缓解学习压力主题班会 汇报人 XXX汇报时间 20XX 学习压力的表现 学习压力的表现 降低学习的恒心和毅力 面对学习困难退缩 不求上进 对自己缺乏信心 自暴自弃 严重的甚至会厌学 逃学 故意拖延时间不做作业或敷衍了事 经常性地抄作业或不完成作业 甚至一见到作业就厌烦 发火 脾气暴躁或者哭泣 有时还会出现恶心 呕吐等生理反应 学习压力的表现 学习压力 因学习成绩差而过分自卑 对自己没有信心 经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼 心理脆弱 尤其是在考试前后 作业太多或学习遇到挫折的时候 会因此而离家出走 甚至产生轻生的念头 注意力分散 理解困难 记忆力减弱等 很容易产生情绪上的不良反应 如暴躁 爱脾气 抑郁 焦虑 悲伤等 考试之前一段时间一想到考试就焦虑 因为担心自己考不好而难以入睡 总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪 很难沟通 经常对身边的人发怒 学习压力 为什么有学习压力 为什么有学习压力 为什么有学习压力 学习压力是怎样产生的 如何解决学习压力 不论个人情况怎样 每人都有自己的优势和不足 在高考前 对于自己的缺点和不足不要过多自我责备 要多看 多想 多忆自己的长处和潜力 激发自信心 在现实中 如果说自信不一定能让你成功的话 那么丢失信心就一定会导致失败 很多成绩优秀的同学在高考中失利 他们不是输在知识能力上 而是败在信心上 如何解决学习压力 如何解决学习压力 如何解决学习压力 如今挑灯夜战 以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的 头天睡眠不足 第二天大脑就处于半休眠状态 思维就处于抑制状态 结果复习无效率 考试就发呆 但是也不能走另一极端 认为考前应大撒把 大休一周 停止复习 专调心态 这也会适得其反 如何解决学习压力 心理学研究表明 笑与自信是相互促进的 充满信心使人微笑 微笑使人增强信心 在考前与考中微笑 学习压力 内心就会自然滋长自信的体验 考场遇到同学面带微笑 打打招呼就会相互鼓励 遇到监考老师面带微笑 学习压力 在考前还是应按原来正常的作息时间作息 切忌再做大量的试卷及模拟练习题 学习压力 主动问好 老师也自然会向问好 这样在不经意中就会消失对考场的陌生感 紧张感 从而获得心理上的安全感 学习压力 如何解决学习压力 既然参加较大的考试任何人都有一点紧张 那就面对现实 坦然面对考场 当你进入考场感到有些紧张时 不要过分在意 不妨提醒自己 这是完全正常的 但需要注意的是不要过分自我保护 没啥大不了的 尽量保持一颗平常心 无论你将来遇到什么样的顺境或逆境 都能够泰然处之 最终你一定能够收获人生最美好的果实 缓解学习压力主题班会 汇报人 XXX汇报时间 20XX