早餐的学问 一 导语早餐在一日三餐中占重要地位 因为经过一个晚上的消耗和一个上午学习的需要 早餐必须量足和营养丰富 以保证热量和营养供给 二 学习新课1 你早上吃早餐吗 吃得好吗 2 介绍不吃早餐的坏处 如果不吃早餐 胃肠就没有食物来消化 吸收 因而就运用和消耗人体内贮备的能量 糖源 导致体内血糖降低 出现头晕眼花 浑身无力 甚至出冷汗 虚汗 等现象 有些同学上课 特别是第三 四节课时 无精打采 打瞌睡等就是因为没有吃早餐低血糖造成的现象 如果经常不吃早餐或随便吃很少早餐就去上学 不但影响听课学习 长期下去 身体就会日渐消瘦 造成营养不良 容易发生冷热病 3 介绍吃早餐的好处 我们上学前不但要吃早餐 不要吃得饱吃得好 这样才能保证身体摄取到各种必需的营养素和足够的热能 满足身体生长发育所需 使我们能有足够的精力进行学习和各种活动 4 吃早餐怎样才算吃得好呢 1 要注意合理营养 干稀结合 多种多样 2 应细嚼慢咽 不要在上学路上边走边吃早餐 既不卫生也不雅观 5 介绍一些合理搭配的早餐 三 巩固提问上学前不吃早餐好不好 为什么