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科学吃饭 从我开始,学 习 内 容,饭前准备怎么做? 吃饭时应注意什么? 吃饭后应注意什么?,哦!肚子好疼!,图图为什么会肚子疼呢?,饭 前 准 备,饭 前 准 备,饭前准备:排队有序进食堂;餐前洗手,保健康;对号入座,动作轻;静等饭菜,我帮忙。,科学吃饭小广播,饭 前 准 备,1、吃饭时不说话。 2、吃饭时不玩耍。 3、吃饭不挑食,不偏食。 4、吃饭时要细嚼慢咽。 5、吃饭时要节约粮食,杜绝浪费。,吃 饭 时 应 注 意 什 么?,吃 饭 时 应 注 意 什 么,吃饭时不说话,吃饭说话的危害: 1、食物容易误入气管被呛,甚至导致吸入性肺炎和窒息。 2、影响食物的消化与营养的吸收。 3、不礼貌,不卫生。,爱挑食的大熊,大熊很爱挑食,而小熊每次都把妈妈夹给他的蔬菜和肉吃得干干净净。,吃 饭 时 应 注 意 什 么,吃 饭 不 玩 耍,说说他们都做对了吗?,X,吃 饭 时 应 注 意 什 么,挑食是一种不好的饮食习惯,它会对我们的身体产生很多的危害。,挑食偏食害处多,知 识 屋,吃 饭 时 应 注 意 什 么,挑食偏食会使身体营养不良,导致贫血,身材矮小、体弱多病,还影响智力发育和肠胃健康。,挑 食 偏 食 的 危 害,挑 食 偏 食 的 危 害,偏食、挑食可使儿童缺乏钙、铁、锌、铬、铜、硒等微量元素,造成儿童视力障碍和近视!,小孩缺钙导致的佝偻病,挑 食 偏 食 的 危 害,偏食、挑食导致的维生素缺乏,引起儿童皮肤病。,看一看你都吃了吗?,同学们要做一个不挑食的好孩子!吃饭做到食物多样化、均衡化、适量和个体化。按时用餐,餐间少吃零食,三餐饥饱适度。,知 识 屋,细 嚼 慢 咽,吃 饭 时 应 注 意 什 么,狼吞虎咽的后果,细 嚼 慢 咽 好 处 多,1、磨碎食物,利于消化。 2、促进面部肌肉的发育。 3、促进唾液分泌。 4、避免吞咽异物。 5、健脑增强记忆。 6、预防疾病,防癌。,饭后四不要:不要剧烈运动; 不要看书,写字和工作;不要大量喝水和饮料;不要吃糖和水果。,科学吃饭小广播,饭 后 应 注 意 什 么,饭后最好坐着休息30分钟才可散步,看书和写字;2个小时后方可剧烈运动。,科学吃饭小广播,饭 后 应 注 意 什 么,打好健康基础,向七彩梦出发,谢 谢!,知识回顾Knowledge Review,
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