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做眼保健操教学设计小学体育健康课 天度中心小学 杨建教学目标 1、通过教学,让学生了解眼保健操对保护视力的作用。 2、通过教师的指导,让学生学会做眼保健操,并养成习惯。 教材重点难点 认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。 教具和学具 教学挂图(面部学位示意图)教学过程 一、导入新课师:同学们,眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识和记忆是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、欣赏美景等都有眼睛。眼睛能辨别不同的颜色,不同的光线,再将这些视觉、形象转变成神经信号,传送给大脑。由于视觉对人如此重要,所以我们每个人都要爱护和保护好自己的眼睛,那么老师今天就要和大家讨论如何做眼保健操。二、学习新课师:眼保健操一共有四节,每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要手指干净,指甲要短。认准相关的穴位,手法缓慢柔和。每天两次,天天坚持。请大家结合面部穴位示意图跟着老师一起完成这些动作。1、学习第一节“揉按天应穴。”师:第一节,名称叫“天应穴。”(1)、(对照脸部穴位图,在眉头处指出天应穴位置)师:做操时用两手大拇指指面按在天应穴上,其他四指成弓形,支撑在额头上,(边说边示范)大家学着做一做。(教师巡视,纠正姿势)手放下。做这节操时,首先闭上眼睛,再按住天应穴,做操时用大拇指略用力压住天应穴,从内向外揉,揉一圈为1拍,先从内向外揉8拍,而后再外向内揉8拍,共做8个8拍。现在我们做两个8拍。(2)、(喊口令或放录音,让学生试做。)2、 学习第二节“挤按睛明穴”师:第二节叫“挤按睛明穴”(对照穴位图指出睛明穴),睛明穴在我们鼻根两侧平眼角处。做这节操时,眼睛闭着,用右手(或左手)的拇指和食指的指面捏在鼻根两侧的睛明穴上。另一只手臂自然弯曲,放在桌上。(边说边示范)请同学们找出自己的睛明穴,并做好做操的准备。(学生按要求做,教师巡视检查)师:手放下。(边说边示范)做挤按睛明穴时拇指和食指同时向鼻根的中央挤,挤后再向下按每挤一次为1拍,会做吗?我请一个同学上来做做看。(让一个同学在讲台上做,喊两个8拍)师:大家一起做一次。(喊口令,让学生试做)3、学习第三节“揉四百穴”师:这一节叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼两侧两个手指宽的颧骨边缘上。做这节操时,先用两手的食指和中指靠近鼻翼,食指按住脸上颧骨的边缘,这就是四百穴。做时再把中指收回。(边说边示范)现在我让一个同学来做做看,看他穴位找得对不对(让一个学生在讲台上面对着大家找一找四百穴)现在大家把食指按在四百穴上,我来检查。(巡视检查,纠正错误) 好,大家做得不错,都找准了。把手放下。做这节操时,还是要把眼睛闭上,双手的食指压在四百穴,拇指支撑在下颌处(边说边示范)按揉时先从外向内按8拍,再从内向外按8拍。每揉一圈为1拍,共做8个8拍。大家做做看。(喊口令两个8 拍,学生试做教师巡视,帮助纠正错误)4、学习第四节“按太阳穴,轮刮眼眶”。师:第四节叫“按太阳穴,轮刮眼眶”做这一节也要闭眼,做时用大拇指的指面按住太阳穴。太阳穴在我们脸的两侧,我们咬紧牙齿时,脸的两侧眼角外哪儿在动,哪里就是太阳穴。 大家找一找,太阳穴在哪儿?用手指一指。 做第四节时用双手大拇指的指面按在太阳穴上。(边说边示范)把食指弯成弓形,其它三个手指握空拳。大家把这个姿势做做看。(教师巡视,纠正错误)。这节操也是做8个8拍,做时食指轮流从上眼眶由内向外轮刮,下眼眶也是内向外轮刮。轮刮上下眼眶一周为4拍,共8个8拍。我喊口令,大家做做看。(喊口令让学生做,教师巡视检查,并纠正错误)三、巩固练习 师:今天我们学习了眼保健操。现在我们把这四节操从头到尾做一次,每节只做两个8 拍。(喊口令,让学生试做)四、总结全课师:本节课我们学习如何做眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力,预防近视。今天大家学习的非常好。师:我们做眼保健操时该注意些什么?1、每天坚持,动作要轻,穴位要准,力量要适度。2、患眼病时可以停做,一旦眼睛好了,就要继续坚持做。3、要保持手的清洁,以免指甲划伤皮肤或脏手弄脏眼睛。
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