运动与身体变化 北格小学张俊燕 1 你知道在运动后 身体会发生哪些变化吗 身上会出汗 脉搏会加快 呼吸也会加快 2 运动对脉搏会有怎样的影响呢 3 实验讨论 每四人为一组 按步骤进行实验 其中一人为记录员 负责把每次得到的数据填入表格 1 测出运动前1分钟脉搏的次数 2 原地高抬腿跑30秒后 立即测出1分钟脉搏的次数 3 休息2分钟后 再测出1分钟脉搏的次数 4 实验结论 运动可以使脉搏加快 休息后脉搏逐渐恢复 5 你知道吗 俗话说 生命在于运动 人的心脏也在不停地跳动 引起血管的扩张和收缩 这就是脉搏的跳动 血液在全身的血管里流动 给人身体的各部分提供氧气和营养 人在运动时需要更多的氧气和营养 因此脉搏的跳动会加快 学龄儿童安静时 1分钟脉搏跳动次数大约是80 90次 6 在下面的运动项目中选一项 按前面的步骤进行实验 并填写下表 1 跳绳2 下蹲3 原地跑步4 原地踏步 7 实验结论 运动可以使脉搏加快 运动强度越大 每分钟脉搏的次数越多 8 小知识 瑞典体育联合会在多年的科研工作中 研究出一种测定运动员心脏功能的简易方法 方法 首先让受试者静坐5分钟 测15秒钟脉搏 乘4得1分钟脉搏数 p1 然后做30秒钟30次起蹲 最后1次站起后测15秒钟 即刻脉搏 乘4得1分钟脉搏数 p2 休息1分钟后 再测15秒钟脉搏数 p3 评定 指数 p1 p2 p3 200 10根据计算出的指数评价心脏功能 指数越小说明心脏功能越好 所得指数小于0 或等于0 则心脏功能最好 0 5为良好 6 10为中等 11 15不好 大于16以上为很不好 9 2020 3 27 10