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20条经典压力测试题1. 你常莫名其妙地感到心烦吗?2. 你和周围的人有过争执冲突吗?3. 你很少主动找少谈心事吗?4. 你最近想辞职不工作,或想离家一阵子吗?5. 你的体重最近明显地上升或下降3-5公斤了吗?6. 你的身体有些病痛,你有没有尽快就医?7. 你的饮食习惯是不是肉食比蔬菜水果多?8. 你最近缺乏食欲吗?9. 你通常在凌晨12点后才上床睡觉吗?10. 你躺在床上时,往往辗转反侧,不易入睡吗?11. 你是否常感到时间不够用而匆匆忙忙?12. 你常疏忽做“紧急又重要”的事吗?13. 你不喜欢做琐碎又重复性的工作吗?14. 你对突发性的工作没耐心吗?15. 你懊恼自己赚钱的速度不够快吗?16. 你担心自己的储蓄不够或投资失误吗?17. 你早有进修专业能力的想法,但迟迟还没行动吗?18. 看到同事表现杰出,你觉得自己不够好吗?19. 你看到灾难新闻,往往情绪受影响吗?20. 气候阴雨潮湿,这会让你的心情低落吗?以上测试题,是请你打“”,不是请你打叉“”答案:4个“”以下族别:无压力快乐族结果:几乎没有压力 完全有能力自得其乐答案:5-8个“”族别:低压力轻松族结果:多少有些压力可以自行寻求协助和解决建议:自我调适答案:9-12个“”族别:中压力危险族结果:压力有起伏时而轻松,时而沉重需要找到平衡点建议:找对人生导师答案:13-16个“”族别:高压力危险族结果:每天绷得很紧可是因为责任和性格因素使你暂时放不下建议:一定要做部分割舍答案:17-20个“”族别:超高压力危险族结果:有时不知道为谁而活为何而活压力大到快让你身心崩溃建议:尽快寻求专业辅导
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