,E-mail文化传播网www.52e-,2015-08-27 14:43生命时报 （本报特约记者 刘 昂）,背景音乐 曹庆跃 口哨 红萝卜,营养学家们一致认同，绿叶菜是营养的宝库。它们热量低，尤其富含维生素C、叶酸、维生素K等营养素。近日，美国健康堡垒网站对所有绿叶菜进行了营养排名。让我们看看，谁是前两名？,维生素C,对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生素C能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等，并能让皮肤白皙。,甘蓝菜,芥菜、萝卜缨、小白菜,叶黄素,深绿色蔬菜都含有叶黄素，这种营养素能保护视力，并能阻止老年黄斑变性，同时对预防心脏病和中风也很有效。甘蓝菜中叶黄素的含量，是同样重量菠菜中的7倍。,甘蓝菜,蒲公英,叶酸,叶酸是人体新细胞生成和保持的关键营养素，对孕妇和婴儿非常重要。同时它还能预防心脏病、癌症和贫血症。,萝卜缨和芥菜,菠菜,维生素K,深绿色叶菜通常都含有很高的脂溶性维生素K。这是一种很重要的凝血剂，同时还能强壮骨骼。人们都以为菠菜中维生素K很多，但仍只有它们的1/3左右。,甘蓝菜,蒲公英,维生素A,维生素A对保护视力作用重大。同时，它还对骨骼生长、生殖健康和皮肤健康很有用，并且能帮助免疫系统抗感染。 （生命时报特约记者 刘 昂）,甘蓝菜,萝卜缨,谢谢欣赏 2019年10月18日星期五,PPS由W.J.YANG整理编制2015.08.30,現在時間 02:03 休息一下,更多精彩请点击这里访问http:/www.52e-,