一周营养搭配食谱1精品文档一周营养搭配食谱餐次星期一 至 星期五汤冬瓜瘦肉汤紫菜蛋或瘦肉汤胡萝卜玉米汤番茄蛋花汤海带绿豆汤午餐西红柿炒蛋马铃薯焖鸡火腿蛋蛋角胡萝卜土豆丝莲藕炒肉片火腿鸡蛋青菜红烧肉丸让冬菇青菜鸡腿/鸡翅青瓜下午点心小糖果花生水果木瓜雪耳糖水水果小饼干晚餐排骨青菜蒸蛋鸡中翅2块大白菜南瓜马铃薯肉片肉饼蒸蛋大白菜牛肉西红柿香肠23根，蛋角马铃薯炒排骨青菜 排骨，鸡中翅，火腿，肉丸，水果（苹果，梨，西瓜，饼干，糖果），紫菜，鸡蛋，西红柿，南瓜，胡萝卜，大白菜（可批发备用一个星期） 周一：冬瓜，瘦肉，鸡肉，青菜周二：灯笼椒或其它蔬菜周三：莲藕或其它蔬菜，青菜，肥瘦肉，玉米周四：牛肉周五：豆腐，青瓜，青菜 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除