资源预览内容
第1页 / 共4页
第2页 / 共4页
第3页 / 共4页
第4页 / 共4页
亲,该文档总共4页全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述
关于记忆还在为记不牢物理公式捶胸顿足吗?还在为过目就忘而忿忿不平吗?还在为背不出唐诗宋词而羞愧不已吗?或许这时候你会给自己找一个万能的借口:“是我脑子笨,记忆力不好。”以后不要再用这样的措词来搪塞自己了,其实每个人的智商没有过大的差异,而所谓的聪明人与笨拙的人本质的差别在于如何用脑。你不了解大脑,不会利用它,就妄加评论,说自己不行,久而久之,你就对自己亲手编织的“谎言”深信不疑了。其实你很聪明,你是世界上独一无二的奇迹,只要你愿意!下面就教你几招,改善以下自己的用脑习惯,让自己加入“聪明人”的行列中!你了解你的大脑吗?俗话说的好,知己知彼才能事半功倍。想要更好的利用现有的条件或者手中的工具,就要深入的了解它,这样才能让原有的资源工具发挥最大的作用。大脑接收记忆命令时,也像我们的眼睛一样,喜欢色彩斑斓。所以,如果你要记忆几篇文章或者段落的知识时,用不同颜色的笔标记画出,会提高记忆的效率。知道为什么学校每节课的时间定为45分钟吗?那是因为大脑集中精力的时间为2030分钟。如果长时间连续用脑思考或者背诵,应该再半小时左右进行一次休息。做一下眼保健操,或者打开窗子远眺,给大脑放一个“短假”,休息好了它才会更好的为你服务!是否对路边的油炸小吃垂涎欲滴呢?是否过惯了餐鱼食肉的高脂量生活呢?注意啦!为了不给大脑造成伤害,要远离垃圾食品,荤素搭配用餐。这样才能给大脑充足的能量!神奇的大脑是一个电气化学活动的海洋,它需要足够的水分来促进新陈代谢,流畅的血液循环能为我和心脏提供充足的氧气和养料。如果身体缺水,大脑就会做出相应的“反抗”,比如无法集中注意力。每天要保证摄入8杯水,以供给身体必须的活动能量。“流水不腐,户枢不蠹”,大脑也是越用越灵活,越思考越灵敏的。经常思考问题,可以促进各个大脑细胞分泌化学物质,并加强细胞间的联系,从而增强记忆力。让你的每一个脑细胞处于兴奋活跃的状态吧!经常到户外去做运动、呼吸新鲜空气,用最廉价的空气,换最珍贵的清醒,给大脑一个“呼吸”的机会。了解了这些还不够,其实大脑每天都有四个记忆高潮,把握好这几个时间段大脑记忆的特点,才真正的能够做到事半功倍。第一个记忆高潮:清晨起床以后。“一日之计在于晨”,做了休息的大脑在清晨后“开工”的第一项任务会非常的“积极”,所以此时适合记忆一些短小的课文或者单词,第二个记忆高潮:上午8点10点。此时是大脑精力旺盛时期,记忆效率很高,应该用来记忆那些平时记得不熟背的牢的课文。第三个记忆高潮:18点20点。这是一天中大脑记忆的最佳时期。可以利用这个时候来记忆一些较难的语文课文、政史材料、物化公式等。第四个记忆高潮:睡觉前一小时。这时应该安排一些较简单的、逻辑性较强的背诵材料背诵。记下之后躺在床上想放电影一样回想一遍就差不多记住了。根据这些,我们可以将每一天统筹安排:严谨周密的工作安排在早晨做,需要快速完成的事情,则放在下午去做,晚上的时间就用来记忆一些较难的、需要永久记忆的材料。看到了这些,是不是已经开始对自己的用脑有了一个新的规划了呢?先别急,再介绍一些生活中的小习惯和帮助并改善记忆力的食物,让你记忆超群,一鸣惊人!帮助改善记忆的日常小习惯:1. 经常用手触摸硬币或者麻将一类的物品,并分辨它们的正反面。2. 每天早晨坚持吃早餐,不吃早晨会削减记忆力的。3. 作息时间要有规律。4. 给自己制定一个固定的背诵时间,坚持背诵,哪怕是一小段话。5. 朗读是尽量放开嗓子,大声朗读,不要胆怯。6. 经常锻炼用左手做事情,如握鼠标、吃瓜子等。有助于改善记忆的食物:1. 水果。苹果,野生蓝莓果,葡萄,橙子,菠萝,杏子,香蕉等。2. 蔬菜:木耳,菠菜,辣椒,黄花菜,3. 其他食物:牛奶,大豆,鲜鱼,蛋黄,花生、松子、核桃仁、榛子等。看到了这么多美味的食物是不是已经垂涎欲滴了呢?经常使用它们,不仅可以解嘴馋,还可以供给大脑更多的营养,一举两得,何乐而不为呢?读完了这篇文章,你还会说:“我很笨,我不行”吗?不要在自欺欺人了!其实你很棒的,其实你能做到的,其实你离成功就差0.1米,只是你没有掌握自己的大脑,对那片未知却又充满了奇迹的领域还没有完全驾驭。现在我将那些隐形的秘密告诉了你,马上行动起来吧,拥有超群的记忆力不再是难事!提升记忆力,改善用脑习惯,真正做到事半功倍!给你的大脑一个“一展拳脚”的机会。我的大脑已经准备好了,你的呢?
网站客服QQ:2055934822
金锄头文库版权所有
经营许可证:蜀ICP备13022795号 | 川公网安备 51140202000112号