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九个方法可以让你每天精神百倍晚上睡眠是人体最好的休息方式,只要是在早晨醒来后身体有各种不适的,如打不起精神、不想吃东西、不想做任何事情、心情烦燥、头晕、头痛、恶心、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等,都是人体内的“虚”、“寒”所造成的。1.头晕:早晨一起床后就头晕,缓一会儿才会好转,有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足气血,多吃各种有营养的粥。每天再用温水泡脚12次,一定要忌一切寒凉的食物,水果最好能全部停用。按这样进行调理后不久,就会发现头晕的现象已经减轻、消失。2.头痛:只要是痛,就与经络不通有直接关系。早晨起床后头痛的人多数是因为血液粘稠度高,这种人脸上的气色发紫发暗,是体内寒湿过重造成的。治疗的方法同样是忌掉一切寒凉,并用多根艾条在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外关、还有后背进行熏烤,这样就能很快祛寒、活血。还有一个治头痛的最好方法。只要头痛发作,就在盆子里倒上热水,一定要手放下去能感觉到烫的感觉,然后赶快抽回来,再放入水中,再抽回来,当手指感到麻木了,头痛马上就能缓解,立竿见影。3.早晨起床后恶心:有的人每次刷牙都会恶心,有的人总觉得咽喉部有痰,咳又咳不出来,严重的还会吐出酸水,这是明显的慢性咽炎表现。患咽喉炎最多的是讲话多,嗓子过度的人。特别是女教师,不但在学校里上课要讲很多的话,回家后还要忙家务,带孩子,再加上生孩子、来月经造成的血亏,所以她们多数都是气血两亏明显,而且患慢性咽炎的非常多。建议每晚用温水泡脚,并在这时搓热颈子周围的部位,疏通咽喉经络,同时忌掉所有寒凉的食物。每天将红枣洗净,在铁锅内炒得表皮发黑后,取6粒,每天和6粒桂圆一起泡水当茶饮,不久后即可告好。4.咳嗽:有的人早上醒来起床后都会咳嗽一阵子,要吐一口或一大堆痰,必须对气管进行一番大扫除。如咳嗽厉害的人每天吃23次的当归粉,一次一小勺,有明显的止咳作用。可吃一些补肾的中成药,肾气足了,肺气就足,咳嗽自然减轻,痰也自然会消失。5.打喷嚏流鼻涕:有的人早上起床后总要打几个喷嚏,流一会儿清鼻涕,等吃过早饭,活动开了,鼻涕就不流了,这也是体内的虚与寒造成的。这种情况除了要注意多吃补血、补肾的食物及忌掉寒冷的东西以外,泻气的食物也最好不吃,比如萝卜、胡萝卜、山楂等。晚上用温水泡完脚时,搓耳朵100下、梳头100下,再将鼻子搓搓热,第二天起床后你就会觉得喷嚏少了,鼻涕也不流了。6.腹痛:有的人早晨起来会腹痛,赶紧上了厕所后,腹痛就消失了,这同样是脾胃虚寒造成的。这样能去掉胃、肠的寒气,滋养受损的清化道黏膜,可以治疗胃、肠的慢性炎症、慢性溃疡以及腹痛、腹泻,效果非常好。7.腰酸、腰痛:肾虚、肾寒的人都会早上醒后躺在床上感到明显的腰酸背痛,而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。8.背痛:这样的病人,除了坚持第7条中的治疗方法外,还可以多吃温热的食物来活血,血液畅通了,背痛自然就消失了。9.手指僵硬:早晨醒来后手指头僵硬,活动不方便,那更是身体寒湿重的标志,身体虚弱、气血两亏,血液循环差。同样采取我前面所介绍的方法来补血、补肾、祛寒湿,如此就能治愈这种“晨僵”现象。
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