反应是从哪里发出的呢？ 8、人体司令部大脑 我们试试从实验里找出反应是什么？ 活动1 姓名 实验结 果 姓名 实验结 果 记录好自己的实验结果 活动2：平衡站立 1、两手平举单脚站立，试试看能站多少秒？ 2、再闭上眼睛，试试看能站多少秒？ 3、再收起双手，试试看能站多少秒？ 反应指受到刺激而引起的相应的活动 。 我们可以通过感观系统来感受刺激。（观 察、听觉、触觉、味觉等等） 活动3 大脑的作用是什么呢？ 科学家发现：受教育越多，大脑缩小得越快 。 美国亨利福特健康系统研究所的研究人员 发现，人受教育的程度越高，他们的大脑会随 着年龄的增加缩小得越快。不过，受过良好教 育的老年人虽然大脑较小，但是他们并不会患 上记忆障碍和痴呆等与老年有关的病症。 亨利福特健康系统研究所心理学系主任科 菲说：“我们的研究表明，教育对身体能产生 保护作用。” 你的大脑开发得怎么样？ 有关专家认为：人类仅仅开发了自身脑潜 能的极少部分，90%99的潜能被白白浪费 掉了 强强从小喜欢用左手取物、拿筷子，妈妈却一 定要强强用右手。妈妈说：左撇子做事看着就别扭 。强强则振振有词：好几位美国总统都是左撇子， 左撇子聪明！妈妈也不甘示弱：全球为人类进步作 出杰出贡献的，用左手的多还是用右手的多？ 强强妈妈的说法颇有代表性，而正是这种传统的 习惯思维，使主管人类运动、智力和创造力的右脑 功能，因缺乏来自左侧肢体锻炼的刺激，影响了应 有的开发。 合理锻练你的大脑 劳逸结合、合理用脑是我们每一个青少年学 生都要重视的大问题。 我们知道，人长时间地学习、工作后，都会 感觉到头昏脑涨，反应缓慢、迟钝，身体疲倦等 ，这主要是用脑时间过长所至。 研究资料表明，用脑时所需要的血液要比纯 肌肉运动时所需要的血液多1520倍。所以，合 理安排不同的学习内容，安排好每天的学习作息 时间，课间活动一下身体，平时注意锻炼身体， 注意饮食的营养和均衡，有充足的睡眠等，都可 以避免大脑的过度疲劳，有利于大脑的保护和开 发。 人为什么要睡觉？ 人的身体不可能总是保持运动、清醒和警 惕的状态，它也需要休息。睡觉，并不是浪费时 间，睡觉对保持身心健康至关重要。不睡觉的人 要忍受很多困扰。事实上，睡眠不足比缺少食物 还更容易使人生病。 不同年龄的人所需睡眠时间是不同的。一般情 况下，婴儿需要20小时，幼儿需要1216小时， 少年需要910小时，20岁以上的成年人通常需要 78小时，而老年人需要的时间更短。但是睡眠 时间的长短还会因身体的健康程度不同而延长或 缩短。 对大脑有利和有害的食物 应尽量选择含有维生素A（如牛奶及奶制品、 胡萝卜、甜菜、芹菜、甘蓝、青椒、洋葱、香蕉 、哈密瓜等）、 维生素C（如番茄、苦瓜、芦笋、柠檬、葡萄 、山楂、橘子、猕猴桃等） 维生素E（如全麦、燕麦、大豆、坚果、全谷 、花生、杏仁、胡桃、芝麻、玉米粉、植物油等 ）类的食物。 这些维生素能激活超氧化歧化酶，延缓脑内的 氧化进度。经常吃鱼也可以改善脑功能。 有些食物对大脑记忆会产生负面影响，如炸 薯片、汉堡包、方便面等快餐食品。这类食品易 产生过氧化脂质，使体内产生自由基，促进大脑 功能衰退。过氧化脂质和自由基是加速人体衰老 的基本物质，它加速大脑功能老化和动脉硬化。 医学研究证明，人进入30岁以后动脉硬化就开始 了，只是初期，症状还不明显。一旦出现脑动脉 硬化，脑部的血液循环就会发生障碍，表现为健 忘或痴呆。 对大脑有利和有害的食物