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智力下降!抵抗力下降!娃缺铁比想象中更可怕!别错过3个黄金期很多妈妈为了给娃补钙绞尽脑汁,但其实补铁才是头等大事!缺铁的最直接后果,就是造成孩子贫血!据中国06岁儿童营养发展报告显示:624月龄儿童贫血病率最高,2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。也就是说,624月龄的宝宝中,每3个就有1个贫血。缺铁的危害有多大,看看下面这张图,你就知道了。联合国儿童基金会报告中也曾提到:缺铁儿童智商较正常儿童平均低9个百分点。不仅如此,缺铁还会让孩子患上异食癖,下面这条新闻就是活生生的例子!如何判断娃是否缺铁?如何给娃科学补铁?今天就让科大大好好聊聊补铁这件事。1判断娃缺铁,认准1项指标!缺铁这件事,最可怕的地方在于轻度至中度阶段往往没有任何症状,不易被发现。这也就意味着,宝宝的身体在独自经历了一系列因缺铁导致的损害后,妈妈们才能看出些端倪,比如:而这往往是缺铁的晚期症状,当爸妈发现时,孩子已经贫血了。那是不是就没有办法及时发现孩子缺铁呢?也不是。目前,提早发现孩子缺铁最有效的办法就是定期筛查血常规。检查报告上的血红蛋白数量,是判断孩子是否贫血的重要指标。 血红蛋白就好比是个国家,而血红素就是这个国家里的皇室成员。碳、氢、氮、氧等元素都是皇室里的公主王子,而“铁”就是国家里的国王,国家里没了国王,整个国家就无法运转;血红蛋白没有足够的铁来合成,也就造成了贫血。目前,血红蛋白含量110160g/L是一般诊断的通用参考标准,爸妈可以此为参考,判断娃是否缺铁。6个月6岁宝宝,贫血判断方法为:看到下面这张血常规检测报告了吗?接下来,科大大就手把手教你判断娃是否缺铁!红色框里的就是血红蛋白,参考标准是110160,这位3岁小朋友的化验结果是74.0。科大大上面说了60-90g/L为中度贫血,所以这位小朋友目前的状态是中度贫血。(注:根据各家医院使用仪器的不同,正常参考值可能会略有差异,具体以医嘱为准。)那日常生活中该如何给孩子及时补铁?或者预防缺铁呢?再讲正确方法之前,科大大先给大家排除几个谣言,以下这些食物吃再多也补不了铁!2补铁4大谣言,1个都别信!为了不让爸妈在给娃补铁的歪路上越走越远,科大大整理了流传甚广的4大谣言,让我们逐个击破TA!蛋黄补铁蛋黄虽然可以为宝宝提供卵磷脂、维生素A等重要营养素,但铁的吸收率却并不高,要是想靠它给娃补铁真的难为蛋黄了。菠菜补铁人体吸收率高的铁都是血红素铁,菠菜虽然含铁量高,但里面的铁都是非血红素铁,真心不是孩子补铁的好选择!红枣、红豆的补铁红枣、红豆的含铁量并不高,而且吸收率也比较低。如,干红枣中铁的含量为2.3mg/100g,吸收低于5%。用红枣补铁,有点异想天开。铁锅做菜补铁用铁锅炖菜给娃补铁,就相当于用菜籽油给飞机“加油”!铁锅中的铁是无机铁,很难被吸收进入人体,所以这个说法也是错误的。3科学补铁,就3招!那爸妈们该如何给娃科学补铁呢?其实就3招!第1招: 预防缺铁首选食补一般情况下,食补就可以满足娃的铁需要,过程可以分为三个阶段!阶段1:在妈妈肚子里4个月以前的宝宝身体里的铁元素都是从妈妈肚子里带出来的!所以准妈妈们在孕期要多吃含铁量高的食物,避免孕期贫血!阶段2:6个月以内母乳喂养的宝宝可以吸收宝妈乳汁中的铁元素,所以妈妈要多吃含铁量高的食物;吃配方奶粉的宝宝,只要奶量适当,一般都能满足6个月内宝宝对铁的需求。阶段3:6个月以后6个月以上的宝宝,单纯喝奶已经很难满足身体对铁的需求了,要优先添加富含铁的辅食。比如:铁强化米粉。第2招:娃轻度贫血,高铁辅食必须有!当宝宝出现轻度贫血后,要在均衡膳食的前提下,食用高铁类辅食,科大大推荐以下3类:第3招:调理中重度贫血,铁剂不能少!面对中重度贫血的娃,爸妈就要放大招:遵从医嘱补充铁剂。挑选铁剂时,爸妈可以参考以下标准:1.首选蛋白琥珀酸铁、多糖铁,甘氨酸亚铁等对肠胃粘膜刺激性小的铁剂。2.选宝宝能接受的铁剂。科大大建议爸妈首选液体剂型,比如滴剂型补铁剂,或是带果味的。3.不建议大家选择钙铁锌复合补充剂。铁、锌在肠内吸收途径相似,会影响吸收过程和最终效果。另外服用补铁剂,还有4大注意事项,科大大做了一张图,有需要的爸妈快快保存!最后,科大大还要叨叨一句:关于宝宝缺铁的问题,还是要以食补预防为主哦,因为铁剂真的很难吃!
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