主讲：蒋娟芝 主要内容 第一篇：生理篇 第二篇：心理篇 第三篇：自我保护篇 生理篇 1、女性生理器官结构(第一性征) 2、生命过程 3、青春期女生生理特点(第二性征) 青春期女孩的发育 第一性征：人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现 了，这种生来就具有的两性特征叫做第一性征。 第二性征：青春期的女孩越来越靓丽，亭亭玉立，婀娜 多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩 有着明显的不同，这种除了生殖器官以外的男、女性各 自所特有的特征，就叫做第二性征。 第二性征的四大显著特征：一是乳房隆起，二是臀部突 出，三是皮肤变得细腻、光滑、柔软，体态丰满，四是 音调开始变高，嗓音逐渐变得圆润。 女性生殖器官（解剖图）第一性征 生命过程 1、精子通过阴道、子宫进入输卵管。在这 里遇到卵细胞。精子与卵细胞相结合形成 受精卵。 2、 进行分裂，形成胚泡。 3 、胚泡要植入子宫 4 、发育的过程应该是： 受精卵胚泡胚胎胎儿 受精过程 受精 1、月经初潮 我们把一个女孩一生中第一次月经来临称为月经初 潮。月经初潮标志着女性青春期的到来。 月经是女子周期性子宫内膜剥脱、经血从阴道排出 的过程。是一种正常的生理现象。 青春期女生生理特点 因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后1-2年时间 内月经周期不规则，这是正常现象。月经出血的 第一天为月经周期的开始。两次月经第一天间隔 的时间称为月经周期，一般为28-30天。提前或延 后7天仍属正常范围。一般说来，每个女性的月经 周期有自身的规律。月经期为出血的天数，一般 为3-7天。月经的第2-3天时因内膜剥脱最多，所 以出血量也最多。随着子宫内膜的修复，经血逐 渐减少，待子宫内膜全部被修复，出血停止。 2、经前期紧张症及痛经： 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前期 紧张症，二是痛经。 经前期紧张症表现在： 月经来潮前一周左右开始出现情绪方面的异常，如 精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。 有的出现身体表面水肿如手足、面部浮肿、腹胀、 腹泻、乳房乳头胀痛等，月经来潮后，症状会明显减轻 。 这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常 及体内钠和水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的 一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习， 只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症 状。 痛经:是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或 其他不适。 痛经的部位大多发生在下腹部，有时扩散到后腰部 、外阴部及肛门等处。一般痛经不严重者不需治疗， 可以用物理疗法如：用热水袋热敷腹部，喝生姜红糖 水，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛 经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊 。 经期卫生保健： 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创 面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降， 所以要特别注意经期个人卫生。 （1）月经期注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾 。 （2）保持外阴清洁。月经期间，勤洗热水澡，不要洗 冷水澡。洗澡采用淋浴（就是站着洗）不要泡浴，以免脏 水流进阴道。注意不跟别人共用内衣、毛巾，勤换内裤。 （3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，盆腔充血，要注意 保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头或洗脚，也不要 坐凉席、凉地，夏天要避免吃过多的冷饮。 （4）注意适当休息，睡眠充足。多吃蔬菜水果，多喝开水 ，保持大便畅通。不吃辛、辣、生冷等刺激性食物。 （5）保持精神愉快，情绪乐观、稳定。 医学证明在经期 吃巧克力或喝咖啡会影响情绪，适当补钙可调节你的情绪 。在月经期间最好多听听音乐，或做一些喜欢做的事情。 （6） 要参加适当的体育活动。适当的体育活动可促进体 内的新陈代谢，减轻经期盆腔充血和下腹部坠胀感觉。如 广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但时间不宜过长。 乳 3、乳房的发育 房 乳房的发育因人而异，发育速度、发育大小、发育早晚人 人不同。青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常 的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线 美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我们要学 习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来， 展示自己充满自信的笑脸。 通 适 适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。至 于什么时候开始戴胸罩，要根据自己的情况而定。一 般而言，穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时 。如在运动过程中乳房使你不太舒服时，你就可以穿 戴胸罩。当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时， 你最好开始戴胸罩。或当班上的大部分女孩都已穿戴 胸罩，而你不想被人看成异类时，你也可以选择胸罩 。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，此时应及 时穿戴胸罩。 由于乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千 万不要片面追求体形美，而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质 地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的 少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应把胸 罩取下。 不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的 胸罩，这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影 响乳腺的正常发育。 有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发 育仍达不到丰满的程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬 衬、海绵等填充物的胸罩，就会影响乳房的继续发育，有 时硬衬还会擦伤乳头。 乳房的卫生：青春期少女由于内分泌的原因，在月经 周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这 时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口 ，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部 位，以保持清洁卫生。 走进青春期，不只身体发生变化，心灵也在成长。 心理篇 1、青春期性心理特点 2、异性交往原则 3、怎样处理懵懂的感情 4、偷食禁果危害大 青春期的性心理特点 由于性的成熟，青春期的你们对异性产生了好奇和兴 趣，萌发了与性相联系的一些新的情绪情感体验，滋生了 对性的渴望，但又不能公开表现这种愿望和情绪，所以体 会到了一种强烈的冲击和压抑。 所以，青春期的异性交往成了敏感的话题，青春 期的异性交往行为也备受关注。 交往的危险信号早恋的前奏 (1)男女生一对一地交往，不再与其他同学交往。 (2)双方交往过于频繁，把大量时间花在两人 活动中，无心学习或学习兴趣减少，成绩下降 。 (3)双方交往带有隐秘性，瞒着老师、父母 及同学，常常向家长撒谎。 (4)对方成为自己的牵挂，离开对方就魂 不守舍，看见对方与别的异性同学往来， 就会心生不满和嫉妒。 (5)两人在一起时，只渴求拥抱接吻，身 体亲昵，双方或一方作出发生性关系的 暗示。 异性交往原则 1不必过分拘谨。应该从心理上像对待同性那样去对 待与异性的交往，该说的说，该做的做，需要握手就 握手，需要并肩就并肩，任何矫揉造作和忸怩作态反 而使人讨厌。 2不应过分随便。男女间交往过分拘谨固然令人生厌 ，但过分随便，诸如嬉笑打闹、你推我拉之类的举止 也应力求避免。同时也要意识到，有些话题只能在同 性之间交谈，有些玩笑话不宜在异性面前乱说。 3不可过分卖弄。在与异性交往中，如果想卖弄 自己见多识广而讲个不停，丝毫不给别人插话的机 会，或者在争辩中有理不让人，无理也要辩三分， 都会使人反感。 4不能违反习俗。男女交往的方式要适合当前的 社会心理。青少年男女间提倡群体交往，不提倡个 别过密交往；女青少年不去男性的单身住所和不单 独与男性去偏僻的地方；去异性同学的家里要事先 得到对方的同意；接待异性同学来访，穿着要整齐 等。 怎样处理懵懂的情感？ 如果你现在喜欢一个人，请不要跟着感觉走 ，问自己三个问题： 1、为什么喜欢这个人？ 拿出一张纸，写下他吸引你的地方。是迷人的外貌、 姣好的身材；还是幽默风趣、温柔体贴的个性；或是才高 八斗的学养。根据研究, 男女第一印象常是被外貌吸引， 但要深交却是彼此个性、兴趣的相似或互补。因此,你看 看自己喜欢之处，是否太多外在因素而忽略了内涵。如果 他的确很优秀，那你有没有想过你自己如果要获得他的尊 重和爱慕是否具备了这样的资本？美国有位专家曾作过调 查，发现很多破裂的婚姻溯起根源，在于他们起初有不正 确的恋爱观，要么简单地被外貌吸引，要么对对方追求完 美，而不在乎自身条件怎样。 有一位老师曾说，你若想找到白马王子，自己就必 须是白雪公主，或者反说。所以说，如果你想在今后的 生活中找到白马或白雪，在中学时代我们首要应该做的 是使自己更有学识，更有修养，让自己更具有实力，有 句话说有实力才更有魅力，而这个实力正是我们在学生 时代勤奋学习，厚积薄发。想一想白马或白雪怎么会被 一个胸无点墨，没有文化又没有修养的人所吸引呢？ 所以，当前我们最该做的是什么，不用我说，大 家也都非常清楚。 2、你有什么条件谈恋爱？ 当你要踏上爱之船时请看看自己是否具备恋爱的能力 。就像游泳，如果到深水区去游泳时需要深水证的，只有 拿到了深水证才有资格到深水区去畅游，同学们请扪心自 问，在感情的长河里，你有深水证吗？你可以控制水深浅 吗？如果不顾一切地游向深处，就算给你个救生圈，你能 安全上岸吗？每个人都要对自己的选择负责，没有人有义 务为你的选择和行为负责任，你的成绩、自己的个性，是 否会因谈了恋爱而致课业一落千丈，你是否能承受爱这一 切？喜欢一个人不一定要和他谈恋爱，默默的关注他，站 在远处欣赏他，这种距离产生的美不是更好吗？ 这里有一首小诗，是你们的同龄人写的，名叫 等一等，等你的肩膀更厚实让我们来听一听： 不，不要说，让我们依然保持沉默，我多么珍惜 ，这天真羞涩，你也应该保持那青春的活泼，我们的 肩膀都还稚嫩，扛不起太多的责任，等一等吧，等你 的肩膀更厚实些，那时我也懂得了什么是成熟的思索 。 这首小诗形象地表达了作者面对爱情降临时既珍惜又 不放纵的心情，显示了作为中学生在这类问题上应有 的冷静与理智，是值得我们学习的。 3、你要怎么做？ 评估自己的状态，而后采取行动。 若你决定就此打住，不让爱逐渐萌芽，则要选择远离诱惑 物，正所谓“爱情的强度与空间距离成反比” 时空远了，心动的 感觉也就淡了。 成熟的爱需要成熟的条件，就像一棵树的成长，需要浇水 灌溉，需要施肥，需要修剪需要除虫害一样，这都需要时间和 精力。可能你认为自己已经长大了，不再是一个孩子了，但你 却缺乏包容整个世界的成熟的心。作为中学生，无论从年龄、 阅历、知识成熟度方面，还属于人生的精神和物质的准备期， 都不具备爱情所需要你投入的资本和承担的责任。 一位很不错的初三男孩，认真地与一个同班女孩相恋了。父 亲与儿子进行了一次属于两个男人间朋友式的对话。让我们 来听一听这对父子是怎么说的。 父亲：儿子，你是不是觉得她是最好的女孩？ 儿子：我觉得我认识的女孩里她最可爱。 父亲：爸爸相信你的眼光。但是，你才初三，你认识的女孩 有多少？ 儿子：。 父亲：你说你要上大学，将来还要出国深造，想成为一名律 师或金融家。你知道你将来会遇上多少好女孩。爸爸并不反 对你现在谈女朋友，但是爸爸最反感的是见异思迁。你16岁 就有了女朋友，这女孩是你到目前为止认识的最好的女孩。 可是你将来会有更多的机会，到那会儿你怎么办？你会不会 后悔？ 儿子：可是，现在让我离开她，我很痛苦。 父亲：你初二买的那个MP3呢？ 儿子：前两天，您给我买了MP4，我觉得MP3用处不大了 ，就把它给人了。 父亲：儿子，这就叫一山更比一山高。你如果把握好每一 个属于你的机会，你以后的成绩只会比今天大，你面临的 世界只会比今天更宽阔，到时候你的选择只会比今天更好 ，更适合你。如果你与这个女孩真有那份情缘，到那时再 让它开花结果多好。孩子，一个人一生不可能不做些让自 己后悔的事。但是，人生最关键的只有几步人生大事也只 有几件，后悔了，就遗憾终生。 父亲的话说完了，儿子陷入了沉思。与其匆匆步入爱河， 不如静静地等待它的成长。干什么起点都要高，爱情也要 有个较高的起点。”人生最关键的只有几步，人生大事也 只有几件，后悔了，就遗憾终生！“ 在心理学上有个”延迟满足“的实验。提出”情商“EQ的 美国著名心理学家戈尔曼曾做过