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体育与健康课教案 第 6 周第 10 课 目 标 学 习 1、认知目标: 学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识,掌握实心球的双手前掷球、双手后抛 球技术,提高掷球的技巧性和动作的协调性。 2、技能目标: 促进学生的参与与合作,激发学生的学习兴趣。 3、情感目标: 学生在练习中不叫累,按教师要求认真做练习。 4、教育目标: 通过练习提高学生力量素质,培养良好意志品质,加强安全教育。 5、负荷目标: 基本部分练习密度在30以上 内 容 学 习 1、各种实心球练习。 2、上肢素质练习。 顺 序 时 间 达 成 目 标学 习 内 容教 师 活 动学 生 活 动 准 备 部 分 十 分 钟 1、学生对体育课有 浓 厚 兴 趣 专 心 听 讲 和进行练习 2、慢跑时注意两位 两位对齐,徒手操使 学 生 运 动 达 到 热 身 目的 一、开始部分 1、体委集合、整队向 教师报告人数。 2、师生问好! 3、教师宣布课的任务、 4、安排见习生。 二、准备活动 1、慢跑田径场一圈 2、徒手操 扩振运动 肩部运动 踢腿运动 腹背运动 压腿运动 膝关节运动 碗踝关节运动 跳跃运动 3、游戏:“角力”两人 一组,面对站立,成弓 步,同一侧在前,同一 侧手互相握,牵、拉、 推对方的脚步移动为 胜。 1、上课前检查上 课场地、准备上课 的器材。 2、宣布体育课内 容,安排见习生、 强调运动中注意 安全 3、叫口令带领学 生做徒手操。 1、上课认真 听讲,练习刻 苦。 2、动作到位 保 持 动 作 幅 度。 3、一拍一动, 动 作 整 齐 规 范 男生 女生 教师 场地 集队图;体操队型散开 是徒手操练习图。 进行投掷实心球手 臂和腿脚动作的练 习,体会到动作的发 力。 一、熟悉球性专门练习 1、绕腰、腿 2、自抛自接 3、两人近距离抛接 二、滚球练习 练习手腕力量和体会 拔指动作 1、集中学生看示 范动作并指出动 作要领 2、安排男女生练 习投掷实心球和 上肢素质练习。 1、服从老师分配认真听体会 动作和练习。 2、练习过程中学会自我保护 掌握一定的投掷技术。 顺 序 时 间 达 成 目 标学 习 内 容教 师 活 动学 生 活 动 基 本 部 分 二 十 五 分 钟 1、规范的动作跳 出一定的距离 2、自选活动使学生 增 加 对 体 育 课 的 兴 趣 并 有 一 定 的 放 松 作用 3、男女生分开游戏 练 习 和自 选 活 运 时 注意纪律和安全 三、双手前(后)抛实 心球。 四、正面推实心球。 从 练 习 中 学 到 一 定的跳远规则 五、上肢素质练习: 1、俯卧撑 2、立卧撑 男:20 次 女:10 次 3、组织学生进行 练 习 时 注 意 学 生 的安全。 4、男生、女生分开进行投掷实 心球练习和上肢素质练习。 投掷实心球练习图 结 束 部 分 五 分 钟 1、集合要快齐静 2、可领悟到这节课 的动作 1、集合小结本节课的 情况表扬做得好的地 方指出做得不好的地 方 2、安排学生收拾器材 归还 3、师生再见 吹 哨 集 合 进 行 小 结 , 对 课 进 行 评 价,强调本节课学 习过的内容 以四列横队集 合,动作快、 静、齐,认真 听讲,领悟本 节课所学的内 容和动作要领 配 合 老 师 做 好 放 松 活 运 过 程 中 放 松 自 己 达 到 舒 绶 疲 劳 的 效 果。 场地篮球场 1 个 器材实心球 6 个 课 后 小 结 预计负荷指标 平均心率: 130 练习密度: 30% 50% 强度指数: 1.2 1.5 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 051015202530354045
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