减肥瑜伽的注意事项有些 减肥瑜伽注意事项： 1、不要穿：超短短裤 问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤甚至比普通短裤更短的热裤虽然它们能让你的腿看起来更修长但并不推荐练习瑜伽时如此穿着当你弯腰或踢腿时合适的装备会让你感觉到自信而不是在担心会不会有人看到你走光了而且太短的短裤在你运动时会堆在一起这样你不得不经常分散注意力把它拽平整 建议：剪裁合身的长裤不仅因为怎样运动都不会走光而且腿癫痫的早期症状部的材料可充分吸收汗水并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力 2、不要穿：全棉内衣裤 问题：所有人都告诉你要穿全棉内衣裤尽管这种纤维透气性好且吸汗但是运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透（晾晒的时候全棉衣服也比较难干对吧） 建议：想要避免一堂课60分钟都湿哒哒的选择一款时尚的排汗内裤吧 3、不要穿：旧的厚的有洞的或浅颜色的长裤 问题：那些穿了很多年的长裤经过洗涤已经变得柔软亲肤但问题是如果你从大学就开始穿它了那一定又旧又不结实为了避免尴尬上课前检查一下裆部的破洞吧就像图中各种拉扯的瑜伽动作能保证旧裤子足够牢固另外还要避免浅色的长裤因为不管它们多厚都很容易被看透你做图上那些动作的时候可不想别人能看到你的私处吧 建议：选择黑色、深蓝、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的紧身裤不妨多花点钱买条知名品牌的裤子吧 4、不要穿：T恤宽松的工字背心短上衣 问题：宽松上衣的问题是每次你做倒立动作时都会翻下来盖在你脸上（然后肚子甚至胸部全暴露在外）趴着做“斜板式“的时候宽大的领口也让人一览无余所以千万不要选择宽松的T恤和背心短上衣也容易转移注意力假如你有一颗凸出的胃和肚子的话 建议：许多瑜伽教练都是穿长款合身工字背心的因为不管你翻转倒立它都可以给你全面保护建议在买之前先试穿（主要是做几个瑜伽动作）来确认它能给你合适的保护 5、不要穿：暴露、无支撑力、浅色的上装 问题：有些女士在上课的时候胸部会从宽松短小的运动上衣里掉出来有些上衣是在你走路时看着无比合身但是当你稍运动起来（比如抬手）以后它们就不能给你的胸部足够的支撑力了白色或浅色上衣的风险性也很大特别当你出汗以后会变得更加透明你参加的是瑜伽课可不是湿身大赛哦 建议：如果你是大胸部V字领上衣可不是好选择可以选择高圆领有些背心有内置胸垫如果它们的支撑力不够你最好穿上运动型bra浅色衣服很亮眼但是切忌让别人“看透”