国软软件治未病中心中医体质辨识报告阴虚型体质姓性年名：别：龄：吴此人男392012年11月06日国软软件治未病中心测试日期：测试机构：国软软件健康管理中心 健康热线：0731-84079142 第1页基本信息姓名: 吴此人婚姻: 已婚联系电话:籍贯: 湖南省身份证号:性别: 男民族: 汉族手机: 13800138000教育程度: 大学社会保障: 普通医保年龄: 39职业: 专业技术人员Email:地址: 湖南省长沙市保险号:健康信息身高:血脂:舌质:脉象:性格: 温和,内向烟酒茶: 饮酒运动习惯:过敏史: 有家族史: 无疾病史: 无药物过敏饮食习惯: 喜辛辣睡眠习惯: 晚睡晚起文化生活: 跳舞,曲艺171 CMmg/dL体重:血糖:72 KGmmol/L体重指数:血压：高压:舌苔:24.62159 mmhg视力:低压: 106正常mmhg体质测试分数以及柱状图100806040200平和质 气虚质 气郁质 湿热质 痰湿质 特禀质 血瘀质 阳虚质 阴虚质62 18 42 20 25 35 32 10 93国软软件健康管理中心 健康热线：0731-84079142 第2页体质类型: 阴虚质您主要体质类型是阴虚质，阴虚体 质大约占人口比例的8.89%，体质可分，体病相关，体质可调。建议您针对自己的体 质结果， 进行辨体施养调理，改善偏颇，提升整体功能状态，防治易发疾病。体质定义：由于体内津液精血等物质亏少，以有关 组织器官失养和内 热为主要症状的体质状态。体质成因：先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员体形多偏瘦，孕育时父母体弱，或年长受孕、早产，或曾患出血性疾病等。形体特征：体形瘦长。常见表现：（主项）手足心热，平素易口燥咽干，鼻干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。（副项）面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣。睡眠差，小便短涩，脉象细弦或数。心理特征：性情急躁，外向好动 ，活 泼。发病倾向：平素易有阴亏燥热的病态，或病后易表 现为阴亏 症状。人群分布：我国西部地区阴虚体质的人比较多， 这可能与西部多 风、干燥、强紫外线辐射等特殊环境有关。在年轻人中，阴虚体质的人比较多，这可能与年轻人喜欢吃煎炸烧烤类食物或嗜好烟酒等有关。调养指导方案:一、生活起居：熬夜、工作紧张、酷热环境，均会加重阴虚体质的偏颇，出现明显不适。因此，起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质者的养生非常重要。住所最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子，避免嘈杂。阴虚者，怕热喜凉，喜 欢过冬天，不喜欢过夏天。所以有条件的人，每逢春夏季节，可到海边、林区、山区去旅游、休假。睡眠质量最高的时间应是晚上11点到凌晨1点（子时）和中午11点到1点（午时）的时间，中医称为子午觉。古人认为，这个时间是阴阳盛衰转化的时候，人体 应该入静，以适 应自然界的 变化，尤其是子时入静更为重要，但由于现代生活节奏加快，很多人无法在10点多就上床睡 觉，但至少要保证12点之前上床休息，避免过分熬夜，由于阴虚体质的人以干性皮肤居多，需要特别强调防晒，注意保水保湿，滋养皮肤。二、精神调摄：阴虚体质的人大多性情急躁， 应遵循恬淡虚无、精神内守的养生法，注意与人为善。为人要仁爱、恬淡，可以给别人支持帮助，反过来才能给自己愉快。这是长寿很重要的 一个问题。仁乃寿，这些问题是和心里的修养有关系的。对于容易急躁的阴虚体质的人来讲，加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯，少参加竞争胜负的文娱活动尤为重要。另外注意节国软软件健康管理中心 健康热线：0731-84079142 第3页调养指导方案:制性生活。三、形体运动：适合做有氧运动，不宜做过度 剧烈、汗出太多的运 动。可选择太极拳、太极剑、气功能动静结合、节奏柔缓的传统健身 项目。 锻炼时要控制出汗量，并且及时补充水分。不宜洗桑拿。四、饮食调养：饮食的原则是保阴潜阳，多吃清淡甘 润的食物，如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗、莲藕、百合、荸荠、梨等等干凉滋润之品。有条件的人还可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳等。少食温燥、辛辣、食浓的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花子、酒、咖啡、浓茶等性温燥烈之品，也不宜食祛湿类食物，如木瓜、扁豆，薏苡仁、鲫鱼等。梨：味甘、微酸，性凉。功能生津润燥，清 热化痰。需要注意的是，对于阴虚体质的人来讲，最好食用熟梨，因为生梨清热，熟梨养阴 。本草通玄认为 生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。用鲜梨与荸荠、藕、麦冬取汁 饮，可治热病伤津、心烦口渴。也可以熬至成膏食用，雪梨膏 就是用白梨500克，去皮心，加百合 250克，白糖250克，拌匀，隔水炖制膏状而成。秋梨膏 也是以此为主要原料，加白糖、蛋清、蜂蜜及化痰止咳的中药熬制而成。长期服用对慢性呼吸道疾病有显著疗效。常 觉口感舌燥者也非常适宜。鸭肉：鸭肉肉嫩味鲜，是人们公 认的滋补妙品。 鸭肉味甘咸，性平，功能滋阴养胃，利水消肿，健脾补虚。体内有热，有火的人适合吃鸭肉，特别是有低热，虚弱，食少便干，水肿，盗汗，遗精及女子月经少，咽干口渴者食之为宜。如素体阴虚而出现低热，大便干燥的人，可用老鸭加姜清炖服食。五、推荐药膳：莲子百合煲瘦肉：用莲子（去心）20克、百合 20克、猪瘦肉 100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日一次。有清心润肺，益气安神之功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。蜂蜜蒸百合：将百合120克，蜂蜜 30克拌合均匀，蒸令熟 软。时含数片，咽津，嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或干燥热咳嗽、咽喉干痛等症。六、音乐疗法：多听一些节奏舒缓的轻音乐，如 摇篮曲睡莲梦幻曲 沉思等等，可以舒缓紧张的情绪。七、常用药物：宜甘寒，不宜辛燥。可有熟地、山药、沙参、玉竹、麦冬、山茱萸、牡丹皮、茯苓、泽泻、桑葚、女贞子等。国软软件健康管理中心 健康热线：0731-84079142 第4页调养指导方案:八、经典名方：六味地黄丸，出自儿科圣手钱乙。主要成分是熟地黄、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓。 作用是滋阴补肾。别看六味地黄丸仅仅六位药，古人的组方是非常精当而巧妙的。其中，熟地黄、山药、山茱萸、都是补阴的，各自又补的是不同脏腑的阴，熟地黄滋肾阴，山药补脾阴，山茱萸补肝阴，它们发挥了主要作用。但是光补可不行，就像现在提倡的补钙，吃是吃进了，不吸收照样没办法，何况滋阴的药物太多，性质粘腻，脾胃怎么受得了？于是又配了牡丹皮、泽泻、茯苓都是有点利水的作用，防止滋腻脾胃。于是三补三泻就是六位地黄丸的特点。不只在药味上的讲究， 剂量上也有说 法。毕竟是补的，所以前三味补药 的比例要超过后三位 泻药的比例，并且一般来讲是固定的。本药主要用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣，腰膝腿 软，骨蒸潮热，盗汗遗精等。但服用本药时也应注意，对于正常人群，如果没有明显肾阴虚的症状，不适宜自行服用六味地黄丸。肾阴虚但脾胃功能不好的人不宜服用。还应该注意，明 显是阳虚（包括 肾阳虚，脾阳虚）的人不宜服用。九、中成药物：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、天王补心丹、大 补阴丸、金水宝等按摩保健：以滋补肾阴、清降虚火、镇静安神为原则，可点按心包经上的内关，心经上的神门，胃经上足三里，脾经上的三阴交，肝经的太冲，肾经的太溪、照海、膀胱经上的肾俞，每月或隔月治疗5-10天。可配合耳穴贴压，如交感、皮 质下、心、 肾。按摩 时，以肝经、肾经的循经按摩为主，配合面部、足部按摩。经常便秘的朋友， 对肚脐周围的腹部进行按摩，也是 缓解便秘的好方法。可从右下腹开始，向上、向左、再向下呈顺时针方向按摩，每天 2-3次，每次10-20圈。吞津练精养生法：每天早晨起来，微微闭上嘴唇，将舌尖 顶 住上颚，这时，你就会感到口腔里的唾液逐渐分泌出来了，当唾液增加到一定量时，一边心里想着 滋补津液，一边将口里的唾液缓缓吞下，反复3-5次，长期坚持，可以起到滋阴养液的作用。国软软件健康管理中心 健康热线：0731-84079142 第5页个性化指导建议多吃甘凉滋润的食物，比如绿 豆、豆腐、豆浆、冬瓜、银耳、木耳、芝麻、百合、莲子、梨、葡萄、香蕉、苹果、柿子等；少食韭菜、辣椒、葱、姜、蒜、葵花子等性温燥烈的食物；尽量少吃煎烤烹炸过的食物。只适合做中小 强度、 间断性的身体 锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境；宜节制房事。中午保持一定的午休时间；避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、 轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、当归六黄汤等；女性用药剂量应该比男性要轻。签名或盖章：日 期：国软软件健康管理中心 健康热线：0731-84079142 第6页