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反转拍的使用,今时明月今时秋,,几度聚散几度欢,,犹思今朝阖府乐 ,,无复人间几月天。,8/8/2020,.,3,认识我们的眼睛,我们都了解照相机,它里面有一个能够自动进行变焦的调焦器,随着你拍照景物的变化,调焦器随时调焦,来保证拍照出来的照片都是清晰的。 眼睛的构造和照相机是一样的。我们眼睛里也有一个非常精细的器官晶状体,它如同照相机里的调焦器,每天作着无数次的精细调焦运动,来保证我们能够随时看清楚远近不同距离的物体。,8/8/2020,.,4,眼睛为什么会疲劳,晶状体是我们眼睛的调焦器,而带动晶状体调焦运动的是肌肉,就像我们的胳膊、腿的肌肉一样,当肌肉长期工作、或肌肉长期处于一种工作状态时,就会出现疲劳症状。 如:每天坐着,3个小时以后,你就会感到腰酸、背痛,这就是你的腰肌、背肌疲劳了。同样,看3个小时电脑,你的眼睛很累,我们称它为视疲劳,是你的眼睛调焦运动的肌肉-睫状肌疲劳了,它不能产生有效地运动了,你的眼睛就不能调焦了。,8/8/2020,.,5,视疲劳的症状,看书、近距离工作后头痛、困乏。 注意力不能集中,工作、学习效率低。 阅读速度慢,记不住读过的东西。 从黑板抄写笔记困难。 看近时间长后看远不清楚,而看远后再看近也不清楚。 阅读后眼睛疲劳、眼疼、眼酸、眼干、不舒服,视物重影。 阅读时文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮。 阅读时偶尔会“串行”。 近视度数增长过快。,8/8/2020,.,6,如何缓解视疲劳,视疲劳是眼睛负责调节的睫状肌疲劳,或长期处于一种状态,引起晶状体不能快速聚焦造成的。 由于调焦是睫状肌肌肉运动带动的,肌肉的力量、速度、幅度是可以锻炼的,因此,可以通过有效地训练睫状肌,改变它的工作状态,增加其肌肉力量和运动速度、幅度,来有效地改善聚焦,使得眼睛不容易疲劳。 视觉训练是改善调节,减缓视觉疲劳最有效的方法。,8/8/2020,.,7,视觉训练工具-反转拍,又称:双面镜、蝴蝶镜,8/8/2020,.,8,反转拍,现代版眼睛保健工具,随时、随地进行眼睛功能的锻炼,充分调动眼睛自身的潜能,提高阅读速度,使眼睛更舒适。 规格:双面镜 0.50、1.00、1.50、2.00、2.50、特殊规格 作用:改善调节速度、增加调节幅度,有效地改善调节滞后和调节功能不足。,8/8/2020,.,9,-反转拍,视觉训练适用人群,学生 电脑使用者 眼睛经常疲劳者 近距离工作多者 司机 有早期老花症状者 近距离阅读困难者 准分子手术后,近距离阅读不适者 戴眼镜疲劳者,8/8/2020,.,10,-反转拍,视觉训练可以改善的症状,视物模糊、视物后头痛、眼睛累、复视、近距离阅读模糊或疲劳等症状。 长期的近距离工作后,或紧张时,出现视力模糊,头痛,复视等症状。 出现非常缓慢地看清物体,特别是由近到远或由远到近变化时,如看近后再看远处,要停留一会才能够看清楚,看远再看近也要停留一会才能看清楚,出现视物不适及有效视力的降低。 阅读、或写作业后头疼、眼累,同时有视物模糊、出现不想继续阅读的症状。 长时间开车,看物体一会清楚、一会模糊,眼睛疲劳。 近视度数增长快。,8/8/2020,.,11,-反转拍,使用说明,使用2.00D的双面镜,20/30E字视力卡,在40厘米处,记录1分钟内从正镜度到负镜度的变化次数。 正常值:单眼11个周期/分钟,双眼8个周期/分钟。 (+2.00D加上-2.00D翻转一次为1周期,+2.00D和-2.00D单独翻转一次为0.5周期),8/8/2020,.,12,-反转拍,常规训练方法,1.在40厘米距离处放置视力卡,一般为20/30或20/40、20/50。 2.准备2.00D的双面镜,(如果不能看清楚,请使用1.50D)。 3.准备视力卡中Rock Card(单个字母卡),逐渐训练到3个字母卡、4个字母卡、5个字母卡。 4.将+2.00D先放在眼前,快速翻转2.00D的双面镜,要求必须看清视力卡上的字母。,8/8/2020,.,13,-反转拍,常规训练方法,5.按照字母卡上1-40号的顺序依次大声读每一个字母,反复翻转2.00D的双面镜,最好是尽可能快的跟随镜片翻转,并始终保持阅读物字体的清晰。 6.单眼和双眼都要训练,每天训练1-2次,每次10-15分钟。 7.训练直到反应时间不能少于1周期/3秒,也就是每一分钟翻转20周期,双眼的差别要小于2周期。 8.一般15天为一个训练疗程,症状可以得到改善。 9.训练改善正负相对调节异常的效果,以1个月为周期复查,时间为3个月。,8/8/2020,.,14,谢谢!,/10/29,.,15,
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