l _g - 提树下 美国心理学家本杰明在纽约 开了一家心理咨询所， 每天门庭若 市， 预约号常排到几个月后 。本杰 明谈起他受人欢迎的原因说 ， 其实 很简单 ， 他的主要工作就是训练每 位上门咨询者做一件事 ： 启发他们 寻找愉快的理由。 比如， 今天上班居 然没有堵车，你搞定了一个很麻烦 的客户，家里的宠物狗又学会一个 新动作， 老师表扬你的孩子了， 你买 到 了一件 中意很久终于削价 的衣 服 ，你和妻子一起看了一部很喜欢 的电影，有人称赞你的新发型 诸如此类的生活细节 ， 都可以作为 愉快的理由， 因为这是生活送给你 的礼物 。 “ 月有阴晴圆缺 ，人有悲欢离 合” ，一个人每天都会遇到若干愉 快或不愉快的事 ， 影响我们情绪的 往往是那些不愉快的事 ， 譬如受到 老板训斥 ，和饭店服务员吵嘴， 孩 子考试成绩不理想 ， 家里下水道堵 了 ， 开车被刮碰 ， 而那些使我们愉 快的事 ， 特别是那些小事 ， 或被我 们漠视， 或不经意就忘掉了。 所以， 我们每每会在不良情绪 中生活 ， 感 到郁闷失落， “ 人生在世不称意 ， 明 朝散发弄扁舟” 。而这种情绪又会 影响他人 ，搞得大家都不高兴 ， 气 寻找愉快的理由 陈鲁 民 氛愈发沉闷。如果我们能像本杰明 教授说 的那样 ， 每天都悉心地寻找 几个愉快 的理由，让 自己快活起 来 ， 改善心境 ， 就会有效地提高生 活质量 ， 提高幸福指数 ， 也改 良生 存环境 。 我 自己也有这方面的体会。多 年来 ， 每天晚上上床睡觉时 ， 我都会 极力回忆今天令我愉快的事， 譬如， 在报纸上发表 了一篇小： 艾章 ，收到 了一张稿费汇款单，接到女儿的平 安电话 ，吃到老伴做的我最喜欢的 炸酱面，晚上散步时听了一个很有 意思的笑话， 读到一篇很美的文章 ， 有人称赞我的体型保持不错就 这样 ， 我想着 想着很 快进入 甜蜜梦 乡，第二天一天都是精神焕发， 心 情愉悦。我曾对很多人介绍过我的 经验 ， 不揣浅陋 ， 颇有点“ 老叟 献 曝” 的味道 。 “ 理想很丰满 ，现实很骨感” ， 用古人的话来说就是“ 不如意事十 之八九” ， 这是谁也绕不开的现实 。 上至高官显贵，下至贩夫走卒 ， 都 有 自己的烦恼事 ， 重要 的是 ， 不要 老是被这些不 如意事 坏 了心情 ， 沉 湎其中而不能 自拔 ， 要想办法寻找 愉快的理 由， 少想不如意事 ， 多想 愉快的事。民国元老于右任曾写过 这样一副著名对联 ： “ 少思八九 ， 常 想一二” ， 横批是“ 如意” 。既然“ 不 如意事十之八九” 的大趋势基本无 法改变 ， 那 不妨索性 忘掉或 少思那 不顺心的“ 八九” ， 多想想让人高兴 的“ 一二” ，自娱 自乐 。这可不是 阿 Q的精神胜利法 ， 也不是鸵鸟的埋 头战术 ，而是达观 者的生 活态度 。 想想看 ， 虽兵 荒马乱 、 颠沛 流离 ， 于 老仍得享长寿 ， 就获益于此啊 。 “ 寻找愉快的理由” ， 要有善于 发现美的眼睛 ， 要有科学辩证的思 想方法 ，要有积极乐观的人生态 度。南宋洪迈在 容斋随笔 中记下 得意失意诗 ： “ 久旱逢甘雨 ， 他乡 遇 故 知 。洞房 花 烛夜 ，金榜 题 名 时。” 可被一个心灰意冷的秀才改 成 这 个 样子 ： “ 久旱 逢 甘 雨几 滴 ， 他乡遇故知仇敌 。洞房花 烛 夜 隔壁 ， 金 榜题 名时梦 中。 ” 瞧， 就连人生最得意的事， 在 那些悲观者眼里也是灰暗凄清的， 具有这种消极心态的人 ， 请赶快到 本杰明先生那里补补课 ， 或者听听 我的劝告吧， 道理很简单 ： 事在人 为， 境 由心造， 愉快就在身边 ， 关键 是要去寻找。 ( 摘自 石狮日报 )