青少年心理健康问题与对策 主要内容 青少年心理问题现状与危害 青少年心理问题的原因剖析 心理健康的标准与心理问题的判断 青少年心理问题的应对策略 一、青少年心理问题现状与危害 现状： 调查显示：学生心理问题1020； 危害 危害自己 危害学校 危害家庭 危害社会 二、青少年心理问题的原因剖析 现代人心理健康的两大威胁 新时代“缺营养” “文明快餐” “速溶咖啡” 结果心理难放松 新时代易得病 “世纪病” “亚健康” 根源竞争压力大 青少年心理发展的四大矛盾 生理和性成熟 带来的新需要 新的独立性需要 社会（规范、地位） 心理成熟水平 相互 加强 相互 加强 四大矛盾： 生理和性成熟带来的新需要与社会地位之 间的矛盾 性成熟意识增强与心理、道德上准备不足 的矛盾 新的独立性需要与社会地位的矛盾 新的独立性需要与心理成熟水平的矛盾 青少年心理问题的三大焦点 学习问题 不成功 无兴趣 交友问题 缺少朋友 不会交往 亲子问题 缺少沟通 内容单一 三、心理健康的标准 与心理问题判断 心理健康的标准 自知自律 正确认识自己 适当约束自己 悦己怡人 对自己接受肯定 和他人友好相处 乐观现实 积极的人生态度 现实的入世情怀 心理问题种类与评判 问题种类 外向攻击性vs.内向退缩性 判断依据 和一般人是否一致 和同龄人是否一致 判断方法 观察评定法 环境适应判断法 症状观察法 心理测验法 注意事项 发展问题vs.健康问题 偶然问题vs.普遍问题 品德问题vs.心理问题 教师诊断vs.专家诊断 四、青少年心理问题的应对策略 一个关注： 积极关注学生的心理问题 心理素质是人的素质的核心 心理问题可引发其它问题 两个帮助： 帮助学生体验到学习的乐趣 对学习的多元理解 对成功的多元理解 对目标的多元理解 帮助学生寻找到交流的真谛 如何与朋友相处 如何与父母相处 三个培养： 培养学生心理保健的意识 教师要做心理保健的表率 心理保健的关键：观念 观念一：有心理问题主动想办法 观念二：烦恼的根源是我们的认知， 而不是事件本身 我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是 源于我们对世界的看法 发生事件主观认识心理行为反应 人的非理性思维： 我要人人满意 我要全面出色 有错就要严惩 痛苦不可避免 逃避易于面对 人人依赖他人 往事决定今朝 做事定要圆满 非理性思维之特征： 绝对化要求 过分概括化 糟糕透顶 挑战非理性思维： 我所持的这种思维是正确的吗？ 放弃这种思维是正确的吗？ 可能发生的最糟糕的事情是什么？ 出现最糟糕的后果时，如何应付？ 看待这个情境最合理的方式是什么？ 培养学生自得其乐的能力 学会发现 学会创设 学会添加 学会转移 学会更改 培养学生乐观向上的态度 学会珍惜自己 辨正看待缺乏 懂得适度比较 体验自我幸福 五、青少年不良情绪的调节 合理宣泄法 转移升华法 放松训练法 肌肉放松 音乐放松 快乐在哪里？生活中令人愉快的事 来自美国的调查 呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐 、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友 喝茶、向人微笑、接吻、向他人示爱、读小 说、玩电脑、购物、在海滩、跳迪斯科、爬 山、布置房间、玩高尔夫、裸体、去酒吧、 写诗、划船、玩牌、活动、开会、 演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈论政 治、赌博、收到信、照相、吃好东西、做爱 、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会 构建价值之更改 因为他人对我挑剔，所以我现在不开心 句式转换：情境不变，将结果改为相反词，首句“ 因为”置后 他人对我挑剔，我仍然开心，因为 参考答案： 我知道了自己的不足； 我努力工作会使他改变对我的态度； 这会使我有更优秀的表现 构建价值之更改 练习一： 因为老师批评了我，所以我不高兴。 老师批评了我，我仍然高兴，因为 练习二： 因为和朋友吵架，所以我不高兴。 和朋友吵架，我仍然高兴，因为 谢谢大家！