做人要有格 人格塑造 JIA 人格概述 人格的含义人格 源于古希腊语 persona 本意 面具 现代心理学沿用persona的含义 转译为人格 两层意思 个人在人生舞台上表现出的各种言行 即人格所具有的 外壳 反映出一个人的外在表现 个人由于某种原因不愿展现的人格成分 即面具背后的真实的 自我 反映出人格的内在特征 所谓人格 是指一个人在社会化过程中形成和发展的思想 情感及行为的特有统合模式 这个模式包括了个体独具的 有别于他人的 稳定而统一的各种特质或特点的总体 独特性 统合性 整体性 稳定性 功能性 不同的遗传 生活与教育环境 形成了各自独特的心理特点 所谓 人心不同 各有其面 就是指人格的独特性 并不意味着人格是一成不变的 而是指较为持久的 一再出现的定型的东西 具有跨时间持续性和跨情境一致性 所谓 江山易改 秉性难移 就是指人格的稳定性 人格由多种成分构成 具有内在一致性 受自我意识调控 人格的统合性是心理健康的重要指标 人格决定一个人的生活方式 甚至决定一个人的命运 人格具有功能性 健康有力 支配一个人的生活与成败 人格功能失调时 软弱 无力 失控甚至变态 所谓 一个人的性格就是他的命运 就是指人格的功能性 特征 社会文化因素 家庭环境因素 早期童年经验 生物遗传因素 自然物理因素 重大生活事件 基因的影响 哮喘 癌症疾病等 突发自然灾害 亲人突然亡故等 风俗习惯 伦理道德 文化背景 价值观念等 学校教育的内容和方式 群体生活 师生互动关系等 家庭的氛围 教育方式 父母对待孩子的态度等 体格上的特征身高 体重 体态等 特殊能力音乐 美术 社交等能力 意志行为自制力 克服困难等 心理上的特征智力 知觉 判断等 经验知识 兴趣 态度等 气质情绪表现 兴奋或恬静 愉快或忧伤 1 2 3 6 7 人格的主要结构 4 5 性格乐于与人交往 冷漠安静 气质 个体典型的 稳定的心理特点 这些心理特点以同样方式表现在各种各样的活动中和心理活动的动力上 而且不以活动的内容 目的和动机为转移 气质是人格发展的先天基础 仅属于人格中的先天倾向 是个人生来具有的心理活动的动力特征 类型胆汁质 主动乐观冲动易怒好斗多血质 活泼开朗善交际善变不稳定粘液质 稳重安静谨慎克制缓慢抑郁质 敏感细腻认真孤独怯懦 孙悟空是胆汁质 直率热情 精力旺盛 行动敏捷 易冲动 多血质的八戒 则活泼好动 喜欢交际 唐僧是典型的粘液质 安静稳定 寡言少语 抑郁质的沙僧 小心谨慎 行动迟缓 孤僻 性格是指与社会道德评价相联系的人格特质 表现为个人的品行道德和行为风格 性格是后天形成的品质 是受到家庭 学校和社会环境的影响而形成的稳定的态度以及习惯化了的行为方式 根据人的心理活动倾向与外部还是内部 性格分为外向型和内向型 外向型 活泼开朗 喜欢交际内向型 谨慎小心 交际狭窄 根据知 情 意何者占优势 性格分为理智型 情绪型 意志型 理智型 以理智评价事物 支配调控自己 行为表现稳定谨慎 情绪型 言谈举止容易受到情绪的左右 情绪体验深刻 意志型 行为目标比较明确 果敢坚韧 有自制力 根据个体独立性程度 性格分为独立型和顺从型 独立型 善于独立思考 不容易受到周围环境因素干扰顺从型 容易受到外界的影响和干扰 经常没有主见 根据人际关系 性格分为A B C D E五种 A型 情绪稳定 社会适应性及内外向性均衡 但主观能动性不够 交际能力较弱 B型 外向 情绪不稳定 社会适应性较差 遇事急躁 人际关系融洽 C型 内向 情绪稳定 社会适应性良好 行为表现被动 D型 外向 社会适应性良好 人际关系较好 有组织领导能力 E型 内向 情绪不稳定 社会适应性一般 不善于交际 但善于独立思考 有钻研性 认识自己的情绪和人格 指导语 在下面特质中 你认为哪个数字最符合你的行为特点 不在意约会时间 从不迟到 无争强好胜心 争强好胜 从不感觉仓促 总是匆匆忙忙 一时只做一事 同时要做好多事 做事节奏平缓 节奏极快 吃饭走路等 表达情感 压抑情感 有许多爱好 除工作之外没有其他爱好 结果分析 累加 个问题的总分 然后乘以 分数高于1 分 表明你是极端的 型人格 分数低于 分 表明你是极端的 型人格 分数人格类型 分以上 以下 A型性格人的特点 一是成就动机很强 不甘心落后 有上进心 爱和别人比 很在意自己的形象 怕别人嫉妒 又爱嫉妒别人二是最求完美 对自己要求十分严格 过分追求完美就会牺牲效率 总是不满意 就会不断烦恼三是时间观念特强 办事绝不拖拉 总是往前赶 容易着急上火 经常急躁 就会加重心脏负担 因此 A型性格的人血胆固醇 三酸甘油脂较高 平时精神紧张度就很高 稍遇刺激 就会心跳加快 呼吸加快 血压升高 长期如此 易患动脉硬化 高血压 冠心病 具有A型性格的人 常使自己身上的其他痼疾加剧和恶化 从而较之同类疾病患者较早死亡 B型性格人的特点 从未感到被时间所迫 亦未因时间不够用而感到烦躁 除非万不得已 不在别人面前自夸 与人为善 不对别人产生敌意 消遣时 尽兴而返 心旷神怡 与世无争 休息而无罪恶感 不易为外界事物所扰乱 不了了之 很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣 这种人多表现为温和平静 从容大度 不过分争强好胜 随遇而安 研究表明 长寿人群中 B型性格者占83 C型性格人的特点 过分压抑自己的负性情绪 即不善于表达或发泄诸如焦虑 抑郁 绝望等情绪 尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪 行为退缩 由于负性情绪不能及时宣泄 而导致一系列退缩表现 如屈从于权势 过分自我克制 回避矛盾 迁就 忍让 宽容 依赖 顺从 为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好 需要 易出现无助 无望的心理状态 经常无力应付生活的压力 而感到绝望和孤立无援 往往表现出过分的克制 谨小慎微 没有信心等 具有上述性格特征的人癌症发病率是正常人的3倍以上 对于C型性格易患癌的现象 神经免疫学的回答是 抑郁心理状态打破了体内环境的平衡 干扰免疫监控系统的功能 不能及时清除异常突变细胞 这类细胞极易引发癌症 测测你是否具有A型性格倾向 1 你说话时会刻意加重关键字的语气吗 2 你吃饭和走路时都很急促吗 3 你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗 4 当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗 5 当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗 6 在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗 7 聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗 8 你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗 9 你会在休假之前赶完预定的一切工作吗 10 与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗 11 让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗 12 你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景 13 你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事 14 你是否尝试在有限的时间内做出更多的事 15 与别人有约时你是否绝对守时 16 表达意见时你是否握紧拳头以加强语气 17 你是否有信心再提升你的工作绩效 18 你是否觉得有些事等着你立刻去完成 19 你是否觉得对自己的工作效率一直不满意 20 你是否觉得与人竞争时非赢不可 21 你是否经常打断别人的话 22 看见别人迟到时你是否会生气 23 用餐时你是否一吃完就立刻离席 24 你是否经常有匆匆忙忙的感觉 25 你是否对自己近来的表现不满意 测测你是否具有C型性格倾向 1 你感到很强的愤怒时 是否能把它表达出来 2 你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好 连怨言也没有 3 你是不是认为自己是个很可爱的 很好的人 4 你是否在很多时候都觉得自己没有什么价值 是否常常感到孤独 被别人排斥和孤立 5 你是不是正在全力做你想做的事 你满意你的社交关系吗 6 如果现在有人告诉你 你只能活 个月 你会不会把正在做的事情继续下去 7 如果有人告诉你 你的病已到了晚期 你是否有某种解脱感 答案 1 是 2 否 3 是 4 否 5 是 6 是 7 否 健全人格的标准 偏差 自卑怯懦 自卑主要表现为对自己的能力 学识 品质等自身因素评价过低 心理承受能力脆弱 行为畏缩 瞻前顾后 怯懦主要表现为缺乏勇气和信心 害怕可能面临的困难和挫折 常常畏难而退 甚至不战而败 偏差 懒惰拖拉 懒惰是意志活动无力的表现 处于懒惰状态的大学生往往想得多做得少 缺乏毅力 拖拉指可以完成的事而不及时完成 今天推明天 明天推后天 拖拉的原因一是试图逃避困难 二是目标不明确 三是惰性作怪 偏差 过分自我中心 过分自我中心的人凡事从自我出发 不能设身处地进行客观思考 只关心自己 遇事总是先替自己打算 不顾忌他人的感受和需要 因而不易赢得他人好感和信任 人际关系多不和谐 行为做事难得他人帮助 易遭挫折 偏差 焦虑抑郁 焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安感 并伴有忧虑 烦恼 害怕 紧张等情绪体验 抑郁主要表现为情绪低落 郁郁寡欢 闷闷不乐 思维迟缓 干什么都打不起精神 体验不到快乐 抑郁只是偶尔出现 时过境迁 很快就会消失 偏差 虚荣猜疑 虚荣与猜疑在大学生中具有普遍性 反映出大学生的情感脆弱 多愁善感 过分介意别人的评论与批评 盲目攀比以提高自己的形象 往往影响正常的人际关系 也给自己带来烦闷 苦恼 1 当自卑羞怯时 应当正确的认识自我 接受自我 悦纳自我 积极参加社会实践活动 2 当懒惰拖拉时 应当培养自我调控能力 制定合理的目标计划 并付出行动 对目标计划的完成及时评价 3 过分自我中心时 应当经常自我反思反省 学会尊重 关心 帮助他人 经常换位思考 理解他人的感受 4 当焦虑抑郁时 应当增强自信心及抗挫折能力 以积极态度对待挫折 保持良好的心境 5 当虚荣猜疑时 应当建立良好的人际关系 加强沟通 待人真诚热情 彼此信任 肯定他人 人格偏差与解决方法 具有人格魅力的表现 在理智上 表现为感知敏锐 具有丰富的想象能力 在思维上有较强的逻辑性 尤其是富有创新意识和创造能力 在情绪上 表现为善于控制和支配自己的情绪 保持乐观开朗的心境 情绪稳定而平衡 与人相处时能给人带来欢乐的笑声 令人精神舒畅 在意志上 表现出目标明确 行为自觉 善于自制 勇敢果断 坚韧不拔 积极主动等一系列积极品质 在行为上 表现为对待他人和集体富有同情心 乐于助人和交往 对待自己严格要求 有进取精神 自励而不自大 自谦而不自卑 对待学习 工作和事业勤奋认真 大学生人格的优化与完善 作业 思考题 自我人格大盘点1 自己身上有哪些特征有利于自身的发展 写出5个 2 自己身上有哪些特征有碍于自身的发展 写出5个 3 如何改变自己存在的不利的人格特征 别只捡光滑的路走 压力应对 压力是指由刺激引起的伴有身体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态 通常压力也被称为心理压力 在压力的状态下 人们往往会六神无主 寝食不安 身心发生剧烈变化 认识压力 压力源 环境中客观存在的某种具有威胁性的刺激压力反应 指具有威胁性的刺激引起的反应组型压力是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验 指刺激与反应的关系 个体对环境中具有威胁性的刺激经认知其性质后所表现的反应 压力源的分类 A 生物性压力源B 社会性压力源C 精神性压力源 心理因素 压力的反应 A 生理反应B 行为反应积极的生活改变 也有可能成为压力的来源C 心理反应忧虑倦怠创伤后的心理失调 压力的调节因素 个人认知工作经验社会支持人格特点 压力出现的早期讯号 评估压力 身体的信号 全身的疲倦后背痛头痛肩膀紧紧的 情绪的信号 生气情绪多变焦虑睡不着哭泣 行为的信号 暴躁说话太快不能坐直咬指甲没耐心吃的更多 一年级集中表现为对新生活的适应问题 兼有学习问题 专业问题 人际交往问题 二年级出现的问题依次为人际交往 学习与事业 情感与恋爱 三年级集中在自我表现发展与能力培养 人际交往 恋爱与情感问题 四年级则以择业问题为多数 兼有恋爱问题 未来发展和能力培养问题等 而和城镇大学生相比 农村大学生的心理问题要更多一些 大学生的主要压力源 1 2 5 3 4 6 7 8 1 站立时有头晕感2 有口腔溃疡的现象 并且舌苔出