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各种食物对人体的健康作用食 物绿 茶(延安益寿、抗癌)葡萄皮(抗衰老,不得心脏病,降血压、降血脂)豆 浆、黄豆、豆腐(抗 5 种癌,含有钾、钙、镁等,钙含量比牛奶多)酸 奶(维持细菌平衡,可以少得病)骨头汤(骨头汤里含琬胶,延年益寿)蘑菇汤(提高免疫力)老玉米(预防高血压和动脉硬化,脸上不长皱纹)荞 麦(降血压、降血脂、降血糖)白 薯、红薯、土豆(润滑肠道,吸收脂肪、糖类,吸收毒素)小 米(除湿、健脾、镇静、安眼)胡萝卜(美容、养头发、养皮肤,不得感冒) 南 瓜、苦瓜(刺激维生素细胞,产汪胰岛素,不得糖尿病)西红柿(抗癌,男人吃西红柿,不得前列腺癌;女人吃西红柿,不得子宫癌、卵巢癌。注意!吃法有讲究,必须加温,西红柿炒鸡蛋,或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌)大 蒜(抗癌之王!注意!吃法有讲究,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里 15 分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王)黑木耳(使血不粘稠,治疗心脏病)花 粉(美容,清除肠道杂物,维持体型。注意,要到正规大商店买花粉)螺旋藻(百病全治,平衡饮食,补充能量,治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力;抵抗各种辐射,电脑辐射,预防白血病,对抗原子弹)肉 类(总原则:越小的东西越好,海洋的比陆地的好,虾米比小鱼好(小鱼比大鱼好,大鱼比鸡肉好,鸡肉比羊肉好,羊肉比猪肉好,猪肉比牛肉好。最好的是跳蚤) 。牛奶可以不喝(含乳糖,而大多数人特别是黄种人不吸收乳糖;牛奶里没有抗癌物质,钙的含量也比豆浆少。喝牛奶远远不如喝酸奶和豆浆)花生米不要带皮吃。花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。中老年人千万不要吃皮。吃饭不要吃饱,穿衣要不穿暧。七分饱,七分暖就行。饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,大腹便便。
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