上高中了，刘为好高兴，可是他感到 自己的学习吃力，面对高中的学习生 活，感到茫然，不知道怎么学？ 十多天的假期一转眼就过去了，有开 学了，假期的补课和放假的时的开心 ，形成强烈的对比，周延无法集中精 神上课，他好怀念与好友谈天说地一 起疯玩的日子啊。他甚至厌恶上课了 ？ 同学们帮助他们分析一下原因 如果你在学习方面一时还有些困难请你分析一下是否与 以下几个方面有关与哪个方面的关系最大 1、对高中的学习的估计不足： 我原来以为高中的学习： 现在我对高中学习的看法是： 2我认为初中的知识基础（牢固/不牢固） 目前打算采取的措施： 3、对高中老师的教学方法（适应/否） 科目的老师讲的课我能听懂，上课很轻松 科目的老师讲课时，我听起来有些吃力 科目的老师讲课时我完全听不懂 如果有的老师教学方法现在你还不适应，你想怎样解决？ 时间长了慢慢就会适应的 向其他同学学习 与老师多沟通 希望老师能够改变教学方法， 上面几种方法你采取那种，你认为那种方法能够解决你的问 题？ 其他方面的不适应让自己分心？ 下面20道题可以帮助你了解自己的适应能力 ，每题有五个答案可供选择，A、很符合B 、比较符合C、不清楚D、不太符合E、很不 符合 心 理 适 应 测 试 1. 假如把每次考试的试卷拿到一个安静、无人的房 间去做，我的成绩会更好些。 2. 夜间走路我能比别人看得更清楚。 3. 每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病， 如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。 4. 我在正式运动会上取得的成绩常比体育课或平时 练习的成绩好些。 5. 我每次已把课文背地滚瓜烂熟了，可是在课堂上 背的时候却总要出点差错。 6. 开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言 也显得很自然。 7. 在冷天我比别人更怕冷，热天比别人更怕 热。 8. 在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学 习、工作，效率并不大幅度下降。 9. 每次检查身体医生总说我“心跳过速”， 其实我平时脉搏很正常。 10. 如果需要的话我可以熬一个通宵，精力 充沛地学习或工作。 11. 当父母或兄弟的朋友来我家做客的时候 ，我尽量回避他们。 12. 出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等的 变化很大，可是我很快就能习惯。 13. 参加各种比赛时，赛场上越热烈，群 众越加油，我的成绩反而越上不去。 14. 上课回答问题或开会发言时，我能镇 定自若地把事先想好的一切都完整的讲出 来。 15. 我觉得一个人做事比大家一起干效率 高些，所以我愿意一个人做事。 16. 为求得和睦相处，有时我放弃自己的 意见，附和大家。 17. 当着众人和生人的面前，我感到窘迫 。 18. 无论情况多么紧迫，我都能注意到该注 意的细节，不爱丢三丢四。 19. 和别人争吵起来时，我常常哑口无言， 事后才想起该如何反驳对方，可是已经晚了 。 20. 我每次参加正式考试或考核的成绩，常 常比平时的成绩更好些。 评分与解释： 凡单号是1、3、5从A到E着五种答案依次记1、2 、3、4、5分，即：很对（1分）对（2分）无所谓（ 3分）不对（4分）很不对（5分）。 凡双号是2、4、6、从A到E这五种答案依次记5、 4、3、2、1分。 计算你的得分： 。 81-100：适应能力很强社会适应能力很强。 能很快地适应新的学习、生活环境，与人交 往轻松、大方，给人的印象极好，无论进 入 什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。 61-80：适应能力较强。 41-61：适应能力一般。 当进入一个新环境 ，经过 一段时间 的努力，基本上能适应。 21-40：适应能力较差。 社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境 ，一旦遇到困难则易怨天尤人甚至消沉。 0-20：适应性很差。 5分以下 社会适应能力很差，在各种新环境中， 即使经过一段相当长的时间努力，也不一定能够适应 ，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与 他人交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。 如果一个学生在这个测查中得分较高，说明其社 会适应能力强，但是，如果得分较低，也不必忧心忡 忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长、 知识经验的丰富而不断增强的。只要充满信心，刻苦 学习，虚心求教，加强锻炼，就一定会成为适应社会 的成功者。 四、策略指导 1、认清初高中的学习的不同 1）学习内容方面 2）教学方法的不同 1）学习方法方面不同 四、策略指导 2、认清高中的学习特点所带来的学习方 法的变化不同 1）相对初中高中阶段的课程增多，知识 量大，难度增加，各科综合性和系统性增 强 2）与初中相比，高中、更加注重自学 教学方法的不同 四、策略指导 3、克服学习三大障碍 1）预习障碍 2）上课障碍 3）复习障碍 存在问题 一.预习 (一)预习的意义 1.为上课作好准备,提高听课效 率 2.有利于牢固地掌握知识 3.有利于课堂提问有的放矢 4.自学能力和习惯 5.有利于温故知新,改变学习被 动局面 (二)预习的方法和任务 1.根据教师教学进度,有目的地浏览教材,初 步理解新教材的基本问题和思路 2.遵照“不动笔墨不读书”原则,做到边读边 划边写,找出本节或本章应掌握的预备知识,并复 习这些知识 3.根据阅读理解,编写本节或本章的内容提要 4.根据学科特点和学习要求,确定本节或本章 的重点和难点 5.试做有关练习题,找出上课应重点解决的难 点问题,确定自己的听课计划 二.听课 (一)听课的意义 1.学生在学校的大部分时间是在课堂上度过的,课 堂是学生获取知识和技能,培养智力和能力的主要途径 2.听课是在校学生掌握知识和技能,发展智力和能 力的最佳捷径 (二)听课的方法 1.做好上课的物质.精神和知识的准备 2.集中精力听课,积极开动脑筋,用心多思 3.据预习定的听课计划,做到听课本有针对性 4.积极发言,争取更多的锻炼机会 5.正确处理听和记的关系,以听为主,以记为辅 6.遇有不懂的问题,先记下,继续听课,课后再解决 可见,能够认识和认真反思自己的学习是很有帮 助意义的,是改进学习方法和提高学习效果的最佳途径. 我们应当经常对回头看看我们的学习, 努力去寻找一套 适合自己的学习方法和途径,以期更好地成才. 现在我们就对自己最近的学习进行一下认识和反思. 提示:1.想想你的学习计划完成没有?有什么地方要改进 ? 2.想想你最近的数学或英语等作业做得怎样?错的原 因是什么?这说明了什么?你准备怎样进一步搞好自己的 学习?等等. 反思是在学习之后进行的一种有一定深度的总结和 思考.一个人已有的知识和经验是进行反思的前提和基 础,我们正是使用已有知识和经验来审视自己的学习,从 而获取更好的成绩和更大的成就.就是利用反思而被发 现的一大奇迹. 培根也说“我们不该像蚂蚁,只是收集;也不 能像蜘蛛,只从肚中抽丝;而应该像蜜蜂,既收集, 又整理,这样才能酿出香甜的蜂蜜.”是的,仅靠知 识或经验的积累,或仅靠个人独立思考,是不能攀 登知识高峰的.反思是以知识和经验的积累为基 础,是运用科学的分析方法来进行的,它可以使我 们从个别中找出共性,从共性中找出规律,然后再 从规律中思考未知的世界. 在学习中加强理解,积累经验,科学的反思,会 是你的学习更深入,更扎实,更有价值,会使你的 学习进入一个更高的境界. 1、“每天晚上睡觉前,我总是要对自 己一天的学习进行总结,看看制定的目 标达到没有.这样长期坚持不懈,并能 真正去改正自己的缺点,弥补不足,终 究有极大的收获.” 2、 “在复习一开始就有意识地去发现自 己知识上的盲点,去发现自己在知识上 掌握的薄弱环节.” 3、“平时考试之后,发下来的试卷我 们不应早率地放在一边,而应认真 分析哪些考题我做错了,为什么做 错?” 4建议大家准备一个错题本,将每次 考试中做错的题都记录下来,分析 出错的原因,这样以后犯同样错误 的机率就会大大减少. 解决办法 1、克服预习障碍，为上好课做充足 的准备 2、克服上课注意力不集中现象，提 高上课的实效 3、找到适合自己的学习方法 4、调节心理保持心理平衡、平常心 对待生活的挫折 激 情 演 讲 谈 收 获