成果展示 北中学生睡眠研究 指导教师 崔吉成 工作单位 山东省北镇中学 2012级10班 小组情况 组长 胡学囡 组员 邢景皓 王笛 周德丽 刘洪凯 张文杰 孙豪 董 正阳 时建壮 小组成员 背景说明 自进入高中以来 随着 作业量的增加 不少学生 开始熬夜 上课时 有些 学生无精打采 有些学生 出现了黑眼圈 还有些学 生抱怨睡眠质量 时间严 重不足 以致影响了听课 效率及日常学习 目的与意义 本研究旨在了解北中学生睡 眠状况以及使同学们知道睡 眠好的重要性 呼吁各位同 学改正学习方法 保证睡眠 时间 提高睡眠质量 以更 好的学习和进步 研究内容 抽样调查各 年级学生的睡眠时间及 质量 了解睡眠质量好 的作用 研究假设 学生们睡眠 状况不好 需要采取有 效措施来提高 中学生睡觉情况调查表 上学期间 睡眠时间 睡眠时间 分类 A 3 6 小时 B 6 8 小时 C 8 10 小时 D 10小 时以上 所占人数23人16人3人0人 假期及周 末睡眠时 间 睡眠时间 分类 A 3 6 小时 B 6 8 小时 C 8 10 小时 D 10小 时以上 所占人数1人4人20人17人 睡眠质量 种类A 高B 较高C 一般D 较差E 差 所占人数9人10人 16人5人2人 睡眠姿势 种类A 平躺B 左侧C 右侧D 姿势 不定 所占人数6人2人5人29人 做梦情况 种类A 经常 做梦 B 偶尔C 不做 所占人数12人25人5人 睡眠习惯种类A 磨牙B 打呼 噜 C 说梦 话 D 梦游E 流口 水 F 皆无 所占人数4人4人 16人2人3人20人 对上述表格的分析 从上面表格 我们可以分析得出 现在的中学生明显存在睡眠方面的 问题 首先 在上学期间的中学生们 睡眠时间上出现严重的睡眠不足 没 有足够的睡眠保障 严重影响到中学生的身体健康 也会对中学生的 学习质量产生不良的影响 据统计约有54 8 的中学生睡眠时间少于6 小时 这部分的同学主要是由于晚上玩手机 上网 聊天 玩游戏等 原因 一部分同学是由于学习压力重 不得不熬夜看书 大约只有 38 1 的同学的睡眠时间处于正常的睡眠状况 约有7 1 的同学睡眠 方面保持得很好 从调查统计中可以看出 在上学期间的中学生的睡 眠出现了严重的问题 另一方面 在同学们放长假或周末放假 许多同学选择了大睡特睡 扬言要把平时受的苦 平时少睡的觉给补回来 于是又出现了另一种 分化的情况 大约有88 1 的同学睡眠时间超过了8个小时 而未成年 人的正常睡眠时间应该保持在8小时以上 其中有40 5 的同学睡眠超 过10个小时 从严重的睡眠不足 突然调整到长时间的睡眠 对于一 些身体素质较差的未成年人来说 决计不是一件好事 我们未成年人 的确应该有足够的睡眠来保持我们自身的生理生长发育 但突变性的 调整也是我们难以吃得消的 因此我建议同为生长发育黄金期的我们 应该从平时便注意自己的睡眠 保障自己有足够的睡眠来维持一天的 身体需要和身体的成长 睡眠不足的坏处睡眠不足的坏处 睡眠不足的直接影响 短期内表 现为白天昏昏欲睡 思路不清晰 不能明确表达自己的意思 注 意力无法集中 动作无法协调 情绪不稳定 易怒 莫名其妙地 发脾气 等 睡眠不足的影响会 累加起来 最终严重危害人们的 健康乃至寿命 大家的感受大家的感受 组长说 应试教育体制不解决 睡眠不可能保证 在保证未成年学生睡眠的问题上 学校和家长有 着不可推卸的责任 学校在作息时间上如果不科 学合理安排 经常补课 占用孩子们的休息时间 孩子们的睡眠能保证吗 说实话 以前 学校 这一方还是可以管理的 起码教育行政主管部门 可以发文对其进行制约 还可以对其定期或不定 期的监督检查 发现有不符合规定的地方 可以 令其整改 我深刻的体会到一个团体的力量 虽然在调查的过程中很 辛苦 碰到很多困难 但全组人都迎难而上 并完成了所有的调 查 这是很让我高兴的 一点 以前总知道睡眠对一个人很重要 但并不了解睡眠 原来还有如此大的学问 这让我自己的从中学到很多 我 发现现在大部分的学生都知道睡眠很重要 却无法保证自 己的睡眠 这是要引起我们家长 老师 学校重视的 希 望我们这次的调查能够帮助一些睡眠质量不好的同学努力 改善 哪怕只帮到一个同学 我觉得我们都是成功的 在本次调查中我所负责的是收集资料和统计数据 我觉得 研究性学习是一项庞大的工程 单凭一人之力是无论如何 也无法完成的 这时候我们需要的是合作 是整个团队 是大家共同的努力 这让我们深有体会 有人说重点高中 的学生都很自私 不爱帮助人 然而在这次研究性学习中 我们分明的看到了热情帮助人的同学 也看到了合作的 巨大力量 如果有的组员提前完成任务 他们也会热心主 动的帮助别的组员 正是因为大家共同合作 互相帮助 以集体的利益为主 我们的课题完成的很好 在小组之间 合作的关系依然紧密 正是由于这样 虽然研究任务很 重 我们却也没有耽误很多学习时间 团队的精神在每个 人心中 合作为了共同的目标 它让我们得到了锻炼 无 论是社会交往的能力 还是自身的学习能力都得到了巨大 的提高 在这次课题研究中 我们从中学到了许多知识 一份耕耘 一份收获 在这几个月的时间里 让我们收获了不少 我 感受到了团队精神 我们小组成员分工合作 是我们的活 动能够顺利进行 我们制作了一张调查问卷 希望能够更 好地了解关于中学生睡眠情况 从同学中的问卷中看出 同学因为熬夜而在课堂上昏昏欲睡的情况比比皆是 这样 严重影响了上课的质量 为了能够让同学们解决这个问题 叫我们假哭开了研究睡眠的脚步 不久 我们就从网上 树上找到了有关资料 这对我们解决一个一个问题提供 了很大的方便 虽然有些问题让我们有些束手无策 虽然 有许多陌生的地方不知道怎么弄 可我们团队精神却让我 深深地感动 经过一段时间的努力 这份 关于睡眠质量 的调查 的报告终于进入了结题状态 伴着我们的汗水 伴着我们的喜悦 研究性学习 对我们来说真可谓受益 匪浅 通过这次研究性学习 我体会很深 首先是团队合作的重要性 这次 我们研究的是 中学生睡眠质量调查 其中包括了问卷调查的制作 数据的整理 开题报告和结题报告传送等 这些环节环环相扣 同 学们分工明确 认真对待 积极参加 进行的很顺利 人多力量大 队员团结的力量更大 其次是沟通的必要性 我去分发调查问卷 时 有些同学很乐意 有些同学认为是浪费时间 不愿意做 遇到这 些 若不进行沟通 对话 很难提高效率 重则无法收集到全面珍贵 的信息 还有老师对我们的帮助与指导也很让我感动 每次研究性学 习课前 老师要么与图书馆联系好带我们去查找有关资料 要么与机 房来时说好带我们去搜索资料 还经常与我们讨论有关课题 指出我 们研究性学习的不足之处 这些都給了我们很大的帮助 最后一点是 有些同学对调查问卷不是很积极配合 有些干脆全写A 有些就写 几个吸纳古镇性的我脑子 这些都影响了我们对数据收集的真实性 这方面还是引起我们重视的 总之 这次研究性学习期不仅锻炼了我 也提高了我的能力 我会更加努力的 虽然对研究性学习没有太多的经验 也不知道应 该怎么搞好 但是有其他组员的共同努力和相互 和作 我们的研究有了近战 且在研究过程中发 生许多的趋势 例如在外出调查中 因为我们不 善于和别人沟通 让别人有了些误解 不过 在 大家的共同努力下 终于做出来了 不仅自己的 能力得到了提升 更丰富了自己的课余生活 我 觉得很开心 并且这是件十分有意义的活动 看 着自己的劳动成果心理美滋滋的 睡眠问题存在于我们学生中 影响学生的生活与学习 对 与该问题的调查分析其实是很有价值的 通过一番努力 我们掌握了一部分信息并加以处理 深入了解解决的方法 可以通过均衡饮食 合理安排作息时间多呢过正确调整 使原本对该方面知识贫乏的我们增长了见识 丰富了经 验 发散了我们思维的同时 培养了我们的时间能力 亲 身投入到社会中去 睡眠问题的研究性学习成功地完成既 展示了我们的努力成果 也总结出了一些治疗失眠的举措 可能是狭窄的 但总的来说还是有作用的 能給哪些失 眠的人一些参考 使他们的问题得到改善 通过这次学习 我懂得依靠自己可以解决那些困扰着他人的难题 服务 他人 提升自己 充实生活 这次的研究性学习让我获益匪浅 在研究性学习中我成长 了许多 我慢慢意识到自己平时缺少太多的锻炼 带着这 种心理 我不断充实自己 完善自己 每天翻着厚厚的书 不断摘抄时时查找资料 做了实地采访 采访中了解到 了许多关于睡眠的之势 在时间中虽然遇到很多困难 即 使是失败了 但是我并没有轻易对自己说不行 我荏苒不 断挑战自己 不断吧研究性学习进行下去 在挑战困难中 我不断成长渐渐走向成熟 在这次研究性学习中我学到了很多知识 对学生睡眠的了 解还不过多 因此不能很合理的安排睡眠时间 我了解到 特别是一些学习基础差或能力差的学生 习惯利用睡眠时 间来补充学习上的不足 或者是利用睡眠时间来进行娱 乐 我认为 中学生在这个年龄段确实是爱玩叛逆的时期 但是最基本的应该选一个比较适当的时间做一些适当的 娱乐 而不是利用休息时间去消遣 这是十分愚蠢的行 为 学生的睡眠问题除了个人习惯外 另外还受到各个学 校课业负担差异的制约 实话说 现在的中学生真的很 累 有6个科目 当然不能偏向哪一科 因为每个学科都 非常重要 一天24消失 除了睡眠占据的10个消失外 再 减去吃喝拉撒 大概剩下半天的时间 若都用来学习 中 学生都没有了健康的身体和灵魂了 为了我们的身体健康 为了明天能 够更好的学习 希望大家能保证自 己充足的睡眠 用崭新的面貌迎接 新的挑战 特别鸣谢提供给我们照片的四特别鸣谢提供给我们照片的四 组组 谢谢谢谢 再见 再见