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最新资料推荐标准体重的计算方式女性:(身高-100)*0.9*2=医学标准 (身高-100)*0.9*0.9*2=美学标准男性:(身高-100)*0.9=医学标准超10%为超重,超20%30%为轻度肥胖,超30%50%为中度肥胖,超50%为重度肥胖.根据顾客年龄在医学标准上上浮30岁以上15斤,40岁以上 47斤,50岁以上610斤,视顾客的需要灵活操作,16岁以下不做,其处于发育期,56岁以上的一般不做(身体机能下降,新陈代谢缓慢) 减肥标准饮食减肥前三天饮食早餐:鸡蛋+无糖黄豆浆(脱脂牛奶、酸奶、柚子)不限量 9点前午餐:卤牛肉(半斤)+水或白水菜 不限量 14点前晚餐:黄瓜或番茄(生吃)不限量 19点前第四天早餐:鸡蛋+无糖黄豆浆(脱脂牛奶、酸奶、柚子)不限量 9点前午餐:卤牛肉(半斤)或卤鸡或鸭或鱼或虾 不限量 14点前晚餐:白水菜、酸奶 不限量 19点前如果前三天掉够34斤早餐:鸡蛋+无糖黄豆浆(脱脂牛奶、酸奶、柚子)不限量 9点前午餐:肉类或白水菜 不限量 14点前晚餐:白水菜 不限量 19点前掉够56斤早餐:不变(还可吃其他所有蛋类) 9点前午餐:肉类或无油凉拌菜 不限量 14点前晚餐:白水菜 或酸奶 不限量 19点前掉够78斤早餐:不变(还可吃豆花不配米饭和辣椒、蒸蛋、荷包蛋不放糖油不喝汤) 9点前午餐:肉类或12滴有油凉拌菜 不限量 14点前晚餐:无油凉拌菜或酸奶 不限量 19点前掉够89斤早餐:不变 9点前午餐:炒肉或炒菜 不限量 14点前晚餐:12滴有油凉拌菜或酸奶 不限量 19点前掉够10斤早餐:不变 9点前午餐:炒肉或炒菜+米饭 少许 14点前晚餐:12滴有油凉拌菜或酸奶 不限量 19点前可以吃的肉类:牛肉、兔子肉、鸽子肉、鸡、鸭、鱼等。能卤、水煮吃,不能红烧、油炸、炒蛋类:可蒸(不放油)煮(荷包蛋不喝汤)卤,不吃油煎蛋和炒蛋海鲜类:清蒸鱼、水煮虾、蟹(不吃蟹黄)豆制品:豆腐、无糖豆浆、豆干、豆皮等菌类:蘑菇、香菇、平菇、银耳、木耳等所有菌类海藻类:海带、海白菜、海木耳等青菜类:绿叶青菜、冬瓜、萝卜、苦瓜等(不吃沾水)水果:西红柿、橙类低血压、低血糖可以在早餐和午餐前加半个苹果。(不保证斤数)饮水:晚上9点到第二天6、7点是脂肪代谢的最佳时机,晚上饮水过多会造成细胞水肿,增加肾脏负担,影响脂肪代谢。 白天大量补充水分 治疗前尽量少喝水,避免操作是起水泡 晚上19点以后少喝水,20点以后就尽量不喝,效果不好的17点以后在之前的基础上再减少饮水量 拔罐穴位腹部主穴1、 以脐为中心,左右旁开2寸为1号罐。2、以脐为中心,左右旁开4寸为2号罐。3、以脐为中心,直上2寸为1号罐。4、以脐为中心,直上4寸为3号罐。5、以脐为中心,直下1.5寸为1号罐。6、以脐为中心,直下3寸为1号罐。腿部主穴1、胯骨直下平会阴根部交大腿肌肉最高点为2号罐(减大腿和臀)2、掌心扣于膝盖,以食指与无名指指尖落点处为2号罐(内测调气血,外侧减膝盖周围)3外膝眼直下3寸,腿骨旁开1.5寸为1号罐(疏通全身经络)附加穴1、 双手抱于胸前,上肢胳膊三角肌正中凹陷处为3号罐(减胳膊和后背脂肪)2、 腹部6穴8位十字空档处为4个2号罐(上两个是提胃、缩胃增加饱腹感,下两个是促进小肠蠕动,减小腹,不可同上一次只上两个)3、 膝盖两主穴直上4寸为2个2号罐(内侧减内侧脂肪,外侧针对腿特别粗的人)4、 以脐为中心直上2寸,平行交腋下中线排3号罐到大腿根部可以减腰、胯、臀、腿,3号罐不能打到2寸以上减胸的。 注意事项前三天连着做,以后隔天做如:前三天掉不够3斤,有两种顾客不接1、 本身体内有病代谢比较慢的2、 极度不配合的3减肥后一定要天天上厕所,便秘的毛病不能再有。如果在减肥前就时常便秘,那么减肥还是暂缓,因为便秘不解决,减肥很难成功,所以要先调理便秘问题再去减肥。4减肥过后的任何时候,都不要暴饮暴食,无论是假日还是酒会,否则脂肪一定会再来找你。 5切忌睡前三小时不吃喝任何东西,这是把减肥反弹扼杀在襁褓中最首要的一条。这条也就规定了晚餐的时间,即晚餐与睡觉之间一定要间隔三小时。 6晚餐禁吃:甜品、高淀粉类,辛辣、油炸之物、以及高盐的食物。总之,食物清淡为上疗程与疗程之间,间隔各35天最多不超过一星期,第一天只做全身主穴,第二天除六、八位空档处下面两个不上其他全上。第三天把腹部六穴八位“十”空档处上面换到下面之后。交叉平行都可以 蔓诗秀儿乾坤灸减肥取穴艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。一、单纯性肥胖减肥取穴:1、 大椎定位:第七颈椎棘突下。主治:清热凉血,消炎解毒,对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而造成面部疾患有卓效。2、 腰阳关定位:第四腰椎棘突下。主治:妇科月经失调,内分泌不平衡,臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。3、 中脘定位:在上腹部前正中线上,脐上四寸。主治:可增强胃地食物的消化和吸收能力,还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。4、 关元定位:脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。5、 居髎定位:在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治:对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力,同时要治疗腰痛和下肢痿痹。6、水分定位:位于上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。主治:水肿,小便不通,腹泄,腹痛,反胃,吐食。7、水道定位:在下腹部,当脐中下寸,距前正中线寸。主治:小腹胀满,小便不利,痛经,不孕,疝气。8、丰隆定位: 小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治: 气逆,喉痹卒暗,狂癫,足不收,胫枯,胸腹痛,呕吐,便秘,脚气,厥头痛,眩晕,烦心,面浮肿,四肢肿,身重,经久闭,忽大崩,妇人心痛,诸痰为病,头风喘嗽,大小便涩难。操作:使用蔓诗秀儿乾坤灸作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。二、实胖型减肥取穴:1、 关元定位:脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。2、 大横定位:肚脐各旁开四寸。主治:便泌、泄泻、腹痛3、 脾俞定位:第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。4、 三阴交定位:在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。5、水分定位:位于上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。主治:水肿,小便不通,腹泄,腹痛,反胃,吐食。6、水道定位:在下腹部,当脐中下寸,距前正中线寸。主治:小腹胀满,小便不利,痛经,不孕,疝气。7、丰隆定位: 小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治: 气逆,喉痹卒暗,狂癫,足不收,胫枯,胸腹痛,呕吐,便秘,脚气,厥头痛,眩晕,烦心,面浮肿,四肢肿,身重,经久闭,忽大崩,妇人心痛,诸痰为病,头风喘嗽,大小便涩难。操作:使用蔓诗秀儿乾坤灸作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。三、臀部肌肉松弛的配方、穴位定位及穴位功效臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。 松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积,另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。提臀取穴:1、环跳:定位:股骨大转子高点与骶管裂孔连线的三分之一,与内三分之二交界处。主治:增强臀部皮下脂肪的代谢能力,消除多余脂肪,同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。2、承扶:定位:臀横纹中点主治:可增强臀大肌细胞的代谢能力,使肌纤维的活性增加,同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。操作:使用蔓诗秀儿乾坤灸作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。四、腰肌减肥的配方、穴位定位及穴位功效:对女性来说,16-46岁之间有三次明显的体型变化,其中变化最剧烈的是38岁前后的三年,这时,肌肉开始下垂,腰间的脂肪赘肉增加,小肚子突出。原因:造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。腰肌减肥取穴:1、天枢定位:脐旁开2寸主治:腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。2、太乙:定位:上腹部距前正中线旁开2寸主治:增强腰部肌纤维的弹性,对断裂弹力纤维有修复和再生能力,同时可治疗胃痛、呕吐等。3、带脉:定位:脐旁开直线与腋下垂线相交点。主治:妇女内分泌不平横而导致的月经不调,闭经、带下及过度肥胖。4、肾腧:定位:第二腰椎棘突下,旁开1。5寸。主治:内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦,肌肉松弛,四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿,遗精,白带,水肿、耳鸣等。5、水分定位:位于上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。主治:水肿,小便不通,腹泄,腹痛,反胃,吐食。6、水道定位:在下腹部,当脐中下寸,距前正中线寸。主治:小腹胀满,小便不利,痛经,不孕,疝气。7丰隆定位: 小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治: 气逆,喉痹卒暗,狂癫,足不收,胫枯,胸腹痛,呕吐,便秘,脚气,厥头痛,眩晕,烦心,面浮肿,四肢肿,身重,经久闭,忽大崩,妇人心痛,诸痰为病,头风喘嗽,大小便涩难。操作:使用蔓诗秀儿乾坤灸作用在以上穴位上,艾灸时间:15-
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