把时间当作朋友获取知识做笔记、便于检索、定期回顾你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。优势策略 真正有效、有意义的辩解是运用持续的行动、加以时日去证明自己当时的正确。 完成一项任务时，测算时间，把自己擅长的部分放到后面可能是优势策略； 如何改变一个习惯：承认它的难度；时刻观察自己的行为；把自己当做自己的孩子。 正确界定自己的能力范围很重要。首先自己就要做一个独立的人。只有那些不仅自己独立，并且在时间、金钱、精力、智慧有富余的人才真正有能力乐于助人。往往只有优秀的人才拥有有效的人脉。你成为某个领域的专家的认识后，有效的人脉会破门而入。所以，最重要的是增加自己的资源：学识、智慧、才华等等。 提高心理素质的方法：1. 提前准备，准备的越久越多越好。2、有氧运动 当不知道该做什么的时候，“随便做点什么”都要比“什么都不做”强很多。 一个相对有效的解决策略是：有问题解决不了，暂时先把它记下来，而后继续前行。注意，一定要记下来。很多人没有记录的良好习惯，乃至于曾经有过思考（有疑问，就是思考的起点）不过后来却仅因为“忘了”而失去获得答案的机会。 生活的本质是什么呢？无非是“你要什么就不给你什么”，而生活的智慧是什么呢？是“给你什么你就用好什么”。对现状不满，急于摆脱现状，往往是常人最常不知不觉就掉进去的陷阱尽管偶尔这也是少数人的真正动力。接受现状才是最优策略，有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。不要常常觉得苦（那样的话就会忍不住顾镜自怜，浪费精力与时间），而是要想办法在任何情况下找到情趣快乐是一种本事。 生活的智慧就在于，集中力量改变那些你能够改变的，把不能改变的暂时忽略掉。专心打造自己，把自己打造成一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。 偷懒的唯一方法就是不偷懒 你再想想别急再多看看，你有的是时间。相信我，你并不孤独。笑来，你现在是大人了 对待别人要求的帮助，量力而行 与懒惰抗争、拒绝遗忘、坚持改变的工具就是纸笔 判断一个目标是否“真的重要”，标准就是是否对你的目标真的有益 教是最好的学 但行好事莫问前程 愿我能从容接受我不能改变的，敢于去改变我能改变的，也愿我有智慧分辨清楚这之间的区别。人性弱点： 无法摆脱无谓的比较，必须通过比较才能获得安全感，是不成熟的重要表现之一。 轻易鄙视他人的习惯无非是一个简单的逻辑错误作祟而已以偏概全。同时起作用的还有另外一个人人都以为因太过简单而自己绝对不会犯的逻辑错误过早下结论。 大多数人喜欢先做甚至只做自己喜欢的。导致做事拖拉 “喜欢做某件事情”实际上更可能只不过是因为那件事情相对简单、容易获得奖励而已。 缺乏耐心几乎是所有人的本性，也是绝大多数人最终未能矫正的习惯。很多人在生活的方方面面都因为缺乏耐心而出处吃亏却又从不自知；出处吃亏的结果是越来越急于求成，越来越缺乏耐心于是一生都只能在这个死循环中左冲右撞而后最终混个死因不详。 每个人都高估自己（不由自主地）。以前我提过90%以上的司机坚信自己的驾驶水平在中等以上；最近看到的一则研究报告说，90%以上的研究人员坚信自己的研究成果会改变世界（事实上，能够改变世界的研究成果1%都不到永远如此）越是能力强的人越容易高估自己。 每个人都不想改变自己 事实上，无论多么荒谬的事情只要有人肯斩钉截铁地说出来就会有人（很多人）不假思索地相信。 越是脆弱的人越想获得控制权，越是意识到自己没有控制权时越害怕。 人是经验主义的动物，人一生中最多的经验就是“半途而废”，连一次“坚持到底最终成功地经验”都没有 人脑的机制就是遗忘痛苦。为了解决这个问题，有两个方法：一是拿出一个本子把自己遭遇的尴尬都记下来，然后时时提醒自己；一是在面临痛苦的时候，弱化痛苦，因为肯定有自己的原因造成如今的结果，所以不要抱怨别人和命运。 “希望自己的欲望马上满足”是人的天性，所以时刻要注意：推迟欲望的满足。 人最大的敌人是“恐惧”和“懦弱”。一个人的强与弱，实际上就相当于是勇气减去恐惧之后的分值如果是正数，那么他是强的，如果是负数，那么他是弱的。 杜宁（Dunning）与克鲁格（Kruger）两个人都是康奈尔大学的教授。1999年12月，他们两个合作的论文无能与无知：对自身无能的认知困难如何导致无端自负 1 发表在人格与社会心理学杂志：能力不强的人（Incompetent individuals）： 倾向于高估自己的能力水平； 无法认知他人真正的能力； 无法认知且正视自身的不足，及其不足之极端程度； 如果他们能够经过恰当训练大幅度提高能力水平，他们最终会认知到且能承认他们之前的无能程度。 这种“越差越牛逼，越强越谦虚”的现象，之后就干脆被称为“杜宁-克鲁格效应”4 。 真理 在现实生活中基本上每一个任务都是“系统工程”，即，每个任务其实总是由许多需要不同技能的任务组成。最终只有那些全面掌握这些（而不是某一个）技能的人才能够完成任务。 办事拖拉实际上是“学习能力欠佳”的最终表现。克服办事拖拉的毛病，应该从全面正视任务开始。找到了症结所在，就有办法找到对策。 太安逸的环境对个人的发展弊大于利。 现代心理学的一个最伟大的原则就是：所有的心理活动同时都是生理活动。 以一个普通人的心智，观察、感受、理解、思索、实践、反思、直至恍然大悟或者误入歧途需要三十年。、 “做好其实最终根本不需要智商”，只需要时间和精力，以及过往长期培养出来的专心与耐心。 一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以摆脱对外部世界的依附。 万事皆可准备 灵感来自于积累、来自于记忆（虽然可能是无意识的记忆） 生活的终极限制在于“时间有限”。 每个个体都是在无意义的生命中寻求意义。思维陷阱 因为你“不想做”的原因正是因为发觉自己“不能做”。你“不想做”并不是因为真正的不想做或没兴趣做，而是对“不能做”的一个妥协。心理学上把类似这样的过程叫做“自利归因”。 我对这件事不感兴趣是不是仅仅因为这件事我没有做好？或者没有投入更多的时间？ 很多人找不到兴趣的根本原因在于一个思维陷阱“只要最直接的解决方案”。要知道很多的时候就是会有一些问题“根本没有直接解决方案”。时间 养成记录的习惯，以便自己随时监督自己； 按部就班完成计划。 “一万小时原则”做任何事情都需要积累一万小时的经验才能具备专家级别的能力。 别把目标定的太高，要为突发事件留有余地，坚持每天做重要而无趣的事情2小时，采用黄金分割法完成工作和休息等。（比如我的黄金分割就应该是工作6.18，带孩子3.82 把生活学习节奏调得慢一点。 所有值得做的事情，都值得慢慢做做很久很久 与投入的时间相比，聪明、勤奋实在是太微不足道 养成一个习惯一般要五年想明白 想明白也不一定做得到。“想归想，做归做，想明白和做得到并不总是一回事儿。” 需要太长时间才可以获得的经验很难传递，就是因为缺乏现有的经验作为支撑 “时时刻刻小心审视通过归纳得到的结论”，进而“尽量找到可以通过演绎能够得到这个结论的依据”。 “认真仔细”某种意义上是一种能力，或者反过来说，一个人能认真仔细到什么程度是受其自身能力限制的。深入贯彻落实科学发展观和党的十七届五中全会，及全国、省、市纪委工作会议精神，坚持以人为本、执政为民理念，坚持标本兼治、综合治理、惩防并举、注重预防的方针，弘扬理论联系实际的马克思主义学风County continuation records has examined and approved the draft, spirit, believe, comprehensive Yearbook of zhuanglang already prepared draft, entered the phase of evaluation. Civil air defense work