傲视挫折 笑对人生 热身游戏： 大拇指 在成长的道路上， 阳光时时洒满你的 心田，但风雨也可 能不期而至。 我们为什么会有烦恼？ 年龄的增长，青春意识的萌发 ， 环境的影响 ，自我思想的完 善 分析 “人生之事不如意者十之八九。”古 今中外，任何一个人在成长的道路上都 会遇到这样或那样的困难、挫折。挫折 是一种普遍存在的心理现象。所谓“挫折 ”就是当人们追求既定目标的过程中，遭 遇种种干扰和障碍，致使无法实现目标 而产生的一种消极的情绪状态。 讨论一下：在日常学习生活中，你遇到 过怎样的烦恼和挫折？（可举例） 学习方面学习方面: : 人际关系方面人际关系方面: : 兴趣、愿望方面兴趣、愿望方面: : 自我尊重方面自我尊重方面: : 心理挫折的表现： 学习方面学习方面: : 学习成绩达不到自己的目标；无机会 显示自己的才能和兴趣；求知欲得不到满足等。 人际关系方面人际关系方面: : 经常受到老师批评；经常受到同 学的排斥、讽刺；交不到可以讲心里话的朋友； 父母的教育方式不当；亲子关系不良等。 兴趣、愿望方面兴趣、愿望方面: : 自己的兴趣得不到成人的支持， 而受到过多的限制和责备。 自我尊重方面自我尊重方面: : 得不到老师和同学的信任，常受轻 视和委屈；自感多方面表现都很好而没评上“三好 生”、没选上班干部等。 心理挫折的表现： 有快乐就有忧伤，有 开心就有烦恼，有喜 有忧，有笑有泪，如 何面对？ 解决 防御机制防御机制 1. 1. 升华升华 如有些同学对班里的成绩优秀 者存在嫉妒心理，他不将它表现出来 ，而是将其作为促使自己奋发的动力 ，这便是升华的表现。升华因使原来 的欲望得到间接宣泄而消除了焦虑感 ，还可以使个体获得成功的满足，所 以具有积极意义。 2.2.补偿补偿 指个体在追求目标、理 想的过程中受挫后，改变活动方 向，以其它可能成功的活动来弥 补，起到“失之东隅，收之桑榆” 的目的。 3. 3. 认同认同 当一个人在生活中无法获得 成功感时，将自己比拟成其他成功的 人，藉以在心理上分享他人的成功感 ，从而消除因挫折而产生的痛苦。如 有的中学生通过模仿祟拜偶像或名人 的言行来得到内心满足，从而激发奋 发向上的决心。 同样面对挫折，人们的表现往 往会存在很大的差异。有些人 若无其事；有些人痛苦万状； 有些人百折不回；有些人一蹶 不振。 讨论一下：遇到同样的挫折， 你会怎样面对呢？ 1. 1. 意识到挫折的存在性：意识到挫折的存在性：意识到挫折 是客观存在的，人生并非处处美好、 舒适，从而在心理上做好准备。如读 书、社会生活、与人交往等活动中可 能出现挫折。 几点建议： 2 2意识到挫折的两重性：意识到挫折的两重性： 一方面可能使人产生心理的痛苦， 行为失措；另一方面它又可给人以可给人以 教益与磨练教益与磨练。我们应该看到挫折的 两重性，不应只见其消极面，而应 以乐观的态度对待生活中的搓折。 3 3保持适中的自我期望水平：保持适中的自我期望水平：中学生正值 精力充沛、朝气蓬勃的青春年华，生活充 满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有 较高期望和较高要求，但由于对生活中所 遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平 缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事 就容易产生挫折感。因此中学生在学习和 生活中应根据自己的实际情况确定具体可 行的目标，保持中等期望水平，同时注意 不可轻易否定自己不可轻易否定自己。 4 4培养积极乐观的人生观：培养积极乐观的人生观：挫折可成为 弱者巨大的精神压力，也可成为强者 勇往直前的动力。要意识到坚强的性 格需要个人有意识的磨练，决不是一 朝一夕就可以达到的。歌德曾说过： 倘不是就眼泪吃过面包的人是不懂人 生之味的。所以，要树立坚定的目标 ，培养乐观精神，这样一来就能从逆 境中奋起。 5 5创设条件，改变环境：创设条件，改变环境：情绪反 映总是在一定的社会情景中产生。因 此改变挫折引起的环境，转移注意力 ，就可以达到消除消极情绪的效果。 6 6合理的宣泄：合理的宣泄：人们在遭受挫折时产生的 紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄必须经过某种形式得到发泄，否则 积累过多，容易导致精神失常。 7 7寻求心理咨询：寻求心理咨询：寻求心理工作者的帮 助。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆 脱矛盾，稳定情绪的理想效果。 祝所有同学都能 成为意志坚强、成 功自信的人!