第五章季节养生说课讲解-

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第五章季节养生,第一节原则一、春夏养阳，秋冬养阴二、春捂秋冻三、慎避虚邪,第二节春季一、精神养生二、起居调养三、饮食调养四、运动调养五、防病保健,第三节夏季一、精神调养二、起居调养生三、饮食调养四、运动调养五、防病保健 1、预防暑热伤人 2、“冬病夏治”保健,第五节冬季一、精神调养二、起居调养三、饮食调养四、运动调养五、防病保健,第六节季节前后的养生一、节气日前后两三天。要注意保存体力，不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累，尤其不可劳汗当风。,二、节气日前后，要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。,三、注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。,四、要注意及时增减衣服，谨防外邪侵袭机体。,