,第三章 自我认知与 自我评价,自我认知与自我评价,第一节 自我与自我认知 第二节兴趣探索 第三节性格了解 第四节价值观探索 第五节能力探索,第一节 自我与自我认知,一、什么是自我 1、自我的概念 在心理学中自我就是指个体对自己存在的觉察。觉察是一种心理经验，是一种主观意识，故心理学中讲自我一般就是讲自我意识。 在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的人与其他的物，这就是自我。 自我是在人的成长过程中形成的，出生时婴儿的还没有自我的概念，还不能将自己与周围事物区分。随着父母、老师的教导、训练和与外界打交道而形成的。,2、自我认知的内容： 自我认知、自我体验、自我控制 （1）自我认知。 自我认知就是自己的认识与理解，包括 自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。 自我认知解决“我是一个什么样的人？”，“我为什么是这样的人？”的问题。 （2）自我体验。 自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。 自我体验主要是一种自我感受，集中在“能否接纳自己”、“对自我是否满意”等方面，以自尊、自爱、自卑、自弃、自恃、自傲等表现出来，内容十分丰富，可以包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。,（3）自我控制 自我控制是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。 包括自我激励、自我暗示、自强自律，核心内容是“我将如何规划自己的人生？”“我应该做什么？”“我应该成为什么样的人？”“我可以选择如何做？”我们经常讲的“自制力”其实就是自我控制的能力，表现为自立、自强、自制、自律等。,二、认识自我的途径与方法 1、自我认知的形成 （1）他人的反馈与反射性评价 符号互动学者库利提出“镜中我”（Looking-glass self），认为我们感知自己就像别人感知我们一样，镜子中的我或别人眼中的我就是我们感知的对象，我们常常依据别人如何对待我们来了解自己，这一过程称之为反射性评价。 （2）依据自己的行为判断 贝姆（D.Bem）的自我知觉理论（Self-perception）认为：在内部线索微弱或模糊的情况下，人们常常依据外在行为来推断自己的特征如性格、态度、品质、爱好等。,（3）社会比较 费斯廷格提出了著名的社会比较（Social comparison）理论认为：人们非常想准确地认识自我、评估自我，为此，在缺乏明确标准时，人们常常和自己相似的人做比较。 （4）反省法从我与己的关系中认识自我 古人曰：“吾日三省吾身”。我们大概可以从以下几个“我”中去认识自己：自己眼中的我。别人眼中的我。自己心中的我。,2、自我认知的方法 （1）橱窗分析法 （2）工具测评法 性格测试、气质测试、记忆力测试、创造力测试、智能测试、分析能力测试、人际关系测试、管理能力测试、职业兴趣测验、智力测验、情商测验等。,（3）360度评估法 360度评估法又称为多渠道评估法，是指通过收集与受评者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，如：父母、老师、同学以及其他社会关系来全方位地评估受评者。,三、自我认知与职业生涯规划的关系 1、对自我认知得当与否，将直接影响职业选择 的目标 2、自我实现的过程就是职业生涯目标实现的过程 3、职业生涯规划中自我认知的主要内容 喜欢干什么 能够干什么 适合干什么 最看重什么职业价值观,第二节 性格了解,一、性格及其与职业的关系 1、什么是性格？ 性格也称为人格特质，是一个人在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。性格在个性中具有核心意义，是人对现实的稳定态度和相应行为方式中的心理特征的结合。 性格一般按理智、意志、情结三者哪一个在性格结构中占优势来确定性格类型，理智型性格的人用理智衡量一切和支配行动，意志型性格的人行动目标明确、积极主动，情结型性格的人举止受情结左右。 荣格：内向型性格和外向型性格。 威特金：顺从型和独立型。 弗里德曼和罗森曼：A型和B型性格。前者具有竞争性、强烈的抱负性和强时间紧迫性，B型性格的人喜欢轻松、悠闲，对时间和压力漠不关心。,2、性格与职业的关系 职业和人格的最佳匹配使得我们成为更有焦点，更有效的工作者，因此我们可以每天都去工作并且喜欢我们所做的事情。 性格比能力重要。其原因是，如果一个人能力不足，可通过培训提高；但一个人的性格与职业不匹配，要改变起来，就困难多了。 人-职匹配,二、通过MBTI理论来了解自己 1、MBTI的由来 嘉芙莲谷嘉碧瑞斯（Katharine Cook Briggs）和她 的女儿伊莎贝碧瑞斯麦尔（Iasbel Briggs Myers）是MBTI的作者。MBTI(Myers-Briggs Type Indicator) 是以卡尔荣格（Carl Jung）有关知觉、判断和人格态度的观点为基础发展而来。 2、MBTI理论介绍 MBTI理论以四组倾向二分法去评估人的性格倾向，每组倾向二分法均由两极组成。 能量倾向：Extraversion (E) vs.Introversion (I) 外向/内向 接受信息：Sensing (S) vs. iNtuition (N) 感觉/直觉 处理信息：Thinking (T) vs. Feeling (F) 思考/情感 行动方式：Judging (J) vs. Perceiving (P) 判断/知觉 每一个人都具有四个维度中一个倾向，四个倾向的组合构成一个人的MBTI类型,1、注意力指向(E，I) 外向(Extraversion)者主要定位于外部世界，倾向于集中在人和事上，他们是活动定向的，具有易沟通、好交际的特点。 内向(Introversion)者主要定位于内部世界，倾向于把知觉和判断集中于观念和思想上，他们更多地依赖于持久的观念而不是暂时的外部事件。他们总是避免成为注意的中心。 2、获取信息的方式(S，N) 感觉型的人倾向于通过收集具体、特殊的信息了解外在世界，善于观察。对细节敏感，专注于看到、听到、感觉到、闻到尝到的事物依赖自己的经验。 直觉型的人倾向于感知外界环境的全貌或整体，关注事物的现状及发展变化，通常具有反应敏捷，思维跳跃，追求变化等特点。注重暗示和推理，信赖自己的灵感和预感，注重将来，并总想改变事物。,3、做决定的方法(T，F) 思考型的人主要是以逻辑推理为基础，通过理智思考进行活动和决策。分析问题的解决是否符合公认的标准，具有客观、理性、有条理等特点。 情感型的人主要是通过权衡问题的相对价值和利益进行决策，他们判断时主要信赖于对个人及社会价值观的理解，在决策往往照顾他人的感受，具有同情心，渴望和谐。 4、对外在世界如何取向(J，P) 判断型(Judgement)的人喜欢井然有序的感觉，而且当他们的生活被规划好，事情被解决决好之时，他们是最快乐的。想方设法管理和控制生活，具有善于组织，有目的性和决断性的特点。 知觉型(Perception)的人以一种比较宽松的方式生活，并且当生活很有余地时，他们最感到快乐，他们试图去理解生活而不是控制自己，具有比较开放适应性强不拘小节等特点。,