自律作息时间表姓名： 学校 班级： （第 周）内 容星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日备注起 床 洗漱6:406:55看书6:557:10早 餐7:10-7:30上 学7:30-8:00午餐 做作业11:3013:40写字、画画自由活动16:30-18:00晚 餐 18:0018:30做作业18:30-20:00洗 澡20:00-20:30阅读、喝牛奶20:30-21:00睡前洗漱及入睡21:00-21:30每天小结