化学元素与人体健康 执教者 丁霞 人体中含量较多的11种化学元素 常量元素 在人体中含量超过0 01 如钙 磷 钾 微量元素 人体中含量在0 01 以下的元素 如铁 锌 硒 碘 端着金碗讨饭的人 打一金属名称 成人体内约含钙1 2kg 其中99 存在与骨骼和牙齿中 具有坚硬的结构支架 幼儿及青少年缺钙会得佝偻病和发育不良 老年人缺钙会发生骨质疏松 容易骨折 因此 人体每日必须摄入足够量的钙 特别是青少年正处于生长发育阶段 需要摄入比成人更多的钙 我国营养学会1998年对每日膳食中钙的供给量提出以下建议 每日膳食中钙的供给量 你知道有那些食物可以补充钙元素吗 奶类绿色蔬菜水产品肉类豆类 微量元素 必需元素 FeZnCuMnIF 非必需元素 有害元素 Hg 铁 在10多种人体必需的微量元素中 铁无论在重要性上还是在数量上都居于首位 一个正常的成年人全身含有4g 5g铁 相当于一颗铁钉的质量 其主要作用是 缺乏 缺铁性贫血 过量 长期大剂量使用会引起中毒 构成血红蛋白的成分 并能帮助氧气运输 食物来源 肝脏 瘦肉 蛋 鱼 豆类 芹菜 一些微量元素对人体的作用及适宜摄入量 锌 硒 碘 影响人体发育 有防癌抗癌的作用 是甲状腺素的重要成分 缺锌会引起食欲不振 生长迟缓发育不良 海产品肝脏 奶类 蛋类 豆类 氟 能防治龋齿 缺氟易产生龋齿 过量会引起氟斑牙和氟骨病 缺硒可能引起表皮角质化和癌症 如摄入量过高会使人中毒 主要来自于饮水 海产品加碘盐 甲状腺肿大患者 缺碘会引起甲状腺肿大 幼儿缺碘会影响生长发育 造成思维迟钝 过量也会引起甲状腺肿大 碘缺乏病 IDD 在世界130个国家是一个严重的公共卫生问题 通过全球食盐加碘的努力 减少碘缺乏病取得了明显的进展 但估计仍有5000万人不同程度地受到碘缺乏病的影响 表现出不同程度的大脑损害症状 讨论 人体缺少必需的微量元素会得病 因此有人认为尽可能多吃含有这些元素的营养补剂 你认为这种想法对吗 为什么 调查市场上有哪些补钙 补锌等的保健药剂出售 查看它们的标签或说明书 了解它们的主要成分 锌铁 硒 钙镁 锌钙 锌 锌铁 锌铁钙 锌铁 钙 俗话说 民以食为天 食将色 形 香 味 滋 养六者融为一体 使人们得到了视觉 触觉 味觉的综合享受 1 我们的饮食应遵循什么原则 食物多样 谷类为主 多吃蔬菜 水果和薯类 每天吃奶类及豆制品 经常吃适量的鱼 禽 蛋 瘦肉 少吃肥肉和荤油 1 丢钱 2 加班费 3 洒完清水铺石头 铁 锌 硒 习题 1 下列元素在人体中不属于微量元素的是 A 铁元素B 钙元素C 锌元素D 硒元素 B 2 下列有关化学元素与人体健康的叙述不正确的是 A 人体内缺铁会导致贫血 因此铁的摄入量是越多越好 B 钾和钠元素在人体内主要以离子的形式存在的 C 碘缺乏和碘过量都会引起甲状腺肿大 D 儿童生长迟缓 食欲不振可以适当补充些锌元素 A 3 下列对人体健康有害的一组元素是 A 铅 汞 砷 镉B 氧 钙 钠 镁C 铁 硒 钾 碳D 锌 碘 磷 氟 A 4 因人体内缺乏而引起表皮角质化和癌症的营养元素是 A 铁B 钙C 硒D 碘 C 5请将下列化学元素与缺乏后易导致的病症和用于补充的食物用线连接起来 元素名称 缺乏后导致的病症 补充的食物来源 锌 碘 铁 钙 食欲不振 生长迟缓 缺铁性贫血 甲状腺肿大 大脖子病 儿童智力低下 婴幼儿的佝偻病 成年人的骨质疏松症 腰酸背痛 海带 紫菜及海产品 动物肝脏 动物全血 肉类 奶类 绿色蔬菜 肉类 豆类 海产品 猪 牛 羊肉 5 有人认为淘米时次数越多越干净 你认为对吗 为什么 6 有人说 药补不如食补 根据本课题所学内容谈谈你的看法 不对 因为淘米时次数过多 会造成维生素和人体必需元素的大量损失 作业 化学课课练 课题2化学元素与人体健康 洁心与大熊在进入高中的第一天相识 两人都是大个子 分座位的时候 老师让男女生各排一队 一队一个次第走到座位上 最后一排有六张桌子 洁心谦虚地站到一个比自己矮一点点的女生前面 与大熊成了同桌他们一个15岁 一个16岁 花开的季节 初学立体几何 大熊用小纸壳手工助洁心理解立体与平面的迥异 地理考试这对同桌囊括了班里两个第一 大熊94分 第一名 洁心47分 倒数第一 大熊不知怎么就让无论如何都搞不懂季风洋流方向的洁心尤如神助 醍醐灌顶 洁心盼着上作文课 老师会朗读几篇上榜佳作 每每读到洁心的作文 大熊会看洁心一眼 好像在说我知道这一篇是你写的 洁心也会漫不经心瞥一眼 故作平淡地回复嗯 是我 不知从何时起 他们走进彼此的心 大学毕业的第二年 他们结了婚 第三年 有了一个可爱的孩子 洁心的日常开始以大熊小熊为中心 辞去优渥工作 成为家庭主妇 曾经的诗情画意干练要强变成琐碎的柴米油盐酱醋茶 窈窕淑女变成自带三层救生圈的黄脸婆 大熊成为业内认可的职业经理人 小熊也取得全国乃至世界各大数学竞赛计算机竞赛的各色奖牌 被大熊小熊的光环映着 洁心日复一日忙忙活活庸庸碌碌地快乐着 人和人之间的比较 是丢失快乐最简单的方式 昔日的同学大多事业有成 成为各自领域的精英 而洁心日渐落伍 好像被抛弃在另一个时代 比较也是客观认识自己最直接的方式 失落带来思考 洁心终于意识到这十几二十年的岁月她把自己搞丢了 洁心想重回轨道却无力又无助 知识陈旧 书生意气 与社会严重脱节 抱怨 她偏执地认为大熊消耗了她的青春改写了她的命运 而人到中年的大熊再不会像过去只要听到洁心呼唤 马上放下全世界飞奔而来 事业有成的他也不再对洁心的发号施令全盘言听计从 洁心觉得自己失去了整个世界 洁心没有意识到很多时候大熊只是在迁就她 不和她计较 也没有意识到一个企业高管若凡事对一个家庭主妇唯命是从究竟是好事还是坏事 她越来越暴躁 越来越容易愤怒 家庭气氛像一只随时会被引爆的火药桶 说不定什么琐事就会成为导火索 大熊忙碌粗心 洁心心灰意冷 俩人之间有了罅隙 有了不满 洁心不止一次发怒时大喊分手 洁心最脆弱的时候 大熊没有及时给予支持和关注 洁心撕心裂肺的难过 大熊忙于工作 浑然不觉 洁心认为大熊不再爱自己 痴心错付 悔不当初 对自己的婚姻感到绝望 她给自己7天的时间思考 要不要走出这曾欣欣然冲进来的围城 一位生性爱冒险的作家本杰明 无法走出半年前的丧妻之痛 带着一个青春期一个幼儿期的两个孩子 生活一团糟 本杰明放弃了专栏写作 拒绝开始新感情 欲带着儿女换一个崭新环境开始新生活 于是他买了新房子 未曾想这房子却是一个经济窘迫 难以维系正常运转的动物园 本杰明走投无路之时 发现妻子给留下的 冒险基金 妻子自知无法常相陪伴 竭尽所能给丈夫最后的成全 这份爱让人唏嘘汗颜 本杰明给一双儿女讲述他和妻子初次见面 一见钟情 自惭形秽 踌躇不前时 自己骨子里天生的冒险精神推着自己抓住了这份非你莫属的爱情 看着本杰明和一双儿女对着阴阳相隔的妻子 妈妈 互诉衷肠 洁心百感交集 泣不成声 她想世人听过见过无数美丽的爱情故事 但都是别人的 现实的生活总会有种种难言的苦楚不如意 万物皆有裂痕 那是光照进来的地方 接受人和事的缺憾不完美 才是真实的生活 发起冷战的第三天 洁心不再继续臆想徒生闷气 她决定给彼此一个机会 和大熊进行了一次推心置腹长谈 长谈的结果是洁心庆幸失而复得的婚姻和爱情 大熊说洁心没失去过 自己一直都在 从未离开 只是不该忽视了洁心的内心需求 洁心开始找回自己的人生旅程 列清单 定目标 开始学习 锻炼 尝试 由内而外改变自己 每晚洁心大熊两人瑜伽对望 相伴练习腹肌撕裂 假期里 大熊更多地陪伴洁心 两人相濡以沫走遍千山万水 洁心开始一展所长 用文字记录下他们的所见所闻 所感所悟 人到中年 两人相互珍惜 共同成长 生命和爱情焕发出绚丽光彩 照亮了彼此的人生 很多小伙伴说因为他们 自己又开始相信并渴望爱情了 一日 麦克是校园篮球明星 他本可以因篮球特长被全额奖学金保送进大学 但因女友怀孕他放弃了关键的冠军赛而向女友求婚 20年后 麦克穷困潦倒 事业家庭均失意 戏剧性地他重返了17岁 仍是青春闪耀 17岁的他遇到现实中的一对儿女 中年的妻子 一切重来 当他又站在可以延续辉煌改变人生命运的关键时刻 他意识到妻子和一双儿女才是他人生最宝贵的财富 依旧做出了和20年前相同的选择 当麦克和妻子紧紧相拥时 麦克又恢复了中年的模样 妻子说 你应该选择保送读大学的 麦克深情地对妻子说 你是我做过的最好选择 只是我忘记了 你很容易找到 他是我们三年级二班的一个男生 晨会 做操 放学排路队时总是站在第一排 教室里最脏的抽屉一定是他的 对了 他的书包通常不是放在课桌抽屉里 而是扔在地上 几乎每节课我都要提醒他或是帮他捡起 但下节课再来看 他的书包又咧着大嘴躺在了地上 书本散落一地 他的双脚 正无情地踩在一个练习本上 每每此时 我都无语凝噎 不忍直视那么 他的抽屉里不放书包放什么 课外书 牛奶盒 瓜皮果壳 小玩具 蚂蚁 毛毛虫 小树枝 黑乎乎的樟树籽 金灿灿的棕榈树籽 总之 五花八门 应有尽有 老师刚收缴了一批 立马他又塞进另一批 其更新换代的速度堪比火箭发射 让人叹为观止 因为小Z的不讲卫生 每到周一换座位时 轮到坐他座位的同学总是叫苦连天 自认倒霉 皱着眉头 捂着口鼻一遍一遍地擦 先用抹布蘸着水擦 再用纸巾擦 直到完全闻不到异味才勉勉强强坐下 尽管如此 小Z同学却有很多的好朋友 每次分组活动 大家都抢着要他 为什么 第一 他是个小书迷 知识渊博 第二 他表达能力强 说话幽默风趣有条理 第三 他为人大方 乐于分享 从小Z的优点来看 你是不是认为他应该是个学霸 这 怎么说呢 目前算不上 但未来极有可能 看看作文课上他即兴画的思维导图吧 有条理 有创意 让小伙伴们佩服得五体投地 怎么看都不像是一个熊孩子 一个 学渣 的作品 可是 我每天给孩子们听写十个词语 他每天的正确率只有百分之六十左右 很多字不会写 他是一个不折不扣的 君子 光读光看不动手写 哪怕就是新学的几个词语 他也不愿意写一写抄一抄 无论课上课下 凡是要动笔写时 他不是钻到桌子底下东找找西摸摸 就是在书包里左翻翻右抖抖 总之就是老半天下不了笔 别人已经写完了拿给老师批改 他可能才开始写第一题 那磨磨蹭蹭的样子 活活要把老师气死 他妈妈认为他从小握笔姿势错误怎么也纠正不了 导致写字速度很慢 所以不愿意写字 我却不这么认为 我觉得没这么简单 一定另有原因 只不过我现在还没弄明白而已 上周四上午第三 四节课 语文单元测试 两节课的考试时间过去 试卷一张张收了上来 最后一个交卷的是小我快速扫了一下卷面 哦买噶第一页的基础题几乎一片空白 作文也没写完 只写了三四行 这样子 批改出来总分顶多也就二三十分 怎么会这样 再差也不会如此啊 考试时不务正业偷玩蚂蚁去了 还是故意不做 身为语文老师兼班主任的我气得跳脚 一阵胸闷 怎么办 把他叫到办公室狠批一顿 或者请他家长来学校 此时 脑海里突然闪出一幕幕画面 他在班级读书分享会上侃侃而谈 他在课堂上回答问题时妙语如珠 他把自己的零食和玩具大方地给同学们分享 他羞涩地笑着把他饼干递到我手中 虽然在完成作业方面他确实做得不好 尽管在上课时经常偷看课外书 但不可否认的是 他绝对是个好学上进的好孩子 试卷答成这样 也许另有原因吧 不不不 不能那么简单粗暴 我应该先了解一下真实的原因 要知道 刑讯逼供 最容易 屈打成招 午餐后的自习时间 我笑眯眯地对小Z说 小Z 我们的教室好脏啊 你愿不愿意为大家服务一下 打扫一下教室 愿意 他二话没说 跑着去拿扫把 不要做作业 估计他心里乐开了花 他一手拿扫把 一把持簸箕 认真地扫着 看到谁的脚下有纸屑 他就轻声提醒他抬起脚来 再把纸扫出来 态度友好 而且不影响他人 扫地的动作也很是娴熟 麻利不一会儿功夫 他就把教室打扫得干干净净 我当众狠狠地表扬了他一番 然后把他叫到我身边 拿了把椅子让他坐下他顺从地坐下了 刚才还因为受了表扬而神采飞扬 此时却目光黯淡 低着头不敢看我 像是在担心暴风雨的来临 我摊开他上午考的那张试卷 和颜悦色地柔声问道 这么多题没做 我想了半天也想不出原因 你能告