1.全面理解健康的定义；尝试 综合评价自己的健康状况。 2.学会调控情绪的技能，保持 心理健康，认识到心理健康对 个体健康的重要意义。 1.阅读教材97-98页，根据自己的实 际情况进行健康小测试，参照教材 中的标准，对自己的健康进行评价 。 2.健康包括哪三个方面？世界卫生 组织对健康是如何定义的？ 3.心理健康的核心是什么？ 4.调节不良情绪，保持愉快的心情 可采用哪些方法？ 1.生活中哪些生活方式是健康的 ？哪些生活方式是不健康的？ 2.健康生活方式具有什么意义？ 3.如何选择健康的生活方式？ 心理-社会能力 自我认识能力 同理能力 有效交流能力 人际关系能力 调节 情绪能力 缓冲压力能力 创造性思维能力 批判性思维能力 决策能力 解决问题能力 转 移 注 意 力 宣 泄 烦 恼 自我安慰 资料1：据卫生部青少年心理健康问题座谈 会公布的调查统计显示，我国青少年中有焦虑 不安、恐怖和抑郁情绪等问题的学生占学生总 数的16%以上。其中中小学生心理障碍患病率 为21.6%至32.0%，突出表现为人际关系、 情绪稳定性和学习适应方面的问题。 资料2：穿越死亡一书作者玛丽亚桑 德斯在医生判决她患了癌症只能活6个星期时 ，她没有被这个可怕的数字所吓倒，而是选择 了与死神抗争，仍然精神饱满、情绪乐观，生 活安排得丰富多彩。1年后玛丽亚完全摆脱了 癌症，恢复了健康 。 评价身体健康的有：评价身体健康的有： 2 2、5 5、7 7、 9 9、1313、1414、1616、2121、2323 评价心理健康的有：评价心理健康的有： 1 1、3 3、4 4、 6 6、 7 7、1717、1818、2020、2424、2525 评价社会适应的有：评价社会适应的有： 1 1、3 3、8 8、1010、1111、1212、1515、1919、2222 问题分类的参考：问题分类的参考：