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150 斤女生的减肥感悟,希望给帮到姐妹们开始减肥,我变勤快了。以前总是什么也不想做,整个人都处于放纵的状态。因为本人就是要放纵就放纵个彻底,从生活到工作都这样。惭愧地说,以前我简直连澡都懒得洗,但现在,我每天最不能缺少的事就是洗澡。现在我工作比以前认真,想着既然都可以花时间做运动减肥了,为什么我不能好好做工作呢,享受工作同时减肥。 (当然很幸运我干着一份体力劳动)想吃什么就买。是的,想吃什么就买,这样就会拥有了。然后再对自己说,不是不让你吃,这些都是你的,只是你换个时间吃,OK?翻过一个晚上,就又有 1200 大卡等我们去挥霍呢。其实,翻过一个晚上,基本都理智了,不会再去吃了。今天晚上聚餐,室友烧了好多菜给我们吃,我居然没吃!我想着要吃我可以明天吃啊!别等了,就是现在开始吧!以前想暴食或者懒惰不想运动的时候,我就会跟自己说,明天再开始减也不迟。但现在,我常常跟自己说,这就是减肥的最好的时间:我在英国,生活比较悠闲,可以自己亲手准备食物,大部分食物都标有卡路里,方便控制;我找了份工打,是体力劳动,这样即使是不爱运动的我也能消耗掉许多热量;我辞掉了以前的工作,不会在压力下面失控;我原离了以前的美女同事,终于跟普通人混在一起,所以减肥也不再急切;我明年可能入学,我想以更轻盈的面貌去尽情享受在英国的时光。别着急,慢慢来,这很重要。以前我太着急了,总觉得自己隔下百目标好远。但是现在我能客观认识这个问题,我是隔 100 还差好远,可是 130 的我也不难看(头像就是我的 130 照) ,125 的时候男人都不说我胖,120 的时候连女人都不会说我胖。我减一点就更好看,我又不是明天要去选美,急什么啊!虽然才减肥整整一周,但这一周过得很不错,除了没吃晚饭的前两天晚上外,后面心情都很好。我预感这次会成功。请亲们监督!胖了 5 年,够了,也算体验一把,知道肥胖不是个传说。而现在是减肥的最好时机。减肥没有失败,只有放弃。以前每一次都是放弃的!就算体重计不动了,我也要坚持。顺便改改自己总喜欢放纵的坏毛病!我是成家立业的大人了!重定计划一次,这些都只是希望,绝不是目标。只要做到了过程,我就为你骄傲。至于结果:世事我已抗争,成败不必在我。我的目标是执行自己的控制饮食计划,每周走路上班 2 次,做家里扫除一次,瑜伽 2 次。现在饮食控制得好,运动则不足。加油。2012.3.18 前 63kg 献给自己的生日礼物2012.5.30 前 小于 60kg 要回国了,希望给朋友家人眼前一亮的感觉这是一个追求“速度”的年代,谈到减肥这个大工程,很多人都希望可以速成。仔细看看下面这篇文章,你就会发现:不付出,就永远不会有收获。这篇文章是一个叫晓晔的网友在我们的减肥沙龙论坛发表的,讲述了自己如何在半年内减掉四十斤。在很多人的眼里,减肥都是有秘诀的,其实如果你看过她的贴子,你就会知道,没什么秘诀,成功都靠自己。半年来,认识我的人都说我脱胎换骨了,我非常愿意帮助和我当初一样真正需要减肥的小妹妹们,健康减肥是最重要的,而且我也要继续保持住成果不反弹,一生不变才最重要啊。以前:我当时的体重是 150 斤左右,历史最高水平,所有的衣服都穿不下,腰围达到了 2 尺5、6 寸。我减肥的起因是单位里来了个同事,像看动物似的看我,然后对我说,你怎么那么胖,你怎么不减减肥啊?我的那个脸啊,真是没地方放了,当时真的恨死她了,不过我现在很感谢她,要不是她那句话,可能到如今我也不会醒悟。食谱:我的早餐:一个煮鸡蛋、一杯牛奶或酸奶、一个水果(后来加了全麦面包一类的碳水化合物,因为少了碳水化合物,你体内的脂肪更不容易分解)鸡蛋和面包你选一样就好了.我的午餐:家里做的菜,任意。但是我很少吃肉,并且尽量吃一些凉拌的菜,并可以喝一点豆浆,因为它容易让你感觉很饱并少吃别的东西,但是午餐也不能吃得很饱,8 分饱足够了。文章由:减肥药排行榜 http:/www.jianfei820.com 编辑整理
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