阳光心态，茁壮成长心理健康主题班会一、活动时间：周一班会二、活动地点：五年级一班教室三、参加人员：无年级一班全体师生四、活动主持人：王丙刚（班主任）五、活动目的：通过本节教学，使学生懂得用阳光的心态，自信的生活，茁壮的成长。六、活动过程：（一）、 谈话导入：大家看这些图，你看到了什么？（二）、你有这些表现吗？1、抗拒权威 （1）抗拒行为、不理不睬的态度 （2）蔑视纪律和规范(逃学、出走、抽烟赌博等） （3)校园暴力、反社会（病态人格）2、品行不良 (1)偷窃与偷窃癖 (2)不诚实（撒谎） (3)轻视学业 (4)交友不良3、人际关系困难 (1)经常感到孤独，没有朋友 (2)社交恐惧，害怕与人来往 (3)侵犯行为，通过伤害他人来引起注意。 4、个性缺陷 (1)自我意识危机 (2)情绪不成熟 (3)害怕与拒绝挫折(强迫症、恐惧症、心身转换症、 逃避与退缩行为) （4）希望破灭和退化(感情冷漠症、抑郁症) （三）、心理状况影响生理状态。1、这些心理问题产生的问题有：2、数据分析：现在中国城市中处于亚健康状态的人比例占70%，每年有28.7万人死于自杀。平均每两分钟就有一人自杀，8人自杀未遂。全国现有精神病患者1600万多，有的大城市中有86.7患有不同程度的心理问题因为心理问题伤害他人而受到法律制裁的例子不胜枚举。3、请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。（1）爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。（2）小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。（3）小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。（4）小冬数学考试才考了65 分，他伤心得哭了起来。（5）小强平时表现不好，大家都瞧不起他，经常欺负他。（6）某某同学经常很自私，因此大家都不与他交朋友了，他觉得很孤单，总觉得没有人喜欢自己。七、在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？我有以下的好方法解决烦恼。1、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。3、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。 4、为自己找一些减压的方法，如：跑步，听音乐。5、让我们跟动物朋友学一学减压的方法吧。（1）要有目标和追求（2）经常保持微笑（3）与人分享喜悦（3）乐于助人愉快与各种人相处（4)胆识、勇气（5）保持幽默感、宽恕他人八、今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大家一段话：不是烦恼太多而是我们心胸不够开阔不是幸福太少而是我们还不懂得生活快乐时唱支歌忧愁时写首诗无论上苍给予我们怎样的待遇生命总是美丽的 播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运