,健康生活每一天,“1”和 “ 0”启示,单 位：夏塘中心完小 授课人：伍平花,8 健康生活,阳西县儒洞学校 吴汝萍,活动1 生活习惯小调查,是否经常不吃早餐 ？ 吃饭时是否大声说笑？ 是否经常喝饮料？ 是否经常不吃蔬菜？ 经常吃煎炸的食品吗？,不喜欢运动吗？ 醉酒后饮浓茶 经常晚上长时间上网玩游戏吗？ 是否经常憋尿 是否经常长时间看电视？,活动2 爱护眼睛,我国近视的现状,这图告诉我们随着年龄的增长，视力不良学生所占的比例不断上升。,请同学们讨论一下，近视会给我们的生活带来哪些不便？ 吃饭的时候，镜片上会有一层雾，导致看不清事物 运动的时候，眼睛不能很好的固定 容易疲劳，影响学习效率 可能会影响将来的就业 ,造成近视的原因,长时间持续看电脑、看电视和看书 长期保持不正确的读书、写字姿势 还有哪些行为会伤害眼睛？,用眼距离过近。 照明光线过强或过弱。 在行车上或走路时看书。 躺着看书。 睡眠不足。,“四不要”,一不要在直射的强光下看书,三不要在光线暗的地方看书,二不要躺卧看书,四不要走路看书,近视及其预防,“三要”,一要 读写姿势要正确，眼与书的距离要在33厘米左右。,二要 看书、看电视或使用电脑1小时后要休息一下，要远眺几分钟。,三要 定期检查视力，认真做眼保健操。,近视及其预防,什么样的生活才算是健康的生活？,活动3 养成健康的生活习惯,选择健康的生活方式,身体健康是我们生活、学习和工作的保证。 为了维持身体健康，我们要 合理营养、平衡膳食 ；经常参加运动，按时作息；不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动。,