资源预览内容
第1页 / 共4页
第2页 / 共4页
第3页 / 共4页
第4页 / 共4页
亲,该文档总共4页全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述
情绪类型测试请在答题卡上作答!谢谢合作!指导语:你在多大程度上受理智的控制,又在多大程度上受“本能”情绪的控制?回答以下问题,将每题分值相加的总和与结果对照,可以确定情绪状态与类型。1.如果让你选择,你更愿意:A 同许多人一起工作并亲密接触 B和一些人一起工作 C独自工作 2、当为解闷而读书时,你喜欢: A读史书、秘闻、传记类 B读历史小说、“社会问题”小说 C读幻想小说、荒诞小说3、对恐怖影片反映如何?A不能忍受 B害怕 C很喜欢 4、以下哪种情况符合你:A很少关心他人的事 B关心熟人的生活 C 爱听新闻,关心别人的生活细节 5、去外地时,你会:A为亲戚们的平安感到高兴 B陶醉于自然风光 C希望去更多的地方 6、你看电影时会哭或觉得要哭吗?A 经常 B有时 C从不 7、遇见朋友时,通常是:A点头问好 B微笑、握手和问候 C拥抱他们 8、如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历,你会怎样:A显示你颇有同感 B真的很感兴趣 C打断他,做自己的事9、是否想过给报纸的问题专栏写稿?A绝对没想过 B有可能想过 C想过。10、被问及私人间题,你会怎样?A感到不快活和气愤,拒绝回答 B平静他说出你认为适当的话 C虽然不快,但还是回答了 11、在咖啡店里要了杯咖啡,这时发现邻座有一位姑娘在哭泣,你会怎样?A想说些安慰话,但却羞于启口 B问她是否需要帮助 C换个座位远离她 12、在朋友家聚餐之后,朋友和其爱人激烈地吵了起来,你会怎样?A觉得不快,但无能为力 B立即离开 C尽力为他们排解13、送礼物给朋友:A仅仅在新年和生日 B全凭兴趣 C在觉得有愧或忽视了他们时14、一个刚相识的人对你说了些恭维话,你会怎样?A感到窘迫 B谨慎地观察对方 C非常喜欢听,并开始喜欢对方 15、如果你因家事不快,上班时你会:A继续不快,并显露出来 B工作起来,把烦恼丢在一边 C尽量理智,但仍因压不住而发脾气 16、生活中的一个重要关系破裂了,你会:A感到伤心,但尽可能正常生活 B至少在短暂时间内感到痛心 C无可奈何地摆脱忧伤之情 17、一只迷路的小猫闯进你家,你会:A收养并照顾它 B扔出去 C 想给它找个主人,找不到就让它安乐死 18、对于信件或纪念品,你会:A刚收到时便无情地扔掉 B保存多年 C两年清理一次 19、是否因内疚或痛苦而后悔?A是的,一直很久 B偶尔后悔 C从不后悔 20、同一个很羞怯或紧张的人谈话时,你会:A因此感到不安 B觉得逗他讲话很有趣 C有点生气 21、你喜欢的孩子是:A很小的时候,而且有点可怜巴巴 B长大了的时候 C能同你谈话的时候,并且形成了自己的个性 22、爱人抱怨你花在工作上的时间太多了,你会怎样?A解释说这是为了你们两人的共同利益,然后仍象以前那样去做 B试图把时间更多地花在家庭上 C对两方面的要求感到矛盾,并试图使两方面都令人满意 23、在一场特别好的演出结束后,你会:A用力鼓掌 B 勉强地鼓掌 C加入鼓掌,但觉得很不自在 24 、当拿到母校出的一份刊物时,你会:A通读一遍后扔掉 B仔细阅读,并保存起来 C不看就扔进垃圾桶 25、看到路对面有一个熟人时,你会:A走开 B走过去问好 C招手,如对方没反应便走开 26、听说一位朋友误解了你的行为,并且正在生你的气,你会怎样?A尽快联系,作出解释 B等朋友自己清醒过来 C等待一个好时机再联系,但对误解的事不作解释27、怎样处置不喜欢的礼物?A立即扔掉 B热情地保存起来 C藏起来,仅在赠者来访时才摆出来28、对示威游行,爱国主义行动,宗教仪式的态度如何?A冷淡 B感动得流泪 C使你窘迫 29、有没有毫无理由地觉得过害怕?A经常 B偶尔 C从不 30、下面哪种情况与你最相符?A十分留心自己的感情 B总是凭感情办事 C感情没什么要紧,结局才最重要评分:选A计1分,第B计2分,第三个C计3分A: B: C: 总分: 请在答题卡上作答!谢谢合作! 情绪类型测试分析评分:选第一个答案计1分,第二个答案计2分,第三个答案计3分测试结果倾向: 30一50分:理智型情绪。很少为什么事而激动,即使生气,也表现得很有克制力。主要弱点是对他人的情绪缺少反应。爱情生活很有局限,而且可能会听到人们在背后说你“冷血动物”。目前需要松弛自己。51一69分:平衡型情绪。时而感情用事,时而十分克制。即使在很恶劣的环境下握起了拳头,但仍能从情绪中摆脱出来。因此,很少与人争吵,爱情生活十分愉快、轻松。即使偶尔陷入情感纠纷,也能不自觉地处理得妥贴。70一90分:冲动型情绪。是个非常重感情的人。如果是女人,一定是眼泪的俘虏。如果是男人,可能非常随和,但好强,且喜欢自我炫耀。可能经常陷入那种短暂的风暴式的爱情纠纷,因此麻烦百出,想劝你冷静,简直是不可能的事情。这里有必要提醒你:限制自己。应对情绪的方法:一、要学会接纳自己的情绪负性情绪同样具有重要的适应价值。二、要学习管理自己的情绪,做情绪的主人在管理情绪时,好的情绪要与人分享,糟的情绪要与人分担,这有助于我们增加对情绪的敏感度并加深自我认识和把握。我们还要学会表达负性情绪,但在表达时要注意一个原则:就事论事,对事不对人。三、改变自己的某些想法来调适情绪案例中我们已经谈到,你的想法是一副眼镜,它决定了你看到的世界样子,控制着你的情绪!所以我们要调适情绪,有时可以从改变消极歪曲的想法入手三、应对不良情绪的其他方法1、学会转移。当火气上涌时, 有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。在余怒未消时,可以用看电影、听音乐、 下棋、散步等有意义的轻松活动,使紧张情绪松驰下来。2、学会宣泄。在自己处于较激烈的情绪状态时,允许自己直接或者间接表达情绪体验与反应。简单而言,即高兴就笑,伤心就哭,“男儿有泪不轻弹”不符合情绪调控的疏泄方法,不值得提倡。坦率地表达内心强烈的情绪,如愤怒、苦闷、抑郁情绪,心情会舒畅些,压力会小些,与情绪体验同步产生的生理改变将较快地恢复正常。(1)、直接疏泄法:在刺激引发情绪反应之后,即时表达自己的内心感受,如遭遇到不公平对待,可以马上委婉提出来,被人伤害后,直接告诉对方自己很生气,要求赔礼道歉。但也要学会自我控制,防止冲动和鲁莽。(2)、间接疏泄法:在脱离引发强烈情绪的情境之后,向与情境无关的人表达当时的内心感受,发泄自己的愤怒、悲痛等体验。例如,在受到欺侮后,向家人或能够主持公道的人倾诉,以平息激烈的情绪活动;写日记;运动等。3、愉快记忆法:回忆过去经历中碰到的高兴事,或获得成功时的愉快体验,特别就该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。4、幽默化解法:培养幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作、 用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。 情绪测试答题卡编号: 班级: 性别: 123456789101112131415161718192021222324252627282930统计A: 个 B: 个 C: 个评分:选A计1分,第B计2分,第三个C计3分 总分: 分析: 分析员: 情绪测试答题卡编号: 班级: 性别: 123456789101112131415161718192021222324252627282930统计A: 个 B: 个 C: 个评分:选A计1分,第B计2分,第三个C计3分 总分: 分析: 分析员: 4
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号