宣肺按摩操,*开肺门 *揉风池 *擦大椎 *疏肺经,第二节：揉风池,大拇指在脑后揉动风池穴，可以带一点推按，可预防感冒，做72次。,第一节：开肺门,肺门是中府穴和云门穴的俗称，做法：手指张开，双手大拇指指腹分别点按胸上方锁骨外下凹陷处，从内向外绕动按揉72次，可防治肺脏疾病。,第四节：疏肺经,沿上肢内侧边缘的肺经向下擦，擦到大拇指，翻掌掌心向下，在沿手阳明大肠经的走向，向上擦动，可以预防感冒。,第三节：擦大椎,侧身斜掌向下，摩擦大椎穴，擦到微热，然后换手再擦，可防治一切肺脏疾病，也可预防肩周炎，缓解头部供血不足。,宣肺小诀窍,*吞吐八荒 *息息相关,宣肺小诀窍二：息息相关,尽量展开双臂，呼吸时，吸两次，呼一次，同时，每天洗漱时，拿湿毛巾用鼻子吸进冷水，然后再喷出来，这样可以益肺固表，同时还能预防和治疗感冒、鼻炎等呼吸系统的疾病。,宣肺小诀窍一：吞吐八荒,这个小动作其实就是深呼吸，做时尽量使胸廓张开，鼻子吸气，嘴巴呼气，能增强肺部功能。,