如何应对护士职业压力 解放军第三 七医院王国权 今天讨论主要内容 压力的时间特性 压力将伴随我们的一生 它将无时不在 不可避免 婴幼儿 青少年 成人 老人 压力被感知特性 压力是因个体的感受不同而不同 压力所产生的结果 压力是把 双刃剑 适度的压力是 天使 会给你带来好运 过度的压力是 恶魔 会让你失去理智 行为效益 压力水平 压力不足 压力过大 一般压力 绩效最高 压力可以转化为成功的动力 过度压力会成为灾难 身心疾病 心血管疾病 胃肠失调 呼吸系统问题 癌症 关节炎 头痛 机能失调 心理失去平衡 张国荣 香港影视演员 歌手 音乐人 于2003年4月1日晚 因抑郁症病情失控 在香港文华酒店坠楼身亡 终年46岁 过度压力会成为灾难 三毛 著名作家 她的足迹遍及世界各地 她的作品 橄榄树 撒哈拉的故事 等广为流传 1991年1月4日凌晨 在医院以丝袜绕颈窒息身亡 终年48岁 过度压力会成为灾难 崔真实 韩国著名女演员 被称为韩国 广告女王 及 第一代玉女 1997年出演 星梦奇缘 而被中国观众所熟知 被喻为 永远的灰姑娘 2008年10月2日 因深受谣言困扰 在住所浴室利用绷带上吊自杀 终年39岁 过度压力会成为灾难 陈琳 内地著名女歌手 演唱了 你的柔情我永远不懂 爱了就爱了 等脍炙人口的歌曲 于2009年10月31日凌晨 因感情问题跳楼自杀 终年39岁 过度压力会成为灾难 安德鲁 柯尼希 美国男演员 曾出演热播电视剧集 成长的烦恼 2010年2月25日 警察在温哥华的一个公园树林里发现了他的尸体 终年41岁 他的父亲透露自己的儿子一直患有抑郁症 过度压力会成为灾难 二 职业压力主要来源 来自职业的压力 护士的工作辛苦而报酬却比较低工作上付出的多受人尊敬度不够责任重工作量大休假放松不及时职业竞争晋职称心理准备不到位 来自病人的压力 病人及家属负面情绪的影响及其误解和不支持 不配合 有的对护士工作过于挑剔 有的不愿配合护士的安排 有的随意辱骂护士 职业压力主要来源 职业压力主要来源 工作与家庭都必须兼顾 社会 家庭等人际关系复杂 应激源多元化 来自社会的压力 医护职业压力的情况 有关报道医护人员有的 五高 第一离婚率高 尤其是护士行业第二服用安眠药的比例高第三过量抽烟的人多第四患慢性病 尤其是消化性疾病的人第五自杀率高医生排第一护士排第三 压力主要原因别人对你的期望值过高自信不足个人欲望过高 压力来源于思维方法压力来源于思维方法的不同 由于我们对事物认知的曲解而引起的 情绪障碍和负性认知相互影响相互加强 正向思维与负向思维 三 如何应对职业压力 心理防御机制 心理防御机制 是指人们为了应付心理压力或挫折和适应环境而使用的一种策略 这种心理上的策略 大多是在不知不觉中被运用的 它能使人心安理得 可以减轻人们由于心理压力或挫折而引起的紧张不安 焦虑和痛苦 减少心理压力就必须了解人性 马斯洛美国心理学家 马斯洛需要层次论 第一层次 生理需求 安全需求 第二层次 爱和归属 第三层次 第四层次 尊重需求 第五层次 自我实现 马斯洛需要层次论特性 一是 需要人人都有都是相同二是 从低到高 按层次逐级递升三是 某层需要获得满足后 另一层需要才出现 我们如何做好自己的心理防御 合理论 利用合理的方式 摆脱不良的心理反应或情绪 压力 困境 受到打击后 用合理化的思维 来应对自己出现的不良情绪 理所应当 我们如何做好自己的心理防御 压抑 强行压抑自己不良的心理反应和情绪 压抑后要适当的释放 强装笑脸 我们如何做好自己的心理防御 潜抑 把所出现的心理反应和情绪转移到潜意识中 自我转移 放松压抑 没心没肺 我们如何做好自己的心理防御 升华 受压抑后 正面的理解产生更多的追求 越是艰难越向前 我们如何做好自己的心理防御 补偿 在一个方面出现心理反应造成不良情绪 从另外的方面去思考自己的所得 自我安慰有失就有得 我们如何做好自己的心理防御 幽默 用幽默的方法 去摆脱困境变为主动 给自己下个台阶 我们如何做好自己的心理防御 投射 用主观的想法和做法 推断众人的想法和做法 缓解自己的压力 自我安慰 别人和我也一样 转移 受到打击而转移注意力 达到心理平衡 眼不见心不烦 我们如何做好自己的心理防御 否认 对受打击的事实不承认 不接受打击的刺激过程 眼不见为净 我们如何做好自己的心理防御 利他 虽然自己受到打击 但从他人和集体着想达到心理快慰 别人的快乐就是我的快乐 我们如何做好自己的心理防御 隔离 遇到困境 回避不利环境 而达到解脱自己的目的 惹不起还躲得起 我们如何做好自己的心理防御 退化 退让一步 想开想通 退一步 海阔天空 我们如何做好自己的心理防御 幻想 自己没达到的愿望 幻想未来一定能达到从而得到心理满足 今天过去明天更美好 我们如何做好自己的心理防御 抵消 自己受打击的事情和自己得意的事情相互抵消 好事不能都是我一个人的 我们如何做好自己的心理防御 换位 从别人的角度来看待问题 为他人着想 我们如何做好自己的心理防御 如何保持自己的身心健康 有一个好的工作就是幸福热爱你所从事的职业在工作中能找到乐趣在工作中能体现自我在工作中能完善自我 要热爱生活要学会享受生活 有个平常的日子就是幸福幸福是一种体验你幸不幸福取决你会不会去感悟和享受生活幸福是一种能力你幸不幸福取决你是否能够管理自己的心境幸福是一种感受你幸不幸福不取决你有多少钱和地位的高度要幸福就要学会过好平常的日子 幸福和快乐靠自己去寻找 有一个健康身心就是幸福健康 就是靠自己创造靠自己的争取健康 必须明白没有任何人能够赠与健康 知道懂得什么是顽强坚持内涵健康 要能经得住美食及其他的诱惑健康 就是能在困境忧伤中安然入睡 美是一种态度 天下没有丑陋的女人 只有不关心或者不相信自己魅力的女人 雅诗兰黛 让自己幸福是种能力 让自己幸福是种能力 幸福是一种感觉和体验 幸福是自己给予的 要靠自己创造和寻找 让自己幸福是种能力 幸福就是多点理解和体谅 要学会遗忘 淡然和忍让 也要学会鼓励你爱的人 让自己幸福是种能力 幸福就是要学着 用心过好每天那平常的日子 不要有太多的幻想和奢望 要用淡定的心面对幸运和忧伤 让自己幸福是种能力 幸福就是好好爱自己 还要关爱身边的人 把别人都作为一束鲜花 来赞美来欣赏 自己就作一本书 让别人随意的去翻 准许别人慢慢地读 邮箱 wgq947071