.,小学生卫生与健康小常识,.,内容提要,.,一、饮食卫生基本要求 定时定量， 进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食， 不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水， 生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食， 不吃半生不熟的食物， 用自己的餐具并注意清洗干净， 进食前洗手 合理安排膳食,.,1、认识食物中毒特征。 潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病 胃肠道症状：“先吐后泻” 腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热 2、提高自我救护意识 出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师,.,预防肠道传染病九字经,.,1饭前饭后不要立即进行剧烈运动,容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。 另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋而引起失眠。,.,2剧烈运动后不要马上静止休息。,容易造成血压降低；同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象,.,用眼卫生,三、学习卫生,玩耍时不要伤害眼睛,不能用脏手擦眼睛,不能躺着看书,要保持正确的读写姿势,不能近距离看电视,.,新版眼保健操 共六节,LOGO,1,2,3,4,5,6,第一节：按揉攒竹穴,第二节：按压睛明穴,第三节：按揉四白穴,第五节：按揉风池穴,第六节：揉捏耳垂脚趾抓地,第四节：按揉太阳穴刮上眼 眶,.,要养成如下个人卫生习惯： (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚 (5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲,四、个人仪表卫生,.,(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手,如下情况应洗手哦,.,流水哗啦啦，小动物教你六步洗手法！,每天洗手想一想，六种动物不能少， 正确洗手讲卫生，健康生活我“手”筑！,.,怎样保护牙齿,(1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热的东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗,让我们从一点一滴做起,保持一个健康的身体,希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。,北京教育科学研究院旧宫实验小学,