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自我人际关系分析人际关系心理学期末作业黑龙江大学2010 级应用心理学(双学位)20090088王婧妍还记得著名的“ 霍桑试验”,我 们知道了对于生产来说人际关系比照明条件更重要,它并不受物理和生理条件的制约,而受社会 环 境,人 际关系的影响。无论从理论还是实践,我们早已 证实了人的社会属性,的确,独木不成林,人类依靠群居繁衍后代,种族之间相互 竞争而得以生存。人 际 关系心理学告诉我们,人与人之间的心理关系,是比行 为更为深层的东西,是个体在交往活动中所表现的行为的关联性和必然性规律。因此,维系社会关系便成 为人际沟通的核心内容,与他人的交往中,我们需要兼 顾各方, 为人谨慎,处事小心,以保证自我稳定的社会关系圈。人与人之间的相处除了看似简单的行为之外,还根据个体或团体寻找其需要的心理状态,也就是说根据人们在认知,情感和行为三方面的不同表现,我 们可以判断其对周围社会的满足程度,良好的人际关系逐渐成为社会生活中人与人交往的基础。即便是大学生,在我们生活的狭小的圈子里,也需要即使 调整与周围小社会的人际关系,如何与周围同学、老 师、家 长沟通交流,如何调整自己的情绪,如何更好地适应学校生活早已是我们需要上的必修课。在本学期结束人际关系心理学课程之后,对 自己的人际关系有些许总结和感悟。希望自己分析问题可以从感性层面上升至理性层面,更好地度过大学时光。从人际认知的角度来看,对人际关系的认知应该分为对他人的认知和自我认知两个维度。通过对他人 语言、行 为、表情的把握,我们会对其产生最初的印象和评价。我是一个十分注重非言语表达的人,也就是说我始终十分在意周围人的目光和表情,因为我认为 在语言沟通之前,目光会给对方直接的信号来表明自己的态度,比语言更直接更可靠。因此在语言交流之前,我往往注意对方的目光和神态。眼神可以毫无保留地 传达一个人的喜怒哀惧,但为了避免冲突,人 们往往会话锋一转,而避重就轻 。也正是因 为我注重表情,身边的同学大多认为我是个相对可靠,理解他们的人,可以作为知心朋友相处 ,但有 时对于我来说,这样细致地观察会给自己带来不必要的负担,对行为做出的反应简单而直接,不用经过大脑深加工便可以完成,而因为一个转瞬即逝的表情而思考,未免有些给自己添麻烦,偶 尔被人误解为心多的人。从前我总是习惯按照自己的生活框架去要求别人,从生活习惯到消费观,觉得身边的人总存在这样那样的问题,却忽略的导致这种想法最简单的原因自我中心。每个人生活习惯 有所不同,家庭 环境,学 习经历不同,导致行为必然不同。在人与人交往时,不仅要注意对方行为本身的意 义,更要留心是什么 样的原因导致了其行为,透过事件的现象参透其本质。直接地进行内外归因都不是理智的做法,反而会造成不必要的误会。因此,从人际印象的角度讲,印象管理也是我 们在人际交往中所使用的直接或间接的手段,我们运用多种策略控制和反馈自己在别人眼中的印象,希望自己可以得到对方的尊重和认可,不仅如此,有 时甚至会希望对方向自己提出相应的报答行为,以便能更好地作出判断和决策。 “走自己的路,让别人说去吧”, 这句话看似潇洒,却没有多少人能真正做到如此豁达,因为 我们不仅仅因自己而生活,更多依靠周围的人和事,别 人对自己的评价就会显得尤为重要。我是一个十分在意别人看法的人,自己的举 手投足之间会给他人带来怎样的印象是我比较关心的话题,在 别人表达不满或者建议时,就会迫不及待地想要改正,不是想要改正自己的做法,而是改变对方的印象。尤其是在处理师 生关系时,往往触碰到学生最敏感的神经,我会尽量保持得体的形象出现在老师面前,通常都会表现得安静、内敛,一是为了维护自己作为学生需要学习的尊严,二是为了回避自己在知识上的贫乏。社会的形成从简单的物物交换开始,有了物物交换,才有了世界市场,人 们开始积累财富。从某种程度上 讲,人 际交往也需要这样 的交换,并且存在一定的利益性,同样我们想获取的更多,而付出的更少。中国自古以来就有礼尚往来的风俗习惯, 这也恰好印证了社会交换论的观点,礼 仪 之数,反 应了人们复杂的心理状态,在 给予的同时渴望得到回报, 虽然这么说功利了一些,把人与人之间的关系看得有些简单,变成赤裸裸的交换,忽 视了相互帮助、支援、无私贡献,甚至献身的行为,但现实生活中存在物质利益的追求,人们崇尚平等关系,重 视交往的效果,在我们身边,这些例子也数见不鲜。我个人认为,交换的根源在于缺乏,无论是物质上还是情感上,有缺失,有需求才会想要得到。根据马 斯洛需要层次理论,在 满 足人基本生理需要之后, 产生更高层次的需要。奥德弗将需要层次压缩为三种,生存需要,成 员发展需要,相互关系需要。一旦需要有所缺失,我们就会想要从他人那里得到补偿。有 时候我会觉得自己是一个自卑和自负的人,如果不给予,就会不自信, 别人给与的关注度降低,就会不习惯,所以我做事比较高调,也是 为了证明自己。也许身边的同学偶尔会觉得我有些强势,有些要求过高,其 实这 是外强中干的体现,内心越自卑,就会表现得越自信。也可以说,从内心看,我有自信的需要,或者是高成就需要,把事情做到最好来增强自信心。上大学之前,我也是个比 较自负的人,只关心个人的需要,强调自己的感受,在人际交往中表 现为目中无人。与同伴相聚,不高兴时会不分场合地乱发脾气,高兴时则海阔天空、手舞足蹈讲个痛快,全然不考虑别人的情绪和别人的态度。另外,在对自己与 别人的关系上, 过高地估计了彼此的亲密度,讲一些该讲 的话。 这种过于亲昵的行 为,反而会使人出于心理防范而与之疏远。这是一种人 际交往时的心理障碍,生活在大学的小社会让我学到了很多,渐渐与周围同学 处于自然的交往状态,很轻松,遇到不开心的事也学会忍让,先追究自己的错误 和缺陷, 这样才能更好地与他人相处。相反,与利己行为不同的是令人称赞的利他行为, 这种行为在道德和舆论上都是值得肯定的。根据社会 规范理论,我 们对于需要帮助的人负有社会责任,我们应该帮助需要帮助的人,作 为回馈,我 们也应该帮助那些曾经帮助过我们的人。影响利他行为有诸多因素,如榜样人物的作用,旁 观 者效应,情景的模糊性等等。但我认为最重要的还是产生利他行为的人的个体因素,比如同情心和内疚感,责任和承诺。也许与从小的家庭 环境教育有关,我始 终 都是一个充满同情心和责任感的人,自己说出的每一句 话都会经过慎重考虑,从不轻易承诺别人什么,一旦应允了就要为自己的话负责,即便有时做错了,懂得承担也是一种责任。我 诸多朋友的交往得益于责任感和同情心,当身边的人遇到困难,不妨伸手帮忙, 举手之劳会给别人带来福音,也会 满足自己的自尊心。利他行为固然是一种美好的品质,应当得以宣传和鼓励,但有时会碰到尴尬的局面,别人将其看做一种炒作,或是指责你故意表现,使利他的满腔热忱迅速冷却,因此生活中的利他行为在迅速减少,如我们所熟知的小悦悦事件,舆论会动摇人 们的公德心,影响原本正确的观念和选择。我认为作为 社会的一分子, 还是遵从自己的原则做事,激 发自身的同情心和责任感,切不可 过分张扬。一个人的社交圈大小,与其个人的人际魅力关系密切,或者可以说,个人吸引力会使得人与人交往沟通变得顺畅和轻松。人际魅力通过人际吸引而表现出来,人际 吸引是人 与 人 之 间 在 情 感 方 面 相 互 喜 欢 和 亲 密 的 心 理 关 系 ,是 心 理距 离 缩 短 的 表 现 。它 是 人 际 关 系 的 一 种 积 极 的 心 理 状 态 ,是 一 种 普 遍 的 社 会心 理 现 象 。人 际 交 往 是 一 个 相 互 影 响 、相 互 作 用 的 动 态 过 程 ,人 际 吸 引 既 体现 在 个 人 的 特 点 上 又 体 现 在 双 方 的 关 系 状 态 中 。个 人 的 外 貌 ,个 性 品 质 ,能力 等 等 都 决 定 了 个 人 魅 力 的 大 小 。我 们 喜 欢 和 有 个 人 魅 力 的 人 交 流 ,这 样 不仅 能 提 升 自 己 的 个 人 魅 力 ,也 可 以 迅 速 扩 大 自 己 的 社 交 范 围 。如 在 班 级 中 ,我 们 很 容 易 发 现 大 家 社 交 的 不 同 趋 向 ,有 些 同 学 喜 欢 安 静 独 处 ,有 些 则 喜 欢聚 众 热 闹 ,相 对 性 格 比 较 孤 僻 的 人 就 很 难 融 入 大 家 课 余 热 闹 的 攀 谈 中 。毫 不夸 张 地 说 ,课 下 的 交 流 是 沟 通 联 系 班 级 同 学 情 感 的 最 佳 方 式 ,如 我 们 双 学 位的 班 级 中 ,大 家 来 自 不 同 的 专 业 ,平 日 见 面 机 会 非 常 少 ,周 末 课 后 的 交 流 是为 数 不 多 的 机 会 ,此 时 需 要 有 一 些 具 有 人 际 魅 力 的 同 学 或 老 师 组 织 一 些 话题 或 者 活 动 ,增 进 同 学 之 间 的 了 解 ,加 深 友 谊 。有 时 候 我 很 愿 意 做 一 些 这 样的 工 作 ,太 沉 寂 的 气 氛 是 不 利 于 思 考 的 ,所 以 需 要 调 动 一 下 周 围 的 气 氛 ,将这 种 欢 乐 的 氛 围 扩 散 开 来 ,能 达 到 班 级 整 体 的 互 动 是 最 好 不 过 。这 使 我 想 起了 我 们 曾 经 在 课 上 做 过 的 三 分 钟 演 讲 ,正 是 因 为 同 学 们 私 下 较 好 的 人 际 关系 决 定 了 上 台 演 讲 的 同 学 可 以 随 心 所 欲 的 畅 谈 ,不 会 因 为 找 不 到 合 适 的 话题 而 怯 场 ,潜 移 默 化 中 ,我 们 就 体 会 到 了 人 际 交 往 的 作 用 。与 周 围 人 建 立 良好 的 关 系 ,不 仅 可 以 增 强 自 尊 自 信 ,还 可 以 相 互 影 响 ,采 长 补 短 ,受 益 终 身 。一 切 人 际 交 往 的 不 和 谐 因 素 皆 来 自 于 人 际 冲 突 ,正 是 由 于 冲 突 才 会 产生 各 种 不 正 当 竞 争 ,以 及 一 些 极 端 的 手 段 。相 互 争 辩 或 彼 此 抵 触 的 行 为 便 是冲 突 。一 般 情 况 下 ,产 生 冲 突 的 原 因 是 人 们 都 坚 持 自 己 的 意 见 ,常 常 以 为 自己 的 看 法 是 最 客 观 最 合 情 理 的 ,为 了 印 证 自 己 的 观 点 而 与 他 人 争 论 。在 此 我想 强 调 的 是 与 家 人 的 冲 突 往 往 来 自 期 望 值 过 高 。正 所 谓 爱 之 深 ,责 之 切 ,我常 常 会 与 家 人 起 冲 突 ,因 为 20 多 年 在 父 母 身 边 长 大 ,他 们 应 当 了 解 我 ,理解 我 ,所 以 每 当 他 们 责 备 或 者 抱 怨 时 我 的 大 小 姐 脾 气 一 发 不 可 收 拾 。现 在 看来 我 忽 略 了 他 们 的 感 受 ,对 其 期 望 值 过 高 ,他 们 照 顾 我 的 饮 食 起 居 ,却 无 法跟 随 我 的 情 感 发 展 ,加 上 所 接 触 的 知 识 面 不 同 ,思 考 问 题 的 角 度 必 然 不 同 ,我 们 又 处 于 年 少 轻 狂 的 时 期 ,与 家 人 的 冲 突 是 很 难 避 免 的 ,但 相 互 的 理 解 和支 持 却 是 必 须 的 。良 好 的 人 际 关 系 不 仅 仅 体 现 在 学 校 ,社 会 中 ,也 充 分 地 体现 在 家 庭 中 。如 果 我 们 不 能 很 好 地 协 调 与 家 人 的 关 系 ,又 怎 能 处 理 好 与 陌 生人 的 关 系 呢 ? 在 大 学 里 ,我 所 经 历 的 ,见 过 的 很 大 部 分 冲 突 来 自 于 忌 妒 的 情绪 ,而 恰 恰 这 种 情 绪 很 容 易 产 生 ,如 室 友 拿 到 奖 学 金 ,你 却 因 一 名 之 差 而
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