如何自制各种果蔬汁，保健养生健康常驻！ 主讲：熊苗营养工作室 营养专家 课程地址： 主讲人：高级营养师主讲人：高级营养师熊苗熊苗 腹泻时应少喝水的说法是腹泻时应少喝水的说法是 不对的，适当地摄取水分不对的，适当地摄取水分 可以促进肠道功能的调可以促进肠道功能的调 节。腹泻初期，最好吃一节。腹泻初期，最好吃一 些流食，比如浓米汤、稀些流食，比如浓米汤、稀 藕粉、杏仁霜、去油肉藕粉、杏仁霜、去油肉 汤、淡茶、过滤后的果汁汤、淡茶、过滤后的果汁 等，以清淡、易消化、温等，以清淡、易消化、温 中、理气的食物为主。适中、理气的食物为主。适 量食用一些苹果、白萝量食用一些苹果、白萝 卜、番茄、葡萄等，能够卜、番茄、葡萄等，能够 缓解病情。缓解病情。 。 胡萝卜蛋黄菜花汁胡萝卜蛋黄菜花汁： 配料配料：胡萝卜：胡萝卜1根，熟蛋黄根，熟蛋黄1 个、菜花个、菜花1小朵小朵 制作方法制作方法：胡萝卜先净，切：胡萝卜先净，切 成成2厘米见方的小厘米见方的小块，菜花块，菜花 洗净，掰成小朵，将胡萝洗净，掰成小朵，将胡萝 卜、菜花榨汁，取汁与熟蛋卜、菜花榨汁，取汁与熟蛋 黄一起放入榨汁黄一起放入榨汁机，加半机，加半 杯温开水搅杯温开水搅 功效功效：蛋黄不仅有止泻作：蛋黄不仅有止泻作 用，还是补充铁质的好来用，还是补充铁质的好来 源，但它属于酸性食品，成源，但它属于酸性食品，成 人人 每天摄人每天摄人1个为宜。甘甜个为宜。甘甜 以及糯香味十足。以及糯香味十足。 胡萝卜胡萝卜：含有大量的胡萝卜素，可增强机体免：含有大量的胡萝卜素，可增强机体免 疫功能。疫功能。 蛋黄蛋黄：含丰富的维生素：含丰富的维生素A、B族维生素，维生族维生素，维生 素素E、维生素、维生素K及铁、硫、磷等矿物质，具及铁、硫、磷等矿物质，具 有一定的止泻作用。有一定的止泻作用。 菜花菜花：含丰富的维生素：含丰富的维生素C，还含有大量维生素，还含有大量维生素 A、B、K、U、尼古丁酸、钙、磷、铁、蛋白、尼古丁酸、钙、磷、铁、蛋白 质、糖等，其中的一种物质萝葡硫素能杀死幽质、糖等，其中的一种物质萝葡硫素能杀死幽 门螺杆菌。门螺杆菌。 国家高级营养保健师国家高级营养保健师 中国营养联盟中国营养联盟常务理事常务理事 北京营养师协会北京营养师协会理事理事 中央电视台中央电视台健康节目嘉宾健康节目嘉宾 熊苗从事营养讲座、营养配熊苗从事营养讲座、营养配 餐。餐。 更多营养知识可登入：熊苗更多营养知识可登入：熊苗 的搜狐博客的搜狐博客 www.xiongmiao999.blog. 多贝网营养健康主讲人多贝网营养健康主讲人 公众微信号：熊苗营养教育公众微信号：熊苗营养教育 中心中心 QQ:2710238766