科学饮食有利于胎儿视力发育 油质鱼类、新鲜蔬菜等有一种构成神经膜重要的要素DHA，它有利于胎儿视力的健全发展。因此，孕妇一定要多吃这些食物，促进胎儿视力发育。1、含胡萝卜素的食品和新鲜的水果蔬菜孕妈咪们在孕期要多吃富含胡萝卜素的食品和新鲜的水果蔬菜，防止维生素的缺乏。尤其是在孕早期，孕妈妈们妊娠反应会很剧烈，持续时间也会很长，所以一定要注意补充。2、注意补钙钙，不仅对孕妈妈的健康起着重要影响，而且对胎儿的发育也起着至关重要的作用。缺钙的孕妈妈所生的宝贝在少年时患近视眼的几率，比不缺钙孕妈咪所剩的宝贝高3倍左右，因此补充充足的钙对于孕妈妈们来说是非常必要的。 3、均衡营养，不要偏食如果在孕期妈妈们不重视营养的全面摄入，就会容易导致母乳中营养不全面。而这些营养素对宝宝的视力发育也是很有好处的，千万不可以偏食。比如说，锌元素是胎儿眼球生长发育必不可少的元素。如果孕妈妈体内缺乏锌元素，就有可能导致宝宝发生弱视。因此，孕妈妈一定要做到营养的均衡，克服偏食等不良的饮食习惯。我们都说：“药补不如食补”，孕妈妈们更是应该从食物中去获取必需的元素。只要营养全面了，不管是胎儿的视力方面还是其他方面发育都会健康全面的。 油质鱼类、新鲜蔬菜等有一种构成神经膜重要的要素DHA，它有利于胎儿视力的健全发展。因此，孕妇一定要多吃这些食物，促进胎儿视力发育。 1、含胡萝卜素的食品和新鲜的水果蔬菜 孕妈咪们在孕期要多吃富含胡萝卜素的食品和新鲜的水果蔬菜，防止维生素的缺乏。尤其是在孕早期，孕妈妈们妊娠反应会很剧烈，持续时间也会很长，所以一定要注意补充。 2、注意补钙 钙，不仅对孕妈妈的健康起着重要影响，而且对胎儿的发育也起着至关重要的作用。缺钙的孕妈妈所生的宝贝在少年时患近视眼的几率，比不缺钙孕妈咪所剩的宝贝高3倍左右，因此补充充足的钙对于孕妈妈们来说是非常必要的。 3、均衡营养，不要偏食 如果在孕期妈妈们不重视营养的全面摄入，就会容易导致母乳中营养不全面。而这些营养素对宝宝的视力发育也是很有好处的，千万不可以偏食。 比如说，锌元素是胎儿眼球生长发育必不可少的元素。如果孕妈妈体内缺乏锌元素，就有可能导致宝宝发生弱视。因此，孕妈妈一定要做到营养的均衡，克服偏食等不良的饮食习惯。 我们都说：“药补不如食补”，孕妈妈们更是应该从食物中去获取必需的元素。只要营养全面了，不管是胎儿的视力方面还是其他方面发育都会健康全面的。