零食 1 零食的危害 香 脆 甜 酸 咸等多味的小食品 如话梅 奶糖 巧克力等是小孩最喜欢吃的食品 往往正餐时饭不吃 而这些食品不离口 结果孩子越吃越瘦小 2 不时的摄取零食 势必使肠胃得不到充分休息 消化液的分泌减少 引起肠胃功能失调 同时 过多地吃甜食 糖在肠道中容易发酵产气 使肚子产生饱胀感 食欲便大受影响 这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态 所需营养不足 阻碍了正常生长 此外 吃零食必用手 有时因手没洗干净而感染了疾病 如急性肠胃炎 肠虫症等 3 4 10种不好的零食 5 1 果冻 吃果冻不仅不能补充营养 甚至会妨碍某些营养素的吸收 果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物 卡拉胶 并不含果汁 其甜味来自精制糖 而香味则来自人工香精 不过 果冻中没有脂肪 并含有一些 水溶性膳食纤维 少量吃些并没有坏处 也不会让你发胖 但是 你不要指望用它来 增加营养 6 2 薯片 薯片的营养价值很低 还含有大量脂肪和能量 多吃破坏食欲 容易导致肥胖 还是皮肤健美的大敌 7 3 爆米花 有一定的营养价值 但是其中含有比较多的铅 这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育 损害成年人的神经功能 8 4 水果糖 棒棒糖 只有糖分 和水果没有任何关系 其水果味来自香精 色素等添加剂 多吃容易导致龋齿和肥胖 9 5 果脯 蜜饯 这些食品加工过程中 水果所含的维生素C基本被破坏 除了大量热能之外 几乎没有其它营养 而食用这样多的糖 还会导致人体维生素B和某些微量元素的缺乏 另外 有些果脯等食品中可能还含有防腐剂 经常食用会影响健康 10 6 话梅 话李 含盐量过高 如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压 11 7 快餐面 脂肪含量很高 营养价值比较低 多吃不利于饮食平衡 12 8 饼干 属于高脂肪 高能量食品 维生素和矿物质含量比较少 多吃不利于饮食平衡 也容易导致肥胖 13 9 泡泡糖 口香糖 营养价值几乎为零 一些产品含有大量防腐剂 人工甜味剂等 特别是某些质量低劣的次品 对健康的损害很大 14 10 膨化小食品 营养尚可 但含有大量色素 香精 防腐剂 人工甜味剂 赋形剂等食品添加剂 多吃不利于健康 15 15种较好的零食 16 1 葵花子 可以养颜 2 花生 能防皮肤病 3 核桃 可秀甲 4 大枣 预防坏血病 5 奶酪 可使牙齿坚固 6 无花果 促进血液循环 7 南瓜子和开心果 适当食用能保证大脑血流量 令人精神抖擞 容光焕发 8 奶糖 含糖 钙 适当进食能补充大脑能量 令人神爽 皮肤润泽 17 9 巧克力 有使人心情愉悦及美容作用 10 芝麻糊 有乌发 润发 养血之功 对症吃可防治白发 脱发 令人头发乌亮秀美 11 葡萄干 有益气 补血 悦颜之益 但要注意卫生 12 薄荷糖 能润喉咙 除口臭 散火气 令人神清喉爽 13 柑桔 橙子 苹果等水果 可以增白皮肤 能使血液保持中性或弱碱性 18 14 牛肉干 烤鱼片富含蛋白质 铁 锌等 适食令人肌肤红润 15 乳饮料 含有三分之一的牛奶 有时还强化维生素和微量元素 是富有营养的饮料之一 19 谢谢大家 20 看看零食 口味适合小学生的习惯 这些 三无 零食 大都采用色素等添加剂制作 色彩诱人 吃起来 甜 酸 辣 迎合中学生的口味 满足自己的欲望 零食的诱惑 大有 千金散尽还复来 的气概 世界卫生与经济发展组织指出 中国零食制作粗糙 控菌指标低 对人的身体发育影响不良 不适宜出口 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食而死亡 21 多数零食制作工地环境差 制作过程简单 质量很成问题 不卫生 携带病菌多 吃零食的危害 分类析 22 1 果冻吃果冻不仅不能补充营养 甚至会访碍某些营养素的吸收 23 2 薯片薯片的营养价值很低 还含有大量脂肪和能量 多吃破坏食欲 容易导致肥胖 吃零食的危害 分类析 24 3 话梅 话李含盐量过高 如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压 25 4 快餐面 饼干脂肪含量很高 营养价值比较低 多吃不利于饮食平衡 26 泡泡糖 口香糖营养价值几乎为零 一些产品含有大量防腐剂 人工甜味剂等 特别是某些质量低劣的次品 对健康的损害很大 膨化小食品营养尚可 但含有大量色素 香精 防腐剂 人工甜味剂 赋形剂等食品添加剂 多吃不利于健康 吃零食的危害 分类析 27 多吃零食易腹痛腹泻 易营养失衡发体发胖 学生身体发育 多吃零食影响学习 不利于学生安心学习 不利于中学生的心理发展 多吃零食还影响环境卫生 不利于校园文化建设 多吃零食造成浪费 吃零食的危害 结论 28 29 30 31 32 33 34 35 吃零食的坏处 36 吃薯片 吃汽车废气 37 铝超标的膨化食品 38 方便面 39 40 41 42 43 44 45 46 吃饭不挑菜 有个小孩 真不应该 看见鱼肉 眉开眼笑 看见青菜 丢下碗筷 几年以后 身体变坏 这种习惯 一定要改 47 一起学习儿歌 青菜萝卜我喜爱 青菜青 萝卜白 青菜萝卜我喜爱 吃饭香 不挑菜 健健康康才可爱 48 儿童吃零食有秘诀 1 路边的零食不要买 2 进食零食后要饮少量清水 防止蛀牙 3 零食分量要适可而止 切忌整天频密进食 4 吃零食时亦要定时定量 有规律地在两顿正餐之间吃 49 2020 3 28 50