2008眼保健操-－金锄头文库

L/O/G/O 眼保健操眼保健操的注意事项、要求注意个人卫生：（1）手指不要触碰眼球，以免细菌、灰尘进入眼内，引以感染。（2）常剪指甲，以免指甲划破皮肤或按摩时指甲过长引起不适感； (3)找准穴位：主要按压攅竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴； (4)手法准确：力度适中、进度均匀、幅度适当、有酸胀感；五、做操注意事项 (5)宜闭眼做。闭眼做能养心养神，睁眼做容易分散注意力，降低效果。（6）坚持每天上、下午两节课后或长时间的读书、写字、看电视、玩电脑后，认真做眼保健操。七、眼保健操的内容第一节按揉攒竹穴第二节按压睛明穴第三节按揉四白穴第四节按揉太阳穴刮上眼眶第五节按揉风池穴第六节揉捏耳垂脚趾抓地六、眼保健操的穴位做完眼保健操后，保持闭眼状态，待音乐停止后，远望一会儿，使眼睛感到轻松。请大家认真观看眼保健操演示请大家跟着音乐认真做一遍。知识回顾知识回顾 Knowledge Knowledge ReviewReview