中医体质辨识与膳食调养,无锡市第二中医医院 雷春华,目 录,体质的概念,体质即机体素质，是个体在先天禀赋和后天调养基础上所表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特性。 体征是人类在生长、发育过程中形成的与自然、社会环境相适应的人体个性体质。,什么是体质辨识,即以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养生方法，从而进行“因人制宜”的干预措施。,常见的九种体质 常见的九种体质,一、平和体质 二、阳虚体质 三、阴虚体质 四、气虚体质 五、痰湿体质 六、湿热体质 七、血瘀体质 八、气郁体质 九、特禀体质,常见的九种体质,亿万人群，人有九种，一种平和，八种偏颇,一、平和体质 （健康型：要保持） 一、,二、阳虚体质 （怕冷型：保暖最重要）,推 荐 药 膳,三、阴虚体质 （缺水型：不宜洗桑拿）,推 荐 药 膳,四、气虚体质 （气短型：要防反复感冒）,推 荐 药 膳,五、痰湿体质 （肥胖型：必须控制体重）,推 荐 药 膳,六、湿热体质 （长痘型：适合高强度大运动量锻炼）,推 荐 药 膳,七、血瘀体质 （长斑型：提防心脑血管病）,推 荐 药 膳,黑豆川芎粥川芎6克，黑豆20克，粳米50克，红糖适量。本粥具有活血祛瘀，行气止痛的功用。,八、气郁体质 （郁闷型：要防抑郁症）,推 荐 药 膳,九、特禀体质(过敏型),推 荐 药 膳,感 谢 聆 听,