大学生心理健康教育 课程说明 考核方式 非笔试考试成绩构成 平时成绩占50 包括出勤率 课内外作业 发言 小组汇报 特殊贡献 班长 摄影师 组长 等 期末论文50 学习形式 讨论 体验 反思 合作 根据每排人数自由分组 汇报组坐第一排 课堂要求 完成28学时学习 请假需书面假条 最多3次 提前5分钟到达课堂上课时 请将手机调为静音请自觉维护课堂秩序确需进出课堂 请勿打搅他人 注意事项 1 缺课次数 4次 无平时成绩 毕业班学生补救措施 缺一次课补一篇小论文 2 选班长 班长建立一个QQ群 上传PPT3 分13组 选小组长 组长负责记录组员的表现 课后给我 带领组员选定某章学习内容 制作PPT 4 选摄影师 用相机记录堂课点滴 课程结束时制作成PPT或动画 5 个人贡献 上传视频 案例 分享感受等 都江堰校区大学生主要心理问题 对2012年 2013年400多例期末论文进行质性分析 都江堰校区学生的主要问题是 人际交往与心理健康学习与心理健康恋爱与心理健康危机 生活事件 就业等 主要教学内容 第一讲大学生心理健康概论第二讲人际关系与心理健康第三讲学习与心理健康第四讲恋爱与心理健康第五讲就业与心理健康第六讲危机觉察与干预第七讲压力应对与幸福感第八讲焦虑与调节第九讲抑郁与调试分为13组 选择这学期要讲的内容 大学生心理健康概论 第一讲 一 心理学与生活 心理学与生活 中的定义 关于个体的行为及精神过程的科学的研究 你希望研究你个人生活中的哪些方面 你希望从本门课中学到什么 你准备怎么学 心理学是什么 心理学的目标 描述发生的事情 阅读过程中的眼动 解释发生的事情 为什么在出现意想不到的情景时 你会大笑 预测将要发生的事情 如果你的室友是害羞的 可以预测 他在被要求和一个陌生人交谈时会感到不舒服 控制发生的事情 运用心理力量去消除不健康的行为 如抽烟 提高人类生活的质量 健康快乐的生活 研究对象 人的心理 动物心理 个体心理 社会心理 心理过程 个性心理 认知过程 情感过程 意志过程 个性倾向 个性心理特征 感觉 知觉 记忆 想像 思维 情绪 情感 需要 动机 性格 气质 能力 多血质 胆汁质 抑郁质 粘液质 心理学的研究对象 心理学的历史根基 心理学有着漫长的过去 但只有短暂的历史 艾宾浩斯心理学的形式早已存在于古印度的瑜伽传统中 1879年 冯特建立了第一个正式用于实验心理学研究的实验室 心理学才开始作为一门学科而出现 当代心理学的观点 二 健康与心理健康 一 健康的含义 世界卫生组织 WHO 指出 健康不仅是身体没有缺陷和疾病 而是身体上 心理上和社会适应上的完好状态 二 亚健康状态 健康与疾病并非是非此即彼的两个极端 健康被看成是一个连续体 在健康与疾病之间有一个很大的空间 既非健康也非疾病 这一中间状态称为亚健康状态 二 健康与心理健康 二 健康与心理健康 亚健康状态 健康 亚健康状态 疾病 状态 人群 白 黑 纯白 浅灰白区 深灰色区 纯黑 健康人格自信心强适应力强 各种由生活人际关系压力而产生心理冲突 各种病态人格与人格异常 精神病患者 二 健康与心理健康 三 亚健康状态 的特征 1 从医学上来说 处于 亚健康状态 的人 虽然各项体检指标均为正常 也无法证明有某种器质性疾病 但与健康人相比许多人常食欲不振 睡眠不佳 腰酸腿痛 疲乏无力 2 从心理健康的角度来看 处于 亚健康状态 的人 虽然没有明显的精神疾病与心理障碍 但外在表现为 学习 工作效率不高 注意力分散 情绪烦躁 缺乏生活目标与动力 常常感到生活无聊 人际关系不好 经常有矛盾和冲突 二 健康与心理健康 三 心理健康概述 心理健康包括两层含义 一是没有心理疾病 这是基本条件 二是具有一种积极发展的心理状态 这是本质 1 心理健康的含义 二 健康与心理健康 三 心理健康概述 3 心理健康的标准 黄希庭 书P3 智力正常 认知完整 悦纳他人 人际关系和谐 面对并接受现实 能调节情绪 心境良好 热爱生活 乐于学习和工作 积极的自我观念 人格完整独立 三 心理异常的类别 书P7 1 神经症 是一组非器质性的 脑神经机能轻度失调的精神障碍的总称 表现为 焦虑不安 缺乏效率 心情郁闷 常心怀内疚 分类 焦虑症 抑郁症 强迫症 恐惧症 疑病症 神经衰弱 2 人格障碍是患者在没有认知或智力障碍的情况下所形成的情感 意志和行为活动的障碍 分类 反社会型人格障碍偏执型人格障碍回避型人格障碍依赖型人格障碍表演型人格障碍 3 性行为变态 同性恋 性变态等 4 行为偏离 吸毒 酗酒 盗窃等 5 适应不良综合征6 心身疾病 心理因素起主导作用的躯体疾病7 精神病 精神分裂症 躁狂抑郁症 四 大学生心理健康的常见问题 书P14 1 环境应激问题 学校环境变迁 学习生活变化2 与自我有关的不适应 理想自我与现实矛盾的不适应3 人际关系及人格问题4 与性有关的不适应5 其他 对重大丧失的不适应 早年的伤害性体验带来的不适应 五 如何维护大学生的心理健康 一 掌握一定的心理卫生知识 二 建立合理的生活秩序 学习负担适度 注意用脑卫生 生活有张有弛 三 保持健康的情绪 四 建立良好的人际关系 发展健康的自我意识 建立合理的认知 阳光思维 锻炼意志 合理宣泄 五 树立符合实际的奋斗目标 六 求助专业的心理咨询师 医生 心理学入门书籍推荐 心理学与生活 中国轻工出版社的 万千心理 系列书籍心理学电影 心灵捕手 沉默的羔羊 美丽心灵 记忆碎片 致命ID 大象 作业 选择性观看 人际沟通与交往艺术讲座 金正昆