模特一周健康减肥食谱 一周减肥食谱包括了一星期7日的餐单不仅能减肥还能享受都美食而且不必去烦忧下一餐该吃什么而且按照这个食谱连续吃一整个月至少可以减去56斤的脂肪模特界的很多名模们都是按照这个食谱减肥的让婀娜多姿的“S”曲线吃出来 周一 早餐：全麦吐司1片水煮蛋1个茶1杯 午餐：米饭半碗炒青菜牛腩烧白萝丝瓜汤梨1个 晚餐：米饭半碗炒四季豆清蒸鱼半条+白萝卜清汤+番茄1个 周二 早餐：蔬菜三明治1份 午餐：馄饨白菜面1碗凉拌海带丝苹果1个 晚餐：胚芽饭半碗凉拌西洋芹豆腐清汤杨桃1个 周三 早餐：全麦吐司2片水煮蛋1个绿茶1杯番茄1个 午餐：胚芽饭半碗炒草菇冬瓜汤橙1个 晚餐：糙米饭半碗水煮青菜洋葱炒蛋金针菇汤奇异果1个 周四 早餐：白米粥1碗荷包蛋1个水煮青菜1碟 午餐：鲔鱼三明治蔬菜沙拉1盘苹果1个 晚餐：糙米饭半碗白灼菜心清蒸鱼半条冬瓜汤梨1个 周五 早餐：全麦吐司2片水煮蛋1个 午餐：胚芽饭半碗鸡肉丝1碟炒黄瓜白萝卜汤橙1个 晚餐：糙米饭半碗炒豆苗菜凉拌竹笋丝瓜汤小番茄10个 周六 早餐：玉米1个小餐包2个 午餐：糙米饭半碗清蒸鱼半条凉拌西洋芹菠菜汤杨桃1个 晚餐：糙米饭半碗炒芥兰卤豆干4片清炖香菇排骨汤苹果1个 周日 早餐：全麦吐司2片水蒸蛋 午餐：牛肉白菜面凉拌小黄瓜木瓜半个 晚餐：糙米饭半碗番茄炒蛋水煮菠菜苦瓜汤奇异果2个 模特一周健康减肥食谱相关文章：