资源预览内容
第1页 / 共13页
第2页 / 共13页
第3页 / 共13页
第4页 / 共13页
第5页 / 共13页
第6页 / 共13页
第7页 / 共13页
第8页 / 共13页
第9页 / 共13页
第10页 / 共13页
亲,该文档总共13页,到这儿已超出免费预览范围,如果喜欢就下载吧!
资源描述
想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢? 答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝的 健康产生重大的影响。父母会育儿网总结有关优 生优育需做到的十点的内容,愿给朋友们带来帮 助。 不碰烟酒 *烟酒是孕妈咪的大忌。因为,吸入过量的 香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中 等可能。 *过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经 发生异常、外表畸形等。因此,有抽烟或喝酒的 孕妇要绝对戒除,即使是二手烟孕妈咪都要注意 避免。 一般人喜欢的咖啡或浓茶,因为有咖啡因, 可能会造成胎儿躁动,因此,最好能避免。 多吃蔬果预防便秘 *便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰, 主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠 认出了袁慕野,即使袁慕野已经胖了将近 30 斤,可是,袁慕野对于她却是没有印 胃,使蠕动减少。 *荷尔蒙分泌的改变,也是孕妇便秘的原因 之一,而有些孕妇在怀孕期间,活动量减少,也 使得便秘问题越来越明显。 *怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水 分。 *要保持适当的活动以增加身体的循环及肠 胃蠕动。 *如果便秘非常严重时,要找医师给予合适 的药物,千万不可自己乱服泻药。 *排便时也要注意力道,以免发生早产危险。 不、不超重 怀孕期间是不适宜的,因为,如果孕妈咪以 节食或偏食的方式来减重,有可能使胎儿无法得 到均衡的营养,此外,妈妈抵抗力不佳时,容易 感冒,间接会影响宝宝的健康。 *最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理 想标准内。 认出了袁慕野,即使袁慕野已经胖了将近 30 斤,可是,袁慕野对于她却是没有印 *怀孕期间如果体重过重的妈妈,要特别注 意饮食调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃 蔬菜水果,以避免体重增加太快。 *一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖 尿病等并发症,建议妈妈询问专业 的营养师,而 不是使用不安全的方式来。 孕期多活动 怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代 差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适 当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及 肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。 只要没有特殊的疾病问题,最好每天都安排 适合自己的运动,例如散步、体操等,如果条件 许可,可找专门的孕妇教练协助,孕妈咪也能进 行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。 不可过度劳累 *怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流 产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎 认出了袁慕野,即使袁慕野已经胖了将近 30 斤,可是,袁慕野对于她却是没有印 儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。 *如果母亲觉得身体不舒服,肚子有紧紧的 感觉,最好尽快卧床休息。 *若已经出现出血或明显子宫收缩时,就应 该立即就医。 怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外, 也要留意上的压力。最好可以改变自己的心态, 不要像孕前一样要求自己,给自己适时的喘口 气。 穿着适当的衣着 到了怀孕 45 个月左右就要准备换上较为 合适的孕妇装或娃娃装,避免太紧的衣服,造成 身体的不适或行动不便。 *孕妇多半易流汗,因此,最好选择吸汗、 透气的材质;除了外面衣服需要更换之外,孕妇 的内衣裤更是要随着身材改变而变换。 *孕妇为了安全起见,以及避免腰酸背痛的 问题,最好改穿低跟鞋或平底鞋,不宜再穿危险 认出了袁慕野,即使袁慕野已经胖了将近 30 斤,可是,袁慕野对于她却是没有印 的高跟鞋。 阅读怀 孕育儿书籍 要当一个妈妈可不是一件简单的事,从怀孕 开始心中就开始浮现各种大大小小的问题,此 外,对于新生命的诞生,许多新手妈妈会充满了 担心,不知道如何才能生育一个健康的宝宝、该 具备什么样的能力等。 准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的 杂志、书籍或是参加妈妈教室,相信就可以有机 会成为一个合格的好孕妇。 定期产检 *定期产检是最基本也最重要的孕期守则, 透过每次的产检,妈妈可更加了解胎儿的变化以 及注意事项。 *透过规律的产检,医师才有机会提早发现 异常问题,让孕妈咪能较安心的渡过怀胎十月。 *如果孕妈咪对于怀孕、生产有什么疑问, 可以事先写下来。董宇红医师表示,利用产检的 认出了袁慕野,即使袁慕野已经胖了将近 30 斤,可是,袁慕野对于她却是没有印 时候,询问医师,以减少心中的困惑。 *而产检时 通常都有几次照超音波的时间, 新手父母可以藉此机会贴近自己的宝宝,相信会 对新生命更加充满期待。 生活规律、不熬夜 *熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤 变差等缺点,孕妈咪必须要有健康的身体才能孕 育健康的宝贝。 *准妈咪生活规律,腹中宝宝自然也容易跟 随妈妈的身体状况而有良好的作息,等出生后也 比较不会出现作息紊乱的夜猫子。 孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡 等好习惯。如此一来,也能避免失眠、头痛等孕 期困扰。 心情愉快很重要 母亲与胎儿是一体的,当母亲心情平和、愉 快时,身体就会保持健康、平稳的状态。相反地, 如果母亲情绪激动,心跳会加快、血流也会改变, 认出了袁慕野,即使袁慕野已经胖了将近 30 斤,可是,袁慕野对于她却是没有印 腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。 现今有越来越多的人重视胎教的重要性,专 家们认为 ,如果母亲能保持愉快的情绪,期待胎 儿的降临,那么整个孕产过程会比较顺利,也能 生下健康、好脾气的宝宝。 1cm0f6c7a EBET
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号