职场中的你是否已变为职场倦鸟 职场中的你是否已对工作产生厌倦情绪?是否曾因办事效率低下而不能如期完成任务?面对工作抱着“不主动、不拒绝、不负责”的态度?如果你的答案是肯定的那么你可能已经陷入职业倦怠 近年来有不少人因肠胃不适、心悸、头晕头痛的病人到医院就诊最后却发现种种不适竟然源自职业倦怠而相当多的抑郁症患者也与职业倦怠恶化有关心理医生指出与人常打交道的行业如记者、教师、医生、管理者、社会工作者等比其他行业更容易成为职场“倦鸟”职业倦怠者大多入行四至七年 对于职业倦怠解决办法既难又简单首先也是最重要的一点是要想清楚自己为何而活如果把工作作为生命中天经地义的事情像吃喝拉撒睡一样接受工作的平庸不如意在面对职场瓶颈、工作不如意之处时就不易出问题 要为自己找到一个明确的生活目标不要把工作当成生活的全部职业规划非常重要“初入职场择业首先考虑生存能力这工作一个月收入多少能否让自己在社会上立足但到了工作三年左右有一定经济能力应该为自己做一次职业评估要考虑这份工作是否适合自己能否让自己活得有意义是否符合自己的能力、兴趣一些倦鸟就是在三年之期没有做出合适的选择继续一份自己不喜欢的职业导致积重难返 再次工作遇到瓶颈不要盲目换工作而是为这份工作找到新的价值、新的乐趣、新的视角要及时进行情绪梳理正视工作压力建立正面思考问题的思维方式把工作难关当作挑战保持自己的兴趣爱好 很多人将职业倦怠归咎为工作压力但压力并非导致职业倦怠的最主要原因只是导火索谢永标指出生活的常态就是“人人都有压力”关键在于有压力不要硬扛要从积极角度着眼找到化解之道特别是要建立积极的人际网络多交朋友将不开心的事向朋友倾诉 不要担心有人会借机嘲笑自己因为人际交往是双向的当你敞开心门别人也会向你倾吐苦水从人的本性而言听到别人的痛苦会不由自主地想到“和别人相比其实我的处境也没那么糟糕”这相当于一种双向疗伤有些人爱面子不想向别人示弱其实也失去了与他人互相安慰的机会 化解职场压力也有技巧一旦感到特别疲惫要敢于拒绝额外的工作任务但要向上级说明原因而不要硬撑每周给自己一天时间彻底与工作隔绝 其实单身白领消除职业倦怠的最佳办法是获得家庭支持考虑婚姻大事进修充电、买房买车获得努力工作的新动力也是一个办法重要的一点是不要因职业挫折降低对自我的评价要对自己、对生活、对工作充满信心