关于吃早餐的倡导书 同学们早上好！ 我在看完校园关于早餐的调查报告后得知同学们最喜欢的早餐是汉堡包和可乐而像粥+馒头这种老式早餐却是无人问津其实就营养方面来说汉堡包+可乐是对身体最不好最没有营养的 大家都知道汉堡包这种油炸食品和碳酸饮料都是垃圾食品一类的如果把它们当早餐不仅起不到吃早餐的作用还害了自己可说是有百害而无一益西餐富于油脂和食糖而缺少复合碳水化合物会导致营养不足出现多种营养缺乏症但如果营养摄入过多则会引起营养摄入过剩这不仅加重了消化器官的负担引起胃的疾病同时这也是肥胖病、心血管病与糖尿病的根源不利于身体健康 而我们的传统中餐则是一谷类为主重在补充主要能量谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单能够被人体迅速地氧化分解在短时间内获得大量的热能如小麦它是我国北方人民的主食自古就是滋养人体的重要食物本草拾遗中提到：“小麦面补虚实人肤体厚肠胃强气力”小麦营养价值很高所含碳水化合物约占75%蛋白质约占10%是补充热量和植物蛋白的重要来源还有鸡蛋牛奶等都是很好的营养品 综上所述为了同学们的健康成长我倡导请不要以汉堡包+可乐为自己的早餐反之应该把眼光往那带点“土”但确实有食用价值的中餐上去 666173文档范文网收集整理转载请留名出处文中观点系作者所有