高血压合并慢性肾功能衰竭运动指导 汇报者 一 运动的益处 生命在于运动 高血压合并慢性肾衰竭病人应保持一定的体力活动 可根据病人的具体情况制定相应的运动计划 参加适量活动 有助于病人身体素质的提高 同时可增加其重返社会的信心 有利于维持病人健康的身心状态 日常坚持适当运动散步 跳绳 骑自行车 练气功 打太极拳等患者可做健瘘操 二 介绍几种运动方式 如何运动 太极拳 按摩腰部 搓脚心 健瘘操 如何运动 1 日常可打太极拳 最好是清晨在空气清新的公园内 树下 水边进行 患者可自我进行 也可跟多人一起练习 两手掌对搓 至手心热后 分别放至腰部两侧 手掌向皮肤 上下按摩腰部 至有热感为止 早晚各一次 每次约200下 2 每天自我按摩腰部 3 患者每天搓脚心 两手对掌搓热后 以左手擦右脚心 以右手擦左脚心 早晚各1次 每次搓300下 4 健瘘操 每天用术侧手捏握橡皮健身球3 4次 每次10min 在吻合口上方30 40cm处扎止血带或绑血压计袖带 轻轻加压至静脉中度扩张为止 15 20min松开一次 每日3次 每天热敷或热水浸泡内瘘侧前臂2 3次 每次15 20min 活动时有无出现疲劳感 有无胸痛 呼吸困难 头晕等 活动后心率的改变 如心率比静止状态增加20次 分以上 活动停止3min后心率没有恢复到活动前的水平 提示活动量过大 活动时有无血压改变 如舒张压的升高等 根据病情和活动耐力 进行适当的活动 三 评价活动的耐受情况 四 运动过量对身体的损害 运动过量 加重病情 运动过量会打破人体自身的平衡 甚至比不运动带来的危害更大 伴心肺功能受损 咳嗽 气急 咯血 严重高血压 肾功能损伤明显 少尿 呕吐 血尿严重 水肿明显者 应卧床休息的指征 五 禁止运动的指征 六 注意事项 运动时要循序渐进 量力而行 开始的时候可以一周运动2 3次 每运动一次 休息两三天 此外 不要局限于某一两项自己喜欢的运动 要拓展运动项目 培养多元化的运动乐趣 避免单一运动带来的运动疲劳 注意保持内瘘部皮肤清洁 内瘘侧手及手臂运动 不要戴手套 手表 穿袖口宽松内衣 瘘侧肢体避免挂重物或受压 THEEND谢谢